Нове відкриття про найкращий час для прийому їжі для людей з діабетом

Для людей з діабетом зміни способу життя, такі як збільшення рівня фізичної активності та покращення харчування, можуть допомогти покращити контроль рівня цукру в крові та чутливість до інсуліну.

Однак, нещодавні дослідження показують, що час фізичних вправ або прийомів їжі також відіграє важливу роль у покращенні результатів контролю рівня цукру в крові.

Зокрема, сніданок у правильний час може бути значно корисним для запобігання гіперглікемії після сніданку.

Пізній сніданок, о 9:30 ранку, може допомогти діабетикам значно покращити результати вимірювання рівня цукру в крові порівняно з їжею о 7 ранку.

Сніданок о 9:30 корисний для діабетиків

У дослідженні, нещодавно опублікованому в журналі «Діабет і метаболічний синдром: клінічні дослідження та огляди», вчені виявили найкращий час для сніданку, щоб зменшити різке підвищення рівня цукру в крові у діабетиків 2 типу, повідомляє сайт медичних новин News Medical.

Щоб дослідити комбінований вплив зміни часу сніданку та швидкої ходьби протягом 20 хвилин після сніданку на рівень цукру в крові після їжі, експерти з Програми досліджень харчування та фізичних вправ Інституту досліджень здоров'я Мері Маккіллоп Австралійського католицького університету (Австралія) провели 6-тижневе дослідження за участю 14 пацієнтів з діабетом віком від 30 до 70 років.

Учасників розділили на три групи, які снідали о 7:00, 9:30 або 12:00.

Їх також попросили швидко ходити протягом 20, 30 та 60 хвилин після сніданку та записувати свій щоденний раціон їжі разом зі сном. Вони також носили монітори для відстеження рівня цукру в крові та активності.

З початкових 14 учасників 1 знявся з участі, а 2 були дискваліфіковані за недотримання правил.

Результати показали, що люди, які снідали о 9:30 або о 12:00, мали значно нижчий рівень цукру в крові після їжі порівняно з тими, хто снідав о 7:00, повідомляє News Medical.

Для людей з діабетом зміни способу життя, такі як збільшення рівня фізичної активності та покращення харчування, можуть допомогти покращити контроль рівня цукру в крові.

А фізичні вправи через 20 хвилин після сніданку дещо покращили цей рівень цукру в крові.

Автори дійшли висновку: це достовірне свідчення впливу часу сніданку на постпрандіальний глікемічний контроль у пацієнтів з діабетом 2 типу. Результати показують, що сніданок о 9:30 або 12:00 може значно покращити глікемічні результати порівняно з раннім сніданком о 7:00.

Автори стверджують, що отримані результати свідчать про те, що зміна часу сніданку може бути простим і практичним способом контролювати рівень цукру в крові у людей з діабетом.

Піковий рівень кортизолу близько 8 ранку та високий рівень глюкози в крові після пробудження сприяють ранковому піку рівня глюкози у пацієнтів з діабетом. Тому заходи щодо зниження ранкової гіперглікемії важливі для загального глікемічного контролю у пацієнтів з діабетом.

Дослідники стверджують: Застосування вищезазначеного часу сніданку в довгостроковій перспективі допоможе краще контролювати рівень цукру в крові, зменшить ризики поганого контролю цукру в крові, такі як інсулінорезистентність та підвищений серцево-судинний та метаболічний ризик.

Вони також зазначили, що для підтвердження цих результатів необхідні майбутні дослідження з більшим масштабом, щоб оцінити довгострокову доцільність коригування часу сніданку та фізичних вправ для пацієнтів з діабетом.

Джерело: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-thoi-diem-an-sang-tot-nhat-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241211220110186.htm