Bir kadeh şarap içmek gerçekten meme kanserine yakalanma riskini artırıyor mu?

Araştırmalara göre, her türlü alkollü içecek meme kanseri riskini artırıyor. Günde bir kadeh içen kadınların meme kanseri riski %7 ila %10 artıyor. Günde iki ila üç kadeh içildiğinde ise bu oran %20'ye çıkıyor. Aslında, güvenli bir alkol tüketim limiti yok; ne kadar az içerseniz, riskiniz o kadar düşük oluyor.

1. Alkol tüketimi kanser riskini artırır

Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından finanse edilen yakın tarihli bir anket, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin %50'sinden fazlasının alkol tüketiminin meme kanseri de dahil olmak üzere kanser riskini artırdığını bilmediğini ortaya koydu. Alkol ve kanser arasındaki bağlantıyı bilenler arasında ise, riskin tüketilen alkol türüne göre değiştiğine dair bir inanç veya algı var ki bu doğru değil.

Ulusal Kanser Enstitüsü'nde kanser önleme uzmanı olarak görev yaptığı dönemde Amerikan Kanser Epidemiyolojisi, Biyobelirteçler ve Önleme Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya liderlik eden Dr. Andrew Seidenberg, "Şarap da dahil olmak üzere tüm alkollü içecekler kanser riskini artırabilir" dedi.

Şarap da dahil olmak üzere tüm alkollü içecekler kanser riskini artırabilir.

Şu anda kâr amacı gütmeyen bir halk sağlığı kuruluşu olan Truth Initiative'de araştırma direktörü olan Dr. Andrew Seidenberg, alkol tüketiminin meme kanseri de dahil olmak üzere birçok kanser türüne yakalanma riskini artırdığını ekledi.

Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü (AICR) ve Dünya Kanser Araştırma Fonu tarafından birkaç yıl önce yayınlanan ve 119 çalışmayı kapsayan, yaygın olarak atıfta bulunulan bir meta-analiz, günde yalnızca bir alkollü içecek tüketmenin, menopoz öncesi kadınlarda meme kanseri riskini %5, menopoz sonrası kadınlarda ise %9 artırdığını tespit etti.

Raporun baş yazarı ve Fred'de kanser önleme uzmanı olan Dr. Anne McTiernan, "Otuzlu yaşlardaki kadınlarda bir yıl içinde %5'lik bir risk artışı önemsiz bir değişime yol açabilirken, kırklı yaşlarda bu oran daha yüksektir" şeklinde açıklıyor.

Genel olarak, %9'luk bir artış, bir kadının başlangıçta 8'de 1 olan yaşam boyu meme kanseri riskiyle yaşaması durumunda, zamanla günde bir içki içmesinin bu riski neredeyse 7'de 1'e çıkarabileceği anlamına geliyor ve bu önemli bir artış.

Amerikan Kanser Derneği'ne göre, günde bir kadeh şarap içen kadınların meme kanserine yakalanma riski yüzde 7 ila 10 artıyor. Günde iki ila üç kadeh şarap içen kadınlarda ise meme kanseri riski yaklaşık yüzde 20 artıyor.

2. Alkol tüketiminin güvenli bir seviyesi yoktur

Alkol kötüye kullanımı kanser riskini artırır.

Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) The Lancet Public Health dergisinde yayınlanan 2023 raporuna göre, alkol tüketiminin güvenli bir seviyesi yoktur. Güvenli bir seviye belirlemek için, belirli bir seviyede veya altında hastalık riski olmadığına dair kanıt gereklidir ve böyle bir kanıt da yoktur.

DSÖ Avrupa Bölge Ofisi'nden Dr. Carina Ferreira-Borges, "Sözde güvenli alkol tüketim seviyelerinden bahsedemeyiz; bir içicinin sağlığına yönelik risk, herhangi bir alkollü içeceğin ilk damlasından itibaren başlar. Ne kadar çok içerseniz, o kadar zararlıdır; yani ne kadar az içerseniz, o kadar güvenlidir," dedi.

