Kalp ve damar sağlığını iyileştirmek için suyu nasıl içmelisiniz?

Su, vücuttan atıkların atılmasına yardımcı olur ve birçok başka işlevi de vardır. Ancak, İngiliz sağlık web sitesi Healthline'a göre, az sayıda insanın bildiği şey, maden suyunun kardiyovasküler sağlık açısından sayısız fayda sağlayabileceğidir.

Maden suyu, kalp-damar hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Maden suyu iki şekilde bulunur: doğal ve yapay. Doğal maden suyu yeraltı kaynaklarından elde edilirken, yapay maden suyu damıtılmış su veya _CO2 gazı ile arıtılmış ve filtrelenmiş sudur. Sonuç olarak, su potasyum, magnezyum, sodyum, kalsiyum ve fosfor gibi temel mineralleri içerir.

Doğal ve yapay maden suları mineral içeriği bakımından farklılık gösterse de, her ikisi de kalsiyum, karbonatlar, sülfatlar, magnezyum ve potasyum açısından zengindir. Araştırmalar, bu mineral bileşenlerinin kardiyovasküler sorunlarla ilişkili bazı risk faktörlerini azaltabileceğini öne sürmektedir. BMC Public Health dergisinde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar kan basıncı ile magnezyumla zenginleştirilmiş su veya doğal maden suyu içme arasındaki ilişkiyi analiz etmişlerdir.

Yüksek tansiyon, kalp hastalığına katkıda bulunan bir risk faktörüdür. Dört haftalık bir çalışmada, bilim insanları yüksek tansiyonu olan 70 kişiyi üç gruba ayırdı. Birinci grup düşük mineral konsantrasyonlu su içerken, ikinci ve üçüncü gruplar sırasıyla magnezyumla zenginleştirilmiş su ve doğal maden suyu içti.

Sonuçlar, maden suyu içenlerde kan basıncının önemli ölçüde düştüğünü gösterdi. Daha düşük kan basıncı aynı zamanda kalp hastalığı riskinin azalması anlamına da gelir. Dahası, Healthline'a göre, birçok başka çalışma da maden suyunun sadece yüksek tansiyonu olanlarda değil, sağlıklı yetişkinlerde de kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-the-nao-de-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-185240202143916339.htm