Наукові дані показують, як запобігти раку легенів, товстої кишки та молочної залози

«Це відкриття є захопливим, оскільки воно надає додаткові докази найкращих способів зниження ризику раку, зокрема раку молочної залози, кишечника та легень», – сказала співавтор дослідження доктор Фіона Малкомсон, дослідниця з Університету Ньюкасла (Велика Британія), повідомляє Express .

Близько 40% випадків раку пов'язані з такими звичками способу життя, як фізична неактивність, куріння, ожиріння, неправильне харчування та надмірне вживання алкоголю.

Це відкриття є захопливим, оскільки воно надає додаткові докази про найкращі способи зниження ризику раку, зокрема раку молочної залози, кишечника та легень.

Нове дослідження Ньюкаслського університету підтвердило, що відмова від цих звичок може знизити ризик раку. Зокрема, зменшення споживання алкоголю, червоного м’яса та оброблених харчових продуктів може допомогти запобігти раку кишечника, молочної залози та легень.

Що виявило дослідження?

Експерти з Ньюкаслського університету розглянули дані про вплив дотримання «Рекомендацій щодо профілактики раку» Всесвітнього фонду дослідження раку (WCRF) та Американського інституту дослідження раку (AICR) на ризик захворювання на рак.

Вони переглянули та проаналізували 18 досліджень профілактики раку, щоб дослідити це. Автори також оцінювали учасників за тим, наскільки добре вони дотримувалися рекомендацій.

Результати показали, що дотримання вищезазначених рекомендацій щодо профілактики раку значно знижує ризик розвитку раку.

Зокрема, кожне збільшення шкали оцінки дотримання рекомендацій на 1 бал допоможе знизити ризик раку кишечника на 12%, ризик раку молочної залози на 11% та ризик раку легенів на 8%, повідомляє Express .

І чим більше ви дотримуєтеся рекомендацій, включаючи підтримку здорової ваги та вживання великої кількості цільнозернових продуктів, фруктів, овочів та бобових, тим нижчий ризик захворювання.

Доктор Фіона зазначає: Дотримуючись цих рекомендацій, люди можуть зменшити ризик розвитку кількох видів раку, і ми рекомендуємо людям дотримуватися їх якомога ретельніше. Зокрема, найвагоміші докази свідчать про те, що скорочення споживання алкоголю, червоного м’яса та оброблених харчових продуктів може допомогти запобігти раку кишечника, молочної залози та легень.

Скорочення споживання алкоголю, червоного м'яса та оброблених харчових продуктів може допомогти запобігти раку кишечника, молочної залози та легень

Які рекомендації щодо профілактики раку?

Рекомендації включають:

• Підтримуйте здорову вагу.
• Фізична активність.
• Харчуйтеся дієтою, багатою на цільнозернові продукти, овочі, фрукти та бобові.
• Обмежте споживання фастфуду та оброблених продуктів з високим вмістом жиру, крохмалю та цукру.
• Обмежте споживання солодких напоїв та алкоголю.
• Не використовуйте «добавки для профілактики раку».
• Годуйте дитину грудьми, якщо це можливо, повідомляє Express .

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/bang-chung-khoa-hoc-chi-ra-cach-phong-tranh-ung-thu-phoi-ruot-va-vu-185230617021150728.htm