Alkol, Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı tarafından Grup 1 kanserojen olarak sınıflandırılmış ve yedi kanser türüyle ilişkilendirilmiştir. Kadınlarda meme kanserinin yanı sıra, alkol ağız boşluğu (ağız), yutak (boğaz), yemek borusu, karaciğer, gırtlak ve kolorektal kanser riskini de artırmaktadır.

Alkol, bilinen bir kanserojen olan etanol içerir ve çeşitli şekillerde kanseri tetikleyebilir. Etanol östrojen seviyelerini artırabilir ve bu da meme kanseri riskini artırır. Etanolün vücutta parçalanması, DNA'ya zarar verebilen yüksek seviyelerde asetaldehit de üretebilir. Tüm alkollü içecekler etanol içerdiğinden, hepsi risk oluşturur.

Bazı çalışmalar hafif ve orta düzeyde alkol tüketimi ile kalp sağlığı arasında bir bağlantı olduğunu gösterse de, uzmanlar herhangi bir faydanın alkolün kendisinden mi yoksa sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi kalp dostu yaşam tarzı tercihlerinden mi kaynaklandığının henüz net olmadığını söylüyor. Ayrıca, başka araştırmalar da alkol tüketimi ile kalp hastalıkları arasında bir bağlantı olduğunu ortaya koymuştur. Bu nedenlerden ve bilinen kanser riskinden dolayı alkol tüketilmemesi önerilmektedir.

3. Alkol tüketmemek, egzersiz ve diyeti birleştirmek meme kanseri riskini azaltır.

Tüketilen her birim alkolle meme kanseri riski artarken, alkolden uzak durmak riski azaltmaya yardımcı olacaktır. Aslında alkol, meme kanseri için önde gelen değiştirilebilir risk faktörlerinden biridir. WHO-Avrupa'da bulaşıcı olmayan hastalıklardan sorumlu kıdemli teknik sorumlu Dr. Marilys Corbex, WHO'nun bir basın bülteninde, "Kadınlar da dahil olmak üzere birçok kişi, meme kanserinin dünya genelinde kadınlarda en sık görülen alkol kaynaklı kanser olduğunun farkında değil. İnsanların alkol tüketimlerini azaltarak kanser risklerini azaltabileceklerini bilmeleri gerekiyor," dedi.

Alkol tüketmemek, fiziksel aktiviteyi artırmak ve sağlıklı beslenmek kanseri önlemede etkili faktörlerdir. İllüstrasyon fotoğrafı.

Egzersiz ve sağlıklı beslenme de yardımcı olabilir. Dr. McTiernan'a göre, 2017 tarihli bir AICR raporu, koşu veya hızlı bisiklet sürme gibi yoğun egzersizlerin hem menopoz öncesi hem de sonrası meme kanseri riskini azalttığını ilk kez ortaya koydu. Kanıtlar açık: Aktif bir yaşam tarzı benimsemek, yaşam boyu sağlıklı bir kiloyu korumak ve alkol tüketimini sınırlamak, kadınların meme kanseri riskini azaltmak için atabilecekleri adımlardır.

2023 yılında Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir meta-analiz incelemesi, Akdeniz diyetinin özellikle menopoz sonrası kadınlarda meme kanseri riskini azaltabileceğini ortaya koymuştur. Akdeniz diyeti, sebze ve meyveler, tam tahıllar, baklagiller ve kuruyemişler gibi bitkisel besinlere, sızma zeytinyağı gibi sağlıklı yağlara ve kırmızı et yerine balık tüketimine odaklanır. Kırmızı veya işlenmiş et yerine kümes hayvanlarını tercih etmenin de meme kanseri riskini azalttığı gösterilmiştir.

Amerikan Kanser Derneği'ne göre, alkolden tamamen uzak durmak en iyisidir. Alkol almayı tercih edenler, erkekler için günde en fazla iki içki, kadınlar içinse günde bir içki ile sınırlandırmalıdır.

Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-mot-ly-ruou-co-thuc-su-lam-tang-nguy-co-ung-thu-vu-172240323232741547.htm