Що слід пити після їжі, щоб запобігти накопиченню жиру на животі?

Деякі напої, якщо їх вживати після їжі, не лише сприяють травленню, але й допомагають запобігти накопиченню жиру на животі. Вони заспокоюють шлунок, стимулюють травні ферменти та балансують рівень цукру в крові.

Крім того, ці напої допомагають покращити мікробіом кишечника. В результаті їжа переробляється ефективніше, а накопичення зайвого жиру мінімізується, повідомляє американський вебсайт Eating Well .

Після їжі всім слід випити такі види чаю:

Вживання теплої лимонної води після їжі допомагає легше розщеплювати білки в травній системі.

ФОТО: ШІ

Імбирний чай

Якщо ви хочете випити щось для стимуляції травлення після їжі, імбирний чай – один із найкращих варіантів. Імбир містить такі сполуки, як гінгерол, які допомагають збільшити секрецію травних соків, сприяють перетравленню їжі та зменшують здуття живота.

Крім того, імбирний чай може заспокоїти шлунок, зменшити запалення шлунково-кишкового тракту та запобігти печії та нетравленню шлунку, стимулюючи секрецію слини, жовчі та травних ферментів.

Зелений чай

Зелений чай відомий своїм високим вмістом катехінів та кофеїну, які допомагають прискорити метаболізм та спалювати жир на животі.

Крім того, антиