Araştırmalara göre, her tür alkollü içecek meme kanseri riskini artırıyor. Günde bir bardak alkol tüketen kadınlarda meme kanseri riski %7 ila %10 oranında artarken, günde iki ila üç bardak tüketildiğinde bu oran %20'ye çıkıyor. Gerçekte, alkol tüketiminin güvenli bir seviyesi yoktur; ne kadar az içerseniz, riskiniz o kadar düşük olur.
1. Alkol tüketimi kanser riskini artırır.
Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından desteklenen yakın tarihli bir anket, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin %50'sinden fazlasının alkol tüketiminin meme kanseri de dahil olmak üzere kanser riskini artırdığının farkında olmadığını ortaya koydu. Alkol ve kanser arasındaki bağlantının farkında olanlar arasında ise, riskin tüketilen alkol türüne bağlı olarak değiştiği yönünde bir inanç veya algı mevcut, ancak bu doğru değil.
Araştırmanın baş yazarı Dr. Andrew Seidenberg, Ulusal Kanser Enstitüsü'nde kanser önleme uzmanı olarak çalıştığı dönemde American Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention dergisinde şunları belirtmiştir: "Şarap da dahil olmak üzere tüm alkollü içecekler kanser riskini artırabilir."
Şarap da dahil olmak üzere tüm alkollü içecekler kanser riskini artırabilir.
Kar amacı gütmeyen bir halk sağlığı kuruluşu olan Truth Initiative'in araştırma direktörü Dr. Andrew Seidenberg, alkol tüketiminin meme kanseri de dahil olmak üzere birçok kanser türünün riskini artırdığını sözlerine ekledi.
Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü (AICR) ve Dünya Kanser Araştırma Fonu tarafından birkaç yıl önce yayınlanan ve geniş çapta alıntı yapılan 119 çalışmanın meta-analizi, günde sadece bir alkollü içecek tüketmenin menopoz öncesi kadınlarda meme kanseri riskini %5, menopoz sonrası kadınlarda ise %9 oranında artırdığını belirlemiştir.
Raporun baş yazarı ve Fred'de kanser önleme uzmanı olan Dr. Anne McTiernan şöyle açıklıyor: "Otuzlu yaşlarındaki kadınlar için bir yılda %5'lik bir risk artışı önemsiz bir değişiklik gibi görünebilir, ancak kırklı yaşlarındaki kadınlarda bu oran çok daha yüksektir."
Genel olarak, %9'luk bir artış, bir kadının yaşamı boyunca meme kanserine yakalanma riskinin tipik olarak 8'de 1 olduğu düşünüldüğünde, uzun bir süre boyunca günde bir bardak alkol tüketmenin bu riski neredeyse 7'de 1'e çıkarabileceği anlamına gelir ve bu önemli bir artıştır.
Amerikan Kanser Derneği'ne göre, günde bir kadeh şarap içen kadınlarda meme kanseri riski %7 ila %10 oranında artmaktadır. Günde iki ila üç kadeh şarap içen kadınlarda ise bu risk yaklaşık %20 oranında artmaktadır.
2. Alkol tüketiminin güvenli bir düzeyi yoktur.
Alkol bağımlılığı kanser riskini artırır.
Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) 2023 yılında The Lancet Public Health'te yayınlanan bir raporuna göre, alkol tüketiminin güvenli bir düzeyi yoktur. Güvenli bir düzeyin belirlenmesi, belirli bir düzeyde veya belirli bir düzeyin altında hastalık riski olmadığına dair kanıt gerektirir ve böyle bir kanıt mevcut değildir.
Dünya Sağlık Örgütü Avrupa Bölge Ofisi'nden Dr. Carina Ferreira-Borges bir keresinde şöyle demişti: "Alkol tüketiminin sözde güvenli seviyelerinden bahsedemeyiz; bir içicinin sağlığı için risk, herhangi bir alkollü içeceğin ilk damlasıyla başlar. Ne kadar çok içerseniz, o kadar zararlı olur; başka bir deyişle, ne kadar az içerseniz, o kadar güvenlidir."
Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı tarafından Grup 1 kanserojen olarak sınıflandırılan alkol, yedi farklı kanser türüyle ilişkilendirilmektedir. Kadınlarda meme kanserine ek olarak, alkol ağız, boğaz, yemek borusu, karaciğer, gırtlak ve kolon kanseri riskini de artırmaktadır.
Alkol, bilinen bir kanserojen olan etanol içerir ve çeşitli yollarla kansere yol açabilir. Etanol, östrojen seviyelerini artırarak meme kanseri riskini yükseltebilir. Vücutta etanolün parçalanması da DNA'ya zarar verebilecek yüksek düzeyde asetaldehit üretimine neden olabilir. Tüm alkollü içecekler etanol içerdiğinden, hepsi risk taşır.
Bazı araştırmalar hafif ila orta düzeyde alkol tüketimi ile kardiyovasküler sağlık arasında bir bağlantı gösterse de, uzmanlar bu faydaların alkolün kendisinden mi yoksa sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi kalp sağlığına faydalı yaşam tarzı seçimlerinden mi kaynaklandığının hala belirsiz olduğunu belirtiyor. Dahası, diğer araştırmalar alkol tüketimi ile kalp hastalığı arasında bir bağlantı bulmuştur. Bu nedenlerle ve kanser riski tespit edildiğinden, alkol tüketiminden kaçınılması önerilmektedir.
3. Alkol tüketiminden kaçınmak, egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle birlikte meme kanseri riskini azaltır.
Alkol tüketiminin her bir birimiyle meme kanseri riski artarken, alkolden uzak durmak bu riski azaltabilir. Aslında, alkol meme kanseri için değiştirilebilir risk faktörlerinden biridir. Dünya Sağlık Örgütü Avrupa'da Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar Kıdemli Teknik Sorumlusu Dr. Marilys Corbex, bir Dünya Sağlık Örgütü basın açıklamasında, "Kadınlar da dahil olmak üzere birçok insan, meme kanserinin dünya genelinde kadınlarda en sık görülen alkolle ilişkili kanser türü olduğunun farkında değil. İnsanların alkol tüketimlerini azaltarak kanser geliştirme risklerini azaltabileceklerini bilmeleri gerekiyor" dedi.
Alkol tüketiminden kaçınmak, fiziksel aktiviteyi artırmak ve sağlıklı beslenmek kanseri önlemede etkili faktörlerdir. (Örnek görsel.)
Egzersiz ve sağlıklı beslenme de yardımcı olabilir. Dr. McTiernan'a göre, 2017 tarihli bir AICR raporu, koşu veya hızlı bisiklet sürme gibi yoğun egzersizin hem menopoz öncesi hem de menopoz sonrası meme kanseri riskini azalttığını ortaya koyan ilk rapordu. Kanıtlar açık: Aktif bir yaşam tarzına sahip olmak, yaşam boyu sağlıklı bir kiloyu korumak ve alkol tüketimini sınırlamak; bunların hepsi kadınların meme kanseri riskini azaltmak için atabileceği adımlardır.
Clinical Nutrition dergisinde 2023 yılında yayınlanan kapsamlı bir meta-analiz incelemesi, Akdeniz diyetinin özellikle menopoz sonrası kadınlarda meme kanseri riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Akdeniz diyeti, sebze ve meyveler, tam tahıllar, baklagiller ve kuruyemişler gibi bitkisel gıdalara, sızma zeytinyağı gibi sağlıklı yağlara ve kırmızı et yerine balık tercih etmeye odaklanmaktadır. Ayrıca, kırmızı veya işlenmiş etler yerine kümes hayvanı eti tercih etmenin de meme kanseri riskini azalttığı belirtilmiştir.
Amerikan Kanser Derneği'ne göre, hiç alkol tüketmemek en iyisidir. Alkol tüketmeyi tercih edenler ise erkekler için günde en fazla iki, kadınlar için ise günde en fazla bir içkiyle sınırlı kalmalıdır.
[reklam_2]
Kaynak
Yorum (0)