7 напоїв для зменшення запору взимку

Запор – поширена проблема травлення, з якою стикаються багато людей. Цей стан часто спричинений нестачею клітковини, вживанням малої кількості води або малорухливим способом життя... особливо взимку. Напої, що містять багато клітковини та води, сприяють випорожненню кишечника, зменшуючи запори взимку.

Тепла вода з лимоном

Газета Lao Dong цитує Healthsite, який стверджує, що вживання склянки теплої води, змішаної зі свіжовичавленим лимонним соком, може покращити травлення. Кислотність лимона сприяє виробленню жовчі, сприяючи травленню, тоді як тепла вода допомагає організму залишатися зволоженим та легше переробляти відходи.

Сік алое вера

Поживні речовини, вода та вітаміни, що містяться в алое вера, мають проносний ефект, допомагають детоксикувати організм, заспокоюють кишечник і сприяють моториці кишечника, покращуючи стан при запорах.

Яблучний оцет

Ще один ефективний засіб від запору – яблучний оцет. Розмішування ложки яблучного оцту в теплій воді може сприяти травленню та збалансувати кишкові бактерії.

Оцтова кислота в яблучному оцті допомагає розщеплювати їжу та покращувати процес засвоєння поживних речовин організмом, тим самим зменшуючи симптоми запору.

Тепла вода з лимоном і яблучний оцет чудово підходять для кишечника.

Кокосова вода

Кокосова вода багата на електроліти та зволожує організм, що корисно для підтримки гарної роботи кишечника. Вживання кокосової води натщесерце не лише забезпечує організм необхідними поживними речовинами, але й сприяє здоровому травленню.

Натуральні цукри в кокосовій воді можуть стимулювати випорожнення кишечника, що робить її смачним та ефективним засобом від запору.

Імбирний чай

Імбир має давню історію як природний засіб від багатьох проблем з травленням, включаючи запори, повідомляє газета Health & Life з посиланням на доктора Хай Сона. Заварювання та вживання імбирного чаю натщесерце може стимулювати травний тракт і сприяти регулярному випорожненню. Крім того, протизапальні властивості імбиру можуть заспокоїти травну систему, що чудово підходить для людей з кишковим дискомфортом.

Сливовий сік

Сливи багаті на клітковину та містять сорбіт, який допомагає випорожнюванню, стимулює моторику кишечника та ефективно покращує стан при запорах.

Трав'яний чай

Деякі трав'яні чаї, такі як м'ятний чай та ромашковий чай, також можуть сприяти травленню та полегшувати запори. Вживання цих трав'яних чаїв натщесерце може допомогти розслабити травний тракт і допомогти просуванню стільця.

Ха Ан (Синтез)

Джерело: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html