Дешеве насіння, що продається на в'єтнамських ринках, слід вживати жінкам у менопаузі та пременопаузі, щоб запобігти захворюванням.

GĐXH - Жінкам у період менопаузи та пременопаузи слід дотримуватися дієти, багатої на сою. Цей продукт легко знайти та він недорогий, але може допомогти жінкам полегшити неприємні симптоми під час менопаузи.

Чи корисно пити соєве молоко жінкам у пременопаузі та менопаузі?

Пременопауза та менопауза – це природні зміни в організмі жінки. Менопауза зазвичай настає у віці від 45 до 55 років. Це період, коли гормони, що регулюють діяльність жіночого організму, сильно знижуються, оскільки яєчники більше не овулюють.

Ілюстративне фото

Гормональна недостатність, в якій естроген відіграє дуже важливу роль, викликає багато несприятливих змін як в організмі, так і в психології - фізіології під час менопаузи, особливо в "перехідний" період. Дефіцит естрогену призводить до того, що у жінок у менопаузі часто виникають припливи (жар), вони часто сильно пітніють вночі, є стресовими та дратівливими...

Соєві боби є одним із продуктів, багатих на ізофлавони, які є формою рослинного естрогену. Ізофлавони мають ту ж функцію, що й жіночий естроген, але слабші.

У всьому світі було проведено багато досліджень, які підтверджують ефективність соєвих бобів у зменшенні дискомфорту під час менопаузи .

Користь щоденного вживання соєвого молока для жінок

Допомагає запобігти діабету

Більшість жінок люблять солодощі, але солодощі підвищують рівень цукру в крові, тим самим збільшуючи ризик розвитку діабету.

Велика кількість клітковини в соєвому молоці може пригнічувати рівень цукру, запобігати діабету, не тільки знижує рівень цукру в крові, але й сприяє втраті ваги.

Ілюстративне фото

Профілактика високого кров'яного тиску

Соєве молоко містить стигмастерол, калій, магній та інші інгредієнти, які перешкоджають засвоєнню організмом надмірної кількості солі, запобігають набрякам, тим самим запобігаючи високому кров'яному тиску та ефективно лікуючи його.

Допомагає запобігти старінню

Оскільки соєве молоко містить ізофлавони, воно може запобігти різним проблемам, спричиненим зниженням рівня естрогену, тому воно особливо підходить для жінок у період менопаузи, полегшує проблеми, пов'язані з цим явищем, та робить шкіру більш еластичною.

Допомагає живити мозок

Соєве молоко багате на вітамін Е, вітамін С та селен, які є дуже хорошими антиоксидантами та інгредієнтами, що запобігають старінню. Регулярне вживання соєвого молока може живити мозок та сприяти росту та розвитку клітин мозку.

Тож жінки, які регулярно п'ють соєве молоко, дуже гнучкі та розумні. Соєве молоко також містить соєвий сапонін, ізофлавони та соєві олігосахариди, які можуть запобігти хворобі Альцгеймера.

Проти запору

Багато жінок часто стикаються із запорами, і соєве молоко може допомогти їм вирішити цю проблему. Соєве молоко містить рослинну клітковину, яка є дуже хорошим проносним інгредієнтом і зменшує кількість газів, що виділяються з організму.

Догляд за шкірою

Соєве молоко також є дуже корисним продуктом для краси жінок. Причина старіння жінок безпосередньо пов'язана зі зниженням рівня естрогену. Соєве молоко містить фітоестрогени, які допомагають регулювати гормони та уповільнювати процес старіння шкіри.

Скільки соєвого молока достатньо для жінок у пременопаузі та менопаузі?

Ілюстративне фото

Жінки, які щодня п'ють соєве молоко, дуже корисні для організму, забезпечуючи його необхідними поживними речовинами та знижуючи ризик певних захворювань. Однак, їм слід пити його лише помірно, оскільки надмірне вживання сої може спричинити захворювання яєчників через підвищений рівень естрогену.

Крім того, вживання занадто великої кількості соєвого молока може призвести до відчуття ситості, болю в шлунку, діареї та неможливості засвоїти всі поживні речовини.

Для безпеки дорослим не слід вживати більше 500 мл соєвого молока на день, для дітей ця доза має бути нижчою, близько 300 мл.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm