Чи допомагає вживання сирого часнику щовечора очистити кров і покращити здоров'я серця?

Поширена думка, що вживання зубчика сирого часнику щовечора може повністю очистити кров. Однак це неправда.

Часник має антиоксидантні та протизапальні властивості, які поступово покращують стан здоров'я, якщо його вживати регулярно - Фото: THIP

3 вересня обліковий запис «health_tips» опублікував статтю з пропозицією: «Проковтніть зубчик сирого часнику, запиваючи водою, перед сном. Це може дуже добре очистити кров, допомагаючи серцю бути міцним, як залізо».

Чи допомагає часник очистити кров?

Після перевірки, THIP, індійська платформа з перевірки інформації та фактів у сфері охорони здоров'я, 14 вересня заявила, що поширена інформація є невірною . Часник не допомагає очищати кров.

Людському організму не потрібен зовнішній «очисник крові». Такі органи, як печінка, нирки, легені та шкіра, постійно фільтрують токсини та відходи.

За словами медичних експертів, часник містить сполуки сірки, такі як аліцин, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості, але не очищають кров.

Деякі дослідження показали, що часник може допомогти знизити рівень холестерину та кров'яний тиск при регулярному вживанні. Однак це не те саме, що очистити кров за ніч лише одним зубчиком часнику, що є перебільшенням і не має наукових доказів.

Доктор Алмас Фатма, діабетолог з Мумбаї (Індія), сказала, що не існує жодного рослинного чи природного лікування, яке може «очистити» кров так, як діаліз для пацієнтів з нирковою недостатністю.

Хоча деякі трави можуть підтримувати здоров'я печінки або нирок, вони не можуть замінити функцію цих органів в організмі або виконувати складний процес фільтрації крові.

Дотримання таких звичок, як вживання достатньої кількості води та збалансоване харчування, може допомогти підтримати природний процес детоксикації організму, але вони не допомагають безпосередньо очистити кров.

Пост, що поширює неправдиву інформацію про те, що вживання часнику на ніч допомагає очистити кров - Фото: FACEBOOK

Ефект м'який та поступовий.

Крім того, часник не може очистити закупорені артерії серця. Тільки медичні заходи, такі як стенти, хірургічне втручання або рецептурні ліки, можуть контролювати цей стан.

Дослідження 2016 року, опубліковане в журналі «Журнал харчування», показало, що екстракт витриманого часнику зменшує накопичення м’якого нальоту в артеріях людей з метаболічним синдромом. Однак ефект був незначним і поступовим, а не дивовижним очищенням за одну ніч.

З наукової точки зору, часник може допомогти знизити деякі серцево-судинні ризики, такі як високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину, але не змінює здоров'я серцевого м'яза і не допомагає серцю «зміцнюватися, як залізо».

Щоб зберегти здоров'я серця, потрібно займатися фізичними вправами, дотримуватися збалансованої дієти, не палити та контролювати такі захворювання, як діабет і високий кров'яний тиск.

Загалом, вживання сирого часнику може підтримувати загальний стан здоров'я кількома способами, такими як легка підтримка кров'яного тиску, покращення кровотоку, сприяння травленню (яке може викликати печію у деяких людей) та підтримка імунітету. Однак, для прояву ефекту потрібен час, а не дива за одну ніч.

Повернутися до теми

ANH ЧТ

Джерело: https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm