причини, лікування та профілактика

Під час теплового удару температура тіла підвищується, що викликає ускладнення, пов'язані з центральною нервовою системою, що призводить до розладів та втрати контролю, що може перерости в тепловий удар.

Цю статтю було професійно проконсультовано доктором Хьюнь Тан Ву з Університетської медичної та фармацевтичної лікарні, Хошимін – кампус 3.

Визначити

Тепловий удар

Гіпертермія – це стан, при якому температура тіла підвищується через вплив високої температури навколишнього середовища та/або надмірної фізичної активності, що викликає ускладнення, пов’язані з центральною нервовою системою, внаслідок чого ця частина порушується та втрачає контроль.
Теплове виснаження може перерости в сонячний удар (тепловий удар).

- Сонячний удар

Це стан, що характеризується високою температурою тіла (понад 40 градусів Цельсія), часто поєднується із зневодненням.
В результаті терморегуляторна система організму втрачає контроль, що викликає дихальні, нервові та кровообігові розлади...
Викликається впливом спеки або надмірної фізичної активності.
Сонячний удар часто супроводжує тепловий удар.

Причина

- Тепловий удар та сонячний удар виникають через зневоднення (надмірне потовиділення, порушення регуляції температури тіла при впливі палючого сонячного світла).

- Недостатнє вживання води в спекотну погоду.

- Погана циркуляція повітря в будинку.

- Прямі сонячні промені на житло. Надмірне перебування під сонячним світлом може підвищити тепловий індекс тіла до 15 градусів. Крім того, тепловий удар також пов'язаний з тепловим індексом.

- Відносна вологість 60% або вище перешкоджатиме випаровуванню поту та здатності організму охолоджуватися.

- Інші сприятливі фактори включають:

Погана терморегуляція та адаптація до тепла у дітей або людей похилого віку.
Занадто тривалі фізичні вправи та робота в спекотному середовищі.
Носіння занадто товстого, водонепроникного одягу, який легко поглинає тепло...
Недостатнє вживання води в дуже спекотному середовищі.
Вживання препаратів, що мають побічні ефекти, що зменшують потовиділення, таких як діуретики, бета-блокатори, антигістамінні препарати...
Страждає від хвороб, гормональних порушень, ожиріння...
Люди похилого віку та працівники, які працюють на відкритому повітрі, є групами, найбільш схильними до теплового та сонячного ударів, оскільки ризик теплового удару також зростає зі збільшенням теплового індексу.

Вираз

- Лихоманка 40 градусів Цельсія або вище.

- Зміни психічного стану або поведінки (такі як сплутаність свідомості, збудження, невиразна мова).

- Запаморочення та легке запаморочення.

- Суха, гаряча шкіра або підвищене потовиділення.

- Нудота та блювота.

- Червона шкіра.

- Прискорений пульс.

- М'язова слабкість або судоми.

- Прискорене дихання.

- Головний біль.

- Без свідомості.

- Непритомність.

- Судоми.

- Діти можуть бути вередливими, млявими, мати поганий апетит...

Лікування

- Крок 1: Швидко зателефонуйте до служби екстреної допомоги 115 або місцевої медичної служби .

- Крок 2: Поки ви чекаєте на швидку допомогу, перемістіть людину з тепловим ударом у прохолодне місце.

- Крок 3: Зніміть непотрібний одяг.

- Крок 4: Регулярно перевіряйте температуру тіла.

- Крок 5: Охолодіть тіло будь-якими способами, такими як розпилення води, використання вентилятора з розпиленням; прикладіть пакети з льодом або прохолодні рушники до шиї, пахвових западин та паху; дайте людині з тепловим ударом прохолодну воду для регідратації (якщо можливо)...

- Крок 6: Оцініть рівень пильності людини з тепловим ударом (струс, дзвінок, контакт...).

Якщо потерпілий притомний, дайте йому випити води та електролітів...
Якщо потерпілий непритомний, продовжуйте охолоджувати тіло, поки чекаєте на швидку допомогу.
Якщо потерпілий непритомний і не виявляє ознак кровообігу (дихання, кашлю чи рухів), зробіть штучне дихання.

Запобігти

- Коли температура повітря висока, краще перебувати в прохолодному середовищі.

- Додавання фруктових соків допомагає знизити температуру тіла в спекотні дні.

- Виходячи на вулицю, одягайте прохолодний, зручний, світлий одяг та капелюх із широкими полями.

- Використовуйте сонцезахисний крем із фактором захисту від сонця (SPF) 30 або вище.

- Щоб запобігти зневодненню, випивайте щонайменше 1,5 літра води, фруктового або овочевого соку щодня. Ви можете вживати спортивні напої, багаті на електроліти, у дні, коли температура висока, а вологість низька.

- Вживайте додаткових запобіжних заходів під час фізичних вправ або роботи на відкритому повітрі.

Зазвичай рекомендується випивати близько 700 мл води за дві години до тренування та подумати про додавання ще 250 мл води або спортивного напою безпосередньо перед тренуванням.
Під час фізичних вправ, кожні 20 хвилин, слід випивати додатково 250 мл води, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.

- Змініть або скасуйте заходи на свіжому повітрі. Якщо можливо, перенесіть заходи на свіжому повітрі на найхолодніший час доби, рано вранці або після заходу сонця.

- Уникайте напоїв, що містять кофеїн або алкоголь, оскільки вони можуть погіршити зневоднення.

- Не приймайте сольові таблетки без призначення лікаря. Найпростіший і найбезпечніший спосіб поповнити запаси солі та електролітів під час спеки – це пити спортивні напої або фруктовий сік.

- У разі епілепсії, захворювань серця, захворювань нирок, захворювань печінки..., якщо ви дотримуєтеся дієти з обмеженим споживанням рідини або маєте проблеми із затримкою води, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж збільшувати споживання води.

- Обмежте вихід на вулицю в спекотну погоду.

- Створіть прохолодне місце в будинку, закрийте штори та не допускайте потрапляння прямих сонячних променів у кімнату в найспекотнішу частину дня.

- Слідкуйте за кольором сечі. Темніша сеча є ознакою зневоднення.

- Вимірюйте свою вагу до та після фізичного навантаження. Відстеження втрати води може допомогти визначити, скільки води вам потрібно пити.

Америка та Італія

Посилання на джерело