Як довго має тривати кожен душ для оптимального здоров'я?

Купання допомагає очистити шкіру від бруду, поту та відмерлих клітин, а також покращує кровообіг, сприяє розслабленню та зменшує стрес.

Однак, за даними американського веб-сайту про здоров'я Healthline , надмірно тривале прийняття душу може призвести до низки проблем зі здоров'ям, особливо якщо митися гарячою водою.

Надмірно тривале прийняття душу може спричинити кілька шкідливих наслідків для організму, особливо для шкіри.

Занадто тривале прийняття душу може позбавити шкіру природної вологи, що призводить до сухості та подразнення. Експерти рекомендують приймати душ лише 10-15 хвилин за раз. Це ідеальний час для очищення тіла без шкоди для шкіри.

Причина полягає в тому, що надмірне перебування у воді, особливо гарячій, може позбавити шкіру природних жирів, роблячи її сухою та схильною до запалень. Тривалий душ також витрачає більше води та є марнотратним.

Чи є швидкий душ гарною ідеєю?

Тим часом, занадто швидке прийняття душу також не є добрим. Хоча швидкий душ економить воду та час, у нас немає достатньо часу, щоб ретельно очистити своє тіло. Бактерії та бруд можуть залишатися на шкірі, збільшуючи ризик інфекції або інших проблем зі шкірою.

Тому для очищення організму достатньо 10-15 хвилин. Температура води також є важливим фактором для здоров'я. Занадто гаряча вода може зневоднити шкіру, тоді як занадто холодна вода може спричинити звуження судин. Тому ідеальна температура води для душу становить близько 37 градусів Цельсія, що еквівалентно температурі тіла.

Під час використання засобів для ванни та душу слід обмежити використання тих, що містять ароматизатори та агресивні миючі засоби. Вони можуть позбавляти шкіру вологи та подразнювати її.

Щоб правильно прийняти душ, людям потрібно спочатку змочити волосся та шкіру, використовуючи шампунь для миття волосся. Далі нанесіть на тіло мило або гель для душу, уникаючи сильного тертя, оскільки це може подразнити шкіру. Потім змийте мило та гель для душу водою та обережно промокніть тіло рушником, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm