Користь для здоров'я зеленого чаю з жасмином та м'ятою

Зелений чай з жасмином та м'ятою – це поєднання двох трав, відомих своїми численними корисними властивостями для здоров'я: зеленого чаю з жасмином та м'яти.

Поєднання цих двох інгредієнтів створить напій, який не тільки смачний, але й має багато корисних властивостей, особливо у спекотні літні дні.

Зелений чай з жасмином має ніжний смак і багатий на антиоксиданти, а м'ята допомагає заспокоїти стрес, покращити травлення та прискорити дихання.

Крім того, регулярне вживання зеленого чаю з жасмином та м’ятою допоможе забезпечити організм сильними антиоксидантами завдяки катехінам, що містяться в ньому. Ця поживна речовина також допомагає знизити ризик хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, рак та діабет.

При захворюваннях травлення м'ята всередині зеленого чаю з жасмином стимулює, зменшує здуття живота та нетравлення шлунка. Тим самим покращуючи обмін речовин, заспокоюючи та зменшуючи неприємні симптоми.

Однак важливо зазначити, що приготування зеленого чаю з жасмином виконується правильно, щоб збільшити користь для користувача. Що стосується інгредієнтів, вам знадобиться 10 грамів листя зеленого чаю з жасмином (або пакетиків зеленого чаю з жасмином), 5-7 свіжих листків м’яти (або 5 грамів сухого листя м’яти), 500 мл фільтрованої води, 5-10 мл меду та 1 скибочка свіжого лимона.

Після того, як усі інгредієнти будуть готові, закип'ятіть 500 мл води, а потім дайте їй охолонути приблизно до 80-85°C. Ця температура ідеально підходить для заварювання зеленого чаю з жасмином без втрати його поживних речовин та натурального смаку.

Покладіть листя зеленого жасминового чаю в чайник або чашку. Залийте чайник гарячою водою (80-85°C) і заварюйте 2-3 хвилини. Будьте обережні, не заварюйте занадто довго, щоб чай не став гірким.

Поки чай заварюється, промийте свіже листя м’яти та додайте його до заварювального чайника, продовжуйте настоюватися ще 1-2 хвилини, щоб листя м’яти настоялося в чаї, створюючи освіжаючий смак. Потім процідіть листя чаю та листя м’яти, розлийте чай по чашках і насолоджуйтесь.

Якщо ви любите трохи солодше, можете додати 1-2 чайні ложки меду та добре перемішати. Також можна додати скибочку свіжого лимона, якщо хочете посилити смак та додати вітаміну С.

Джерело: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo