4 продукти, яких слід уникати для гарної роботи нирок

Підтримка здоров'я нирок життєво важлива для загального здоров'я. Їжа, яку ми споживаємо, має значний вплив на наші нирки. Уникаючи певних продуктів, ми можемо допомогти нашим ниркам функціонувати ефективніше.

Нирки – надзвичайно важливі органи. Основна функція нирок – фільтрація крові. Щодня дві нирки фільтрують близько 150–200 літрів крові, виводячи з сечі продукти життєдіяльності, такі як сечовина, креатинін і токсини. Крім того, нирки також допомагають балансувати воду, електроліти, регулювати кров’яний тиск, гормони та виконувати багато інших функцій, згідно з веб-сайтом про здоров’я Healthline (США).

Вживання занадто великої кількості обробленого м’яса може бути шкідливим для ваших нирок.

Щоб підтримувати здоров'я нирок, людям слід обмежити вживання таких продуктів:

Оброблене м'ясо

Перероблене м’ясо, таке як бекон, ковбаса та м’ясна нарізка, містить багато натрію та консервантів. Ці добавки можуть призвести до надмірного засвоєння організмом натрію, що може призвести до високого кров’яного тиску та навантаження на нирки.

Крім того, це оброблене м’ясо часто містить багато нездорових жирів, які збільшують ризик серцевих захворювань та проблем із нирками. Зменшення споживання обробленого м’яса може допомогти підтримувати здоров’я нирок.

Консерви

Консервовані продукти, такі як супи та консервовані овочі, часто містять багато солі та спецій, щоб покращити смак і довше зберегти їх. Сіль має високий вміст натрію. Високий рівень натрію може спричинити затримку рідини та підвищення кров'яного тиску, що створює додаткове навантаження на нирки.

Щоб підтримувати належне функціонування нирок, людям слід обмежувати споживання цих продуктів і надавати перевагу вживанню свіжих продуктів. Це може значно зменшити ризик пошкодження нирок.

Темний безалкогольний напій

Багато темних газованих напоїв містять високий рівень фосфору, добавки, яка шкідлива для функції нирок. Тривалий надлишок фосфору може спричинити пошкодження нирок та ослаблення кісток.

Більше того, ці напої містять багато цукру, надмірне вживання яких часто може призвести до діабету. Діабет є одним з основних факторів ризику захворювань нирок. Щоб захистити нирки, експерти рекомендують людям перейти на фільтровану воду або натуральний фруктовий сік.

Сухофрукти

Багато сухофруктів, таких як родзинки, сушені абрикоси та чорнослив, містять багато калію та концентрованого цукру. Цей рівень може бути шкідливим для людей з проблемами нирок. Високий рівень калію може мати негативний вплив на здоров'я. За даними Healthline , ці продукти слід вживати помірно, а перевагу слід надавати свіжим фруктам.

Джерело: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm