Увімкнення кондиціонера та зачинення дверей викликає безсоння, втому та випадіння волосся: Що кажуть лікарі?

У спекотну погоду багато людей схильні постійно користуватися кондиціонером і тримати двері зачиненими, щоб повітря залишалося прохолодним. Однак відсутність вентиляції викликає занепокоєння щодо її впливу на здоров'я.

Нещодавно допис у Facebook від облікового запису D.HV привернула увагу, зібравши понад 76 000 вподобань, 41 000 поширень та понад 24 000 коментарів станом на 17 травня, через 2 дні після публікації. У статті пан В. поділився своїм особистим досвідом сну в закритій кімнаті з кондиціонером, що призвело до тривалої втоми, головного болю, прискореного серцебиття, безсоння – навіть попри те, що температура в кімнаті підтримувалася на комфортному рівні 26-27 градусів Цельсія.

Автор статті вважає, що причиною є не низька температура, а брак кисню та висока концентрація CO₂ у закритому просторі. Для перевірки він використав CO₂-метр і виявив, що ранковий індекс становив до 2000 ppm, тоді як безпечний рівень становить лише менше 700 ppm. Він попередив, що тривалий сон у такому закритому просторі може спричинити низку проблем зі здоров'ям, особливо у людей похилого віку та дітей.

Спільна стаття привернула увагу багатьох людей.

ФОТО: ЗНІМОК КРІНШОТУ

З точки зору перукаря, який працює перукарем понад 13 років і спілкувався з десятками тисяч клієнтів, пан В. зазначив, що багато випадків випадіння волосся, стресу та тривалої втоми можуть бути пов’язані зі звичкою спати в кімнаті з кондиціонером без вентиляції. Стаття завершується закликом поширити цю інформацію, щоб «хто знає, можливо, ваші сестри, діти чи батьки сплять у кімнаті без кисню».

Стаття отримала широку увагу, багато хто коментував подібний досвід. Однак є також багато протилежних думок, які стверджують, що ця інформація не має наукового підґрунтя та може викликати непотрібну паніку.

Доросла людина виділяє близько 120-160 літрів _CO2 за 8 годин сну.

17 травня доктор Нгуєн Хюй Хоанг, експерт В'єтнамсько-російського центру кисневих робіт високого тиску ( Міністерство оборони ), заявив, що доросла людина виділяє близько 120-160 літрів _CO2 за 8 годин сну в кімнаті площею 20 м² (об'єм 60 м³). Кількість _CO2 збільшується пропорційно кількості людей у ​​кімнаті. Крім того, якщо кімната закрита, а двері зачинені для охолодження, зменшення природного повітрообміну створить умови для накопичення _CO2 .

«Багато людей помилково думають, що кондиціонери фільтруватимуть та освіжатимуть повітря в кімнаті. Насправді, більшість кондиціонерів з двома теплообмінниками (поширений тип у В’єтнамі) не подають свіже повітря ззовні. Вони лише всмоктують повітря з кімнати, охолоджують його через холодний теплообмінник і видувають назад у кімнату. Закриття дверей для економії енергії зменшує природну вентиляцію, що призводить до швидшого накопичення _CO2 », – проаналізував доктор Хоанг.

У Сінгапурі закриті спальні з двоблоковими кондиціонерами часто мають концентрацію CO₂, що перевищує 1000 ppm, зазвичай у діапазоні 1500-1900 ppm.

Концентрація CO₂ та вплив на здоров'я

За словами доктора Хоанга, дослідження Технічного університету Данії (DTU) показують, що концентрація CO₂ всього 1150 ppm починає погіршувати якість сну, впливаючи на його глибину та змушуючи людей легко прокидатися посеред ночі. При концентрації вище 2000 ppm починають проявлятися симптоми втоми, поганої концентрації та зниження когнітивних здібностей.

Для людей з ослабленою імунною системою, таких як люди похилого віку, маленькі діти та особи з супутніми респіраторними захворюваннями, ризик ще вищий. На них може впливати нижча за норму концентрація CO₂.

Накопичення CO₂ не лише впливає на фізичне тіло, але й опосередковано викликає стрес, порушуючи біологічний ритм сну та неспання, активуючи стресову реакцію організму, таку як прискорене серцебиття та дратівливість. Деякі дослідження також показують, що застійне повітря в приміщеннях з кондиціонерами також посилює відчуття наростаючого стресу, яке важко виявити, але має довгострокові психологічні наслідки.

Хоча немає наукових доказів того, що CO₂ спричиняє випадіння волосся, доктор Хоанг вважає, що пов’язані з цим фактори, такі як стрес, поганий сон та накопичення дрібного пилу, можуть опосередковано сприяти цьому стану.

Експерти рекомендують тримати щілини або вікна відкритими під час сну, щоб забезпечити обмін повітря.

ФОТО: ЛЕ КАМ

Що робити, щоб уникнути «пастки з газом CO₂» під час увімкнення кондиціонера в закритому приміщенні

Немає потреби відмовлятися від кондиціонерів, але користувачам потрібно змінити свої звички, щоб контролювати _{викиди CO2} . Нижче наведено деякі рішення, рекомендовані доктором Нгуєн Хюй Хоангом.

• Залишайте вікно відкритим на 5-10 см під час сну або хоча б кілька разів протягом ночі, щоб забезпечити обмін повітря.
• Використовуйте вентилятор або кондиціонер зі свіжим повітрям, віддавайте перевагу моделям високого класу з датчиками CO₂.
• Встановіть CO₂-лічильник у своїй спальні для тестування в режимі реального часу.
• Регулярно чистіть кондиціонер і підтримуйте вологість повітря на рівні 40-60%, щоб полегшити дихання.
• Уникайте розміщення занадто великої кількості рослин у спальні, оскільки вночі рослини також… виділяють CO₂.

У довгостроковій перспективі доктор Хоанг рекомендує проводити довгострокові дослідження впливу помірно високих концентрацій _CO2 на чутливі групи, розробляти ефективні, доступні інтегровані вентиляційні кондиціонери, а також проектувати житло, пріоритезуючи природну та механічну вентиляцію.

Джерело: https://thanhnien.vn/mo-dieu-hoa-dong-kin-cua-gay-mat-ngu-met-moi-rung-toc-bac-si-noi-gi-185250517162523186.htm