Багато батьків бояться, що «спортзал робить дітей низькорослими»: лікар розкриває правду

(Ден Трі) – За словами лікарів, багато дітей у початковій та середній школі зараз зацікавлені у відвідуванні спортзалу завдяки впливу соціальних мереж, але багато батьків стурбовані тим, що це може призвести до низького зросту їхніх дітей.

Коментуючи вищезазначену точку зору, доктор Нго Хонг Фук, заступник завідувача відділення опіків та реконструктивної хірургії Дитячої лікарні №2 (Хошимін), сказав, що якщо діти правильно займаються спортом, мають професійне керівництво та обирають вправи, що відповідають їхньому віку, то заняття у спортзалі (бодібілдинг) не вплинуть на їхній зріст.

Правильні фізичні вправи також допомагають збільшити щільність кісток, роблячи кістки міцнішими та стійкішими.

Однак, якщо вправи виконувати неправильно, з використанням занадто важких або невідповідних віку дитини ваг, існує ризик травмування зони росту, яка визначає довжину кістки, і лише тоді це дійсно вплине на зріст дитини.

За словами лікарів, діти віком 7-8 років можуть починати з простих вправ у гімнастиці, таких як віджимання, присідання та стрибки зі скакалкою. Вправи з обтяженнями або тренажерами слід виконувати лише у віці 12 років або старше під наглядом професійного тренера.

«Правильні фізичні вправи також допомагають покращити витривалість, збільшити м’язову силу, сформувати здорові звички до фізичних вправ та підтримувати зміцнення імунної системи. Якщо м’язи розвиваються природним шляхом завдяки здоровим фізичним вправам, то немає жодних проблем».

«Однак, занадто швидке форсування росту м’язів шляхом інтенсивних фізичних вправ або використання добавок (таких як гормони чи функціональні продукти) може призвести до ендокринних розладів, пошкодження печінки та нирок, а також до довгострокових наслідків для здоров’я», – пояснив доктор Фук.

За словами лікарів, багато батьків стурбовані тим, що раннє навчання спортзалу може призвести до затримки росту дітей (ілюстративне зображення: MA).

Лікарі стверджують, що думка про те, що заняття в спортзалі призводять до зменшення зросту дітей або негативно впливають на розвиток кісток, є неточною. Важливо використовувати правильну техніку, у відповідному віці та за належного нагляду, щоб забезпечити всебічний розвиток дітей як у плані здоров'я, так і за рівнем зросту.

Коли діти неправильно займаються фізичними вправами, вони можуть зіткнутися з такими ризиками, як: травми м’язів та суглобів, розтягнення зв’язок; пошкодження хребта або хряща росту; виснаження та ослаблення імунітету, якщо вони перенапружуються.

Крім того, дітям не слід відвідувати спортзал, якщо у них є вроджені вади серця, хронічні захворювання легень, порушення опорно-рухового апарату (такі як вроджений остеопороз) або вони перебувають у процесі одужання після травми.

«Батьки повинні вибирати спортзали зі спеціально розробленими програмами для дітей та професійних тренерів. Вони не повинні дозволяти дітям вживати добавки для нарощування м’язів, особливо ті, що містять гормони, оскільки вони можуть легко спричинити ендокринні розлади та зашкодити печінці та ниркам».

Батькам потрібно підтримувати своїх дітей, спрямовуючи їх до цілей тренувань, пов’язаних зі здоров’ям, підвищення витривалості та моторних навичок, а не зосереджуватися виключно на зовнішньому вигляді. Якщо діти проявляють ознаки тривожності, проблеми з сприйняттям тіла або надмірне дотримання дієт, батькам слід звернутися за допомогою до психолога на ранній стадії, – порадив лікар.

Джерело: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm