Шкідливий вплив регулярного пропускання сніданку на зуби та ротову порожнину

Багато людей поспішають розпочати свій день і забувають про важливість сніданку.

За словами пана Вімаля Арори, лікаря з Індії, пропуск сніданку не лише впливає на загальний стан здоров’я, але й безпосередньо шкодить зубам і ротовій порожнині.

Існує багато причин для пропуску прийомів їжі. Деякі люди не мають достатньо часу, інші ж обирають метод періодичного голодування 16/8, що означає голодування протягом 16 годин і прийом їжі протягом 8 годин, зазвичай починаючи з полудня. Якою б не була причина, зуби та ротова порожнина негативно впливають на них, повідомляє Hindustan Times .

Знос зубної емалі

Тривале голодування змушує організм змінювати свій біологічний ритм, через що шлунок виділяє більше кислоти, що викликає симптоми гастроезофагеального рефлюксу. Відчуття печіння в грудях і роті вранці є прямим наслідком цієї кислоти.

Тривалий пропуск сніданку призводить до зміни біологічного ритму організму, шлунок виділяє більше кислоти, що викликає симптоми гастроезофагеального рефлюксу.

Ілюстрація: Штучний інтелект

Коли шлункова кислота потрапляє в ротову порожнину, зубна емаль поступово руйнується, що призводить до підвищеної чутливості зубів та карієсу.

Зменшене слиновиділення

Ще одним наслідком пропуску сніданку є те, що рот стає менш активним під час жування, що призводить до зменшення секреції слини.

За словами лікарів, слина діє як природний нейтралізатор кислоти, допомагаючи очищати, захищати та ремінералізувати зубну емаль.

Коли виділення слини зменшується, кислоти довше затримуються в роті, що збільшує ризик пошкодження зубної емалі.

дисбаланс pH

Кислота є однією з найбільших загроз для зубів. Зазвичай у роті підтримується майже нейтральний pH, близько 7. Коли pH падає нижче 5,5, починає руйнуватися зубна емаль. Це є причиною карієсу та чутливості зубів.

Як захистити свої зуби

Щоб захистити свої зуби від шкідливого впливу пропуску сніданку, лікарі рекомендують кілька простих звичок.

Відповідно, регулярний сніданок допомагає стимулювати секрецію слини, нейтралізувати кількість кислоти в ротовій порожнині та обмежити ризик рефлюксу.

Випивання склянки води приблизно 200 мл вранці перед кавою допомагає захистити слизову оболонку рота та шлунка.

Кофеїн слід вживати лише після першого прийому їжі за день, щоб обмежити негативний вплив на шлункову кислоту.

Джерело: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm