Kalp sağlığını iyileştirmek için su nasıl içilir?

Su, vücuttaki atıkların atılmasına yardımcı olur ve birçok başka işlevi de vardır. Ancak, sağlık web sitesi Healthline'a (UK) göre, maden suyunun kalbe birçok sağlık faydası sağlayabileceği çok az kişi tarafından bilinir.

Maden suyu kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir

Maden suyu iki şekilde bulunur: doğal ve yapay. Doğal maden suyu yeraltı kaynaklarından elde edilirken, yapay maden suyu damıtılmış su veya _CO2 ile köpürtülmüş ve filtreden geçirilmiş sudur. Bu sayede su, potasyum, magnezyum, sodyum, kalsiyum veya fosfor gibi temel mineralleri içerir.

Doğal ve sentetik maden suları mineral içerikleri bakımından farklılık gösterse de, her ikisi de kalsiyum, karbonat, sülfat, magnezyum ve potasyum açısından zengindir. Araştırmalar, bu mineral bileşenlerinin kardiyovasküler problemlerle ilişkili bazı risk faktörlerini azaltabileceğini göstermektedir. BMC Public Health dergisinde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar kan basıncı ile magnezyum veya doğal maden suyu ile zenginleştirilmiş içme suyu arasındaki ilişkiyi analiz ettiler.

Yüksek tansiyon, kalp hastalığı için bir risk faktörüdür. Dört haftalık bir çalışmada bilim insanları , yüksek tansiyonu olan 70 kişiyi üç gruba ayırdı. İlk grup düşük mineral içerikli su içerken, ikinci ve üçüncü grup sırasıyla magnezyum takviyeli su ve doğal mineralli su içti.

Sonuçlar, maden suyu içenlerde kan basıncının önemli ölçüde düştüğünü gösterdi. Daha düşük kan basıncı aynı zamanda daha düşük kalp hastalığı riski anlamına gelir. Bununla da kalmayıp, Healthline'a göre, bazı başka çalışmalar da maden suyunun sadece yüksek tansiyonu olanlarda değil, sağlıklı yetişkinlerde de kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-the-nao-de-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-185240202143916339.htm