Примітки щодо прийому вітамінних добавок

Починаючи день з новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Як зберегти кисло-солодкий рибний соус, щоб використовувати його довго?; Ранкові ознаки, що попереджають про серцеві захворювання ; Чим відрізняється артрит у чоловіків і жінок?...

Що відбувається з організмом, якщо зловживати вітамінними добавками?

Якщо ви хочете збільшити споживання певної поживної речовини в організмі, найкращим варіантом є вживання натуральних продуктів. Вітамінні добавки потрібні лише тоді, коли ваш щоденний раціон не може забезпечити їх достатньо. У деяких випадках вітамінні добавки, особливо передозування, можуть бути шкідливими для вашого здоров'я.

Надмірне вживання вітамінних добавок може викликати біль у шлунку, блювоту, запаморочення та багато інших побічних ефектів.

Якщо ви приймаєте занадто багато вітамінів, ваш організм може відчувати такі симптоми:

Запаморочення через надлишок вітаміну А. Вітамін А має антиоксидантні властивості та необхідний для зору, здорового росту клітин та фертильності. Однак надлишок вітаміну А може бути шкідливим.

Клініка Майо, некомерційна медична організація в США, заявила, що прийом понад 200 мг вітаміну А за раз може призвести до нудоти, блювання, погіршення зору та запаморочення. У випадку прийому вітаміну А навіть набагато менша кількість, близько 10 мг/день, за тривалого часу, також може призвести до болю в суглобах і кістках, подразнення шкіри, остеопорозу та пошкодження печінки.

Камені в нирках через надлишок вітаміну С. Одна з найбільших переваг вітаміну С полягає в тому, що він допомагає зміцнити імунну систему. Продукти, багаті на вітамін С, це апельсини, грейпфрути, морква, помідори, ананаси та червоний болгарський перець.

Однак, надлишок вітаміну С може призвести до проблем зі шлунком, таких як спазми, печія, нудота, блювота та діарея. Прийом понад 1000 мг/день протягом тривалого періоду часу може збільшити ризик утворення каменів у нирках. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 1 листопада .

Ранкові ознаки, що попереджають про хвороби серця

Гарний нічний сон важливий для фізичного та психічного здоров'я. Тому що, коли ми добре спимо, ми прокидаємося бадьорими та комфортними. Але якщо навіть після гарного нічного сну ми прокидаємося з деякими незвичайними симптомами, це може бути попереджувальною ознакою серцевих захворювань.

Деякі люди, прокинувшись, навіть зробивши прості речі, такі як глибокий вдих або вимкнення будильника, раптово відчувають, як їхнє серце б'ється швидше, і їм важко дихати. Це може викликати у них тривогу.

Прискорене серцебиття після пробудження може бути спричинене алкоголем, але інші причини включають стрес та фібриляцію передсердь.

Існує багато причин, чому ваше серце б'ється швидше вранці. Найчастішими причинами є алкоголь, солодка їжа або кофеїн, який ви спожили напередодні ввечері.

Дослідження, опубліковане в Кокрейнівській базі даних систематичних оглядів, показує, що вживання алкоголю перед сном може збільшити частоту серцевих скорочень на 5 ударів на хвилину. При вживанні невеликої кількості алкоголю підвищений пульс може тривати близько 6 годин. Однак, якщо випити багато, цей ефект може тривати до 24 годин.

Вживання занадто великої кількості білого крохмалю або солодощів призведе до підвищення рівня цукру в крові, що призведе до почастішання серцевого ритму. Симптоми цього стану включають не лише різке прискорення серцевого ритму, але й сильне потовиділення. Крім того, вживання великої кількості кофеїновмісних напоїв увечері також збільшить частоту серцевих скорочень, що полегшить пробудження посеред ночі. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров’я 1 листопада .

Чим відрізняється артрит у чоловіків і жінок?

Артрит – це хронічна проблема зі здоров’ям, яка може вразити будь-кого, незалежно від статі. Однак артрит по-різному впливає на чоловіків і жінок. Тому міркування щодо догляду та лікування також дещо відрізнятимуться.

Зростаюча кількість досліджень показує, що те, як хвороба впливає на чоловіків і жінок, може відрізнятися. Ці відмінності виходять за рамки фізичних симптомів і стосуються того, як люди реагують на лікування.

Артрит часто викликає сильніший біль у жінок, тоді як у чоловіків захворювання, як правило, прогресує швидше.

Статистика показує, що жінки частіше страждають від артриту, ніж чоловіки. Наприклад, ревматоїдний артрит зустрічається у жінок у 2-3 рази частіше, ніж у чоловіків. Вчені досі не знають точної причини цього явища. Однак висувається гіпотеза, що це може бути пов'язано з гормональним дисбалансом та генетичними факторами.

Крім того, артрит по-різному впливає на обидві статі. Біль у суглобах у жінок, як правило, поширеніший, симптоми сильніші, а суглоби частіше скуті та набряклі вранці.

Тим часом симптоми у чоловіків прогресують швидше, ніж у жінок. Ці відмінності між двома статями можуть мати тривалий вплив на метод лікування та результати захворювання. Почніть свій день із новин здоров’я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-luu-y-khi-bo-sung-vitamin-185231031113354978.htm