Невеликі помилки уві сні несподівано спричиняють гостру ниркову недостатність та багато інших захворювань

У новому дослідженні, опублікованому в журналі Health Data Science, вчені провели комплексний аналіз, щоб з'ясувати, як кожен елемент сну впливає на захворювання.

Дослідники з Пекінського університету та Китайського військово-медичного університету проаналізували дані 88 461 особи з британського біобанку. Учасники носили монітори сну, які вимірювали:

• Тривалість сну (кількість годин сну) та час лягати спати (рано чи пізно).
• Ритм сну (нерегулярні або регулярні цикли сну та неспання між днями).
• Порушення сну (як добре ви спите і як часто ви прокидаєтеся), згідно з News Medical.

Сон відіграє важливу роль у загальному стані здоров'я.

Фото: ШІ

Поганий сон збільшує ризик 172 захворювань

Результати були вражаючими: протягом середнього періоду спостереження 6,8 років поганий сон загалом збільшив ризик 172 захворювань. З них 42 мали подвійне збільшення ризику, зокрема цироз печінки збільшував ризик у 2,57 раза.

А 92 захворювання мають підвищений ризик на 20%, навіть хвороба Паркінсона має підвищений ризик на 37%, діабет має підвищений ризик на 36%, а гостра ниркова недостатність має підвищений ризик майже на 22%.

Здивований способами життя, які можуть призвести до раку

Нерегулярний сон спричиняє гостру ниркову недостатність та 82 інші захворювання

Примітно, що до 83 захворювань спричинені нерегулярним сном, при цьому ризик захворювання загалом зростає в 1,5-2 рази.

Серед захворювань, пов'язаних з нерегулярним сном, можна виділити 5 помітних: гостра ниркова недостатність, хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), хвороба Паркінсона, діабет та депресія.

З них ризик хвороби Паркінсона збільшився у 2,8 раза, а діабету — у 1,6 раза.

Хоча коротка тривалість сну та пізній сон сприяють виникненню 20 захворювань, а поганий сон спричиняє 9 захворювань, це показує, що стабільні години сну дуже важливі для профілактики захворювань.

Нерегулярний графік сну збільшує ризик гострої ниркової недостатності кількома способами.

Результати показали, що гостра ниркова недостатність була пов'язана з нерегулярним сном.

Коли автори детальніше дослідили зв'язок між нерегулярним сном та ризиком захворювання, вони виявили, що запальні фактори відіграють значну роль. Запалення також може бути однією з причин, чому нерегулярний сон призводить до гострої ниркової недостатності.

Крім того, результати також показали, що нерегулярний сон може впливати на хронічні захворювання нирок, діабет та гіпертонію, які є важливими факторами ризику гострої ниркової недостатності і, таким чином, можуть сприяти розвитку захворювання.

Нерегулярний графік сну також може пригнічувати метаболізм чужорідних речовин у печінці, що може спричинити хімічне пошкодження нирок.

Пізній сон збільшує ризик цирозу у 2,6 раза

Дослідження показують, що лягати спати після 00:30 збільшує ризик цирозу печінки у 2,6 раза порівняно зі сном до 23:30. А поганий сон збільшує ризик дихальної недостатності в 1,8 раза порівняно з хорошим сном, повідомляє News Medical.

Автори дослідження роблять висновок: результати підкреслюють важливість регулярного графіка сну. Хоча багато людей зосереджуються виключно на кількості годин, які ми спимо, нове дослідження показує, що нам слід приділяти більше уваги часу та послідовності нашого сну.

Джерело: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm