Чи доцільно використовувати тепле вино, змішане з медом, для лікування застуди?

Коли настає холодний сезон, багато людей звертаються до знайомих народних засобів, щоб полегшити дискомфорт від застуди чи грипу. Серед них – гарячий пунш – теплий напій, приготований з меду, лимона та невеликої кількості віскі.

Гарячі напої здавна використовуються як засіб для лікування застуди та грипу - Фото: Caringseniorservice

Гарячий пунш, також відомий як гарячий віскі в Ірландії, а іноді його називають південним сиропом від кашлю на півдні Сполучених Штатів, зазвичай являє собою змішаний напій, виготовлений зі спирту та води з медом (або, в деяких рецептах, цукром), лаймом та спеціями, який подається гарячим.

Цей напій добре відомий в'єтнамцям і широко рекламується як «засіб» для полегшення кашлю, заспокоєння болю в горлі та позбавлення від ознобу. Але чи справді келих гарячого вина, змішаного з медом, лікує застуду, чи він забезпечує лише тимчасове полегшення?

Гарячі напої здавна використовуються як засіб від застуди та грипу. Дослідження 2008 року, проведене за участю 30 людей із застудою, показало, що вживання гарячих напоїв значно зменшує біль у горлі, озноб та втому порівняно з вживанням напоїв кімнатної температури.

Тепло води може розрідити слиз, допомагаючи очистити дихальні шляхи та розслабити тіло. Саме тому гарячий чай або гарячий бульйон завжди рекомендується, коли організм бореться з респіраторними захворюваннями.

Розглядаючи кожен інгредієнт гарячого пуншу окремо, можна відзначити кілька реальних переваг. Лимони є природним джерелом вітаміну С, важливого антиоксиданту, який підтримує імунітет. Дослідження 2013 року показало, що добавки вітаміну С можуть скоротити тривалість застуди та зменшити тяжкість симптомів.

Хоча немає прямих доказів того, що лимони полегшують біль у горлі, добавки з вітаміном С загалом мають захисний ефект проти патогенів.

Мед також є важливим інгредієнтом з добре дослідженою ефективністю. Дослідження показують, що мед має заспокійливі протикашльові властивості, порівнянні з деякими безрецептурними ліками від кашлю.

Мед утворює плівку на слизовій оболонці горла, зменшуючи подразнення та пригнічуючи кашльовий рефлекс, а також володіючи легкими протизапальними властивостями. Це пояснює, чому мед часто рекомендують людям з болем у горлі або постійним сухим кашлем.

Багато людей також додають імбир до гарячих напоїв, щоб скористатися його природними протизапальними та зігріваючими властивостями. Імбир допомагає заспокоїти біль у горлі та зменшити дискомфорт від закладеності носа. Загалом, безалкогольні інгредієнти в гарячих напоях мають деякі докази того, що вони підтверджують полегшення симптомів.

Однак, найсуперечливішим інгредієнтом є алкоголь. Хоча невелика кількість алкоголю може створити відчуття тепла та розслаблення, експерти попереджають, що це небезпечний вибір, коли ви хворі.

За словами доктора Джессі Бракамонте, спеціаліста з сімейної медицини клініки Майо, гаряча вода, мед і лимон можуть бути корисними, але алкоголь – ні. Він наголошує, що «ніколи не рекомендував би алкоголь, коли ви хворі», навіть у рецепті гарячого пуншу.

Алкоголь може викликати сонливість більше, ніж потрібно, та надмірну седацію, що особливо небезпечно, якщо ви приймаєте ліки від застуди та грипу, що містять седативні засоби, такі як Бенадрил. Така комбінація збільшує ризик падінь або змінює метаболізм ліків у вашому організмі.

Людям старше 65 років слід бути особливо обережними, оскільки метаболізм ліків та алкоголю відбувається повільніше. Алкоголь також може послабити імунну систему та уповільнити одужання, що протидіє цілям використання гарячої іграшки.

Відмова від алкоголю та вживання великої кількості фруктів і овочів допоможе вам швидше одужати від хвороби - Фото: Keck Medicine

Крім того, алкоголь є основним зневоднювальним агентом. Коли організм зневоднений, слиз густіє, горло стає сухим, і такі симптоми, як закладеність носа, сухий кашель або головний біль, можуть погіршитися. Експерт з харчування Джоан Блейк порівнює вживання алкоголю під час хвороби з «вливанням води в діряве відро»: чим більше організм намагається регідратувати організм, тим швидше алкоголь викликає зневоднення.

Люди, які хворіють на застуду, також схильні їсти менше. Вживання алкоголю натщесерце може призвести до зниження рівня цукру в крові, що призводить до запаморочення або втоми; це особливо небезпечно для людей з діабетом або переддіабетом.

Блейк рекомендує пацієнтам доповнювати свій раціон невеликою кількістю легкозасвоюваного цукру, такого як вода з електролітами або розведений фруктовий сік, щоб підтримувати рівень енергії під час відновлення організму.

Рекомендовані напої, якщо у вас застуда.

Якщо вам подобається ідея гарячого пуншу, але ви хочете уникнути алкоголю, експерти пропонують кілька альтернатив. Ви можете залишити мед і лимон, додати імбир, а віскі замінити теплим безалкогольним сидром, щоб зберегти приємний смак. Також рекомендується ромашковий чай, оскільки він допомагає розслабитися та покращити сон.

Щодо їжі, дослідження 2010 року показало, що дієта, багата на фрукти та овочі, може скоротити кількість днів із помірними та важкими симптомами застуди на 20%. Курячий суп – це класична страва, оскільки він поповнює рідину та забезпечує організм необхідними поживними речовинами в періоди слабкості.

Експерти наголошують, що ключем до подолання застуди залишається вживання достатньої кількості рідини, достатній відпочинок і здорове харчування. Більшість застуд тривають від трьох до семи днів. Якщо симптоми погіршуються, не зникають або у вас виникають труднощі з диханням, зверніться до лікаря за негайною допомогою.

Ковток гарячого пуншу може забезпечити тимчасове заспокоєння, але це не ідеальний вибір, коли ви хворі. Чашка гарячого чаю з медом, лимоном та імбиром без алкоголю безпечніша та пропонує більш очевидну користь для організму.

У дні, коли ваш організм втомлений від хвороби, іноді найефективнішими «засобами» є такі прості речі, як достатній сон, вживання великої кількості води та перебування в теплі.

МІНЬ ХАЙ

Джерело: https://tuoitre.vn/co-nen-dung-ruou-nong-pha-mat-ong-de-chua-cam-lanh-20251212005550217.htm