Відкрийте для себе більше дивовижних ефектів, приймаючи 1 капсулу риб'ячого жиру Омега-3 щодня

Риб'ячий жир вже давно використовується багатьма людьми як засіб для догляду за здоров'ям завдяки його багатству на омега-3 жирні кислоти, які мають знайомі переваги, такі як підтримка серцево-судинної системи, покращення роботи мозку та зору.

Тепер нове дослідження, опубліковане в науковому журналі Frontiers in Nutrition, виявило ще один дивовижний ефект риб'ячого жиру.

У дослідженні, проведеному вченими з Університету Тушії (Італія), взяли участь жінки в менопаузі та пременопаузі віком від 53 до 60 років. Усі вони мали високий рівень холестерину, страждали ожирінням або надмірною вагою, але раніше не вживали ліки чи добавки.

Недавні дослідження виявили ще більш дивовижні ефекти риб'ячого жиру.

Фото: ШІ

Кожному учаснику була призначена середземноморська дієта – багата на овочі, фрукти, цільнозернові продукти, оливкову олію та рибу – у поєднанні з двома добавками:

Риб'ячий жир з омега-3 жирними кислотами: Дослідники обрали цю добавку через її добре задокументовані переваги у зниженні факторів ризику серцево-судинних захворювань, включаючи високий рівень ліпідів.

Фітостероли : Фітостероли (також відомі як рослинні стероли) також відомі своєю здатністю знижувати рівень холестерину та тригліцеридів.

Метою дослідження було з'ясувати, чи поєднання дієти з цими добавками знизить рівень холестерину, вагу та жирові відкладення.

Рівень холестерину, тригліцеридів, вага, окружність талії та відсоток жиру в організмі контролювалися протягом 2–7 місяців.

Зменшення жиру в організмі майже на 1/3

Результати дослідження показали, що поєднання середземноморської дієти з добавками омега-3 та фітостеролів може забезпечити значні переваги, зокрема для покращення рівня ліпідів у крові.

На початку дослідження середній ІМТ більшості учасників становив 27, що відносило їх до групи людей з надмірною вагою або ожирінням, з високим рівнем загального холестерину та рівня поганого холестерину, а також низьким рівнем хорошого холестерину. Близько 20% мали високий рівень тригліцеридів.

Після періоду застосування середземноморської дієти в поєднанні з риб'ячим жиром омега-3 та добавками фітостеролів, результати були зафіксовані:

Загальний рівень холестерину та рівень поганого холестерину значно знизився. Рівень хорошого холестерину різко зріс, до 65% у жінок у постменопаузі та 58% у жінок у пременопаузі.

Згідно з новинним сайтом про здоров'я Eating Well , співвідношення загального холестерину до хорошого холестерину покращується, що допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Багато людей втратили жирові відкладення, зменшили обхват талії, знизили свій ІМТ та мали здоровіший розподіл жиру. У деяких випадках їхня кількість жиру в організмі зменшилася майже на третину протягом періоду дослідження.

Важливо, що риб'ячий жир з омега-3 жирними кислотами відіграє центральну роль у покращенні здоров'я серця завдяки своїй здатності знижувати рівень тригліцеридів, підвищувати рівень хорошого холестерину та підтримувати баланс ліпідів крові.

Примітно, що покращення були відзначені, незважаючи на те, що вони не приймали ліки, що знижують рівень холестерину, що свідчить про те, що дієта та добавки можуть суттєво змінити ситуацію.

Ці попередні результати свідчать про те, що персоналізований підхід до харчування може бути ефективною нефармакологічною стратегією для контролю серцево-судинних та метаболічних факторів ризику під час менопаузального переходу та постменопаузального періоду, роблять висновок дослідники.

Дослідники кажуть, що результати багатообіцяючі, але для подальшого підтвердження результатів потрібні масштабніші та триваліші дослідження, повідомляє Eating Well.

Джерело: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tac-dung-bat-ngo-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250924232410729.htm