Несподівані причини високого кров'яного тиску

Згідно з сайтом охорони здоров’я WebMD , нижче наведено причини високого кров’яного тиску, яких ви можете не очікувати.

Những lý do không ngờ làm tăng huyết áp - Ảnh 1. — Підтримка стабільного артеріального тиску важлива для загального здоров'я.

Їжте багато цукру

Цукор відіграє навіть більшу роль, ніж сіль, у підвищенні артеріального тиску. Склянка солодкого напою об’ємом 700 мл може підвищити систолічний артеріальний тиск в середньому на 15 пунктів, а діастолічний – на 9 пунктів.

Самотній

Відчуття стресу або депресії через соціальну ізоляцію шкідливе для людей з високим кров'яним тиском і з часом може погіршити його. В одному дослідженні люди, які повідомляли про почуття самотності, часто підвищували свій кров'яний тиск більш ніж на 14 пунктів протягом чотирьох років.

Дефіцит калію

Нашим ниркам необхідно збалансувати рівень натрію та калію, щоб підтримувати потрібну кількість рідини в крові. Тому навіть якщо ви зменшите споживання солі у своєму раціоні, у вас все одно може бути високий кров'яний тиск, якщо ви не їсте достатньо продуктів, багатих на калій, таких як банани, броколі, шпинат, квасоля, риба, знежирені молочні продукти тощо.

Утримання сечі

Багато людей не знають, що затримка сечі може підвищити кров'яний тиск. Одне дослідження показало, що не відвідування туалету протягом щонайменше 3 годин може підвищити систолічний артеріальний тиск в середньому на 4 пункти, а діастолічний – на 3 пункти. Це особливо актуально з віком людини.

Зневоднення

Коли клітинам вашого тіла не вистачає води, кровоносні судини звужуються. Це відбувається тому, що ваш мозок посилає сигнал гіпофізу вивільнити хімічну речовину, яка їх звужує, тому ваші нирки виробляють менше сечі, щоб утримувати рідину, яка в них є. Це, у свою чергу, призводить до посилення скорочення дрібних кровоносних судин у вашому серці та мозку, що підвищує кров'яний тиск.

Посилання на джерело