4 продукти, які варто обмежити, оскільки вони можуть пришвидшити старіння організму

Те, що ми їмо, впливає на процес старіння нашого організму. Існує багато продуктів, які, якщо їх регулярно вживати, прискорюють старіння та змушують нас старіти швидше, що призводить до багатьох серйозних проблем зі здоров'ям.

Для багатьох людей їхній справжній вік може не збігатися з їхнім біологічним віком. Справжній вік обчислюється від народження до теперішнього часу, тоді як біологічний вік розраховується за рівнем старіння тканин і клітин. Біологічний вік є важливим фактором в оцінці фактичної тривалості життя та функціонування організму, згідно з веб-сайтом про здоров'я Medical News Today (Велика Британія).

Вживання продуктів з високим вмістом цукру призведе до швидшого старіння організму.

Біологічний вік залежить від генетики, дієти, фізичної активності, хвороб та багатьох інших факторів. Деякі дані свідчать про те, що нездорове харчування може прискорити старіння, через що ваш біологічний вік на 15% перевищує ваш фактичний.

Продукти, які пришвидшують старіння та їх споживання слід обмежувати, включають:

Солодкі продукти

Вживання занадто великої кількості цукру не лише прискорює старіння, але й робить організм вразливим до багатьох захворювань, включаючи небезпечні, такі як хвороби серця та діабет. Крім того, продукти з високим вмістом цукру підвищують рівень цукру в крові, викликаючи хронічне запалення в організмі, ожиріння та навіть довгострокове пошкодження печінки.

Оброблене м'ясо

Перероблене м’ясо, таке як бекон і ковбаси, містить багато натрію та консервантів. Вживання великої кількості цих продуктів може зробити організм схильним до тривалого запалення, прискорити старіння та послабити його зсередини. Деякі дослідження показують, що вживання занадто великої кількості обробленого м’яса збільшує ризик серцевого нападу, інсульту, діабету 2 типу, тим самим скорочуючи тривалість життя.

Ель

Алкоголь прискорює процес старіння, особливо старіння мозку. Дослідження показують, що вживання великої кількості алкоголю протягом тривалого періоду часу спричиняє сильне зневоднення та скорочує теломери – сегмент ДНК на кінці хромосом. Довжина теломер є важливим показником для оцінки біологічного старіння.

Газовані безалкогольні напої

Вживання великої кількості газованих безалкогольних напоїв призводить до швидшого старіння організму, ніж зазвичай. Деякі дослідження показують, що вживання понад 350 мл газованих безалкогольних напоїв протягом тривалого періоду часу призводить до швидшого старіння клітин організму на 4,6 роки, повідомляє Medical News Today .

Джерело: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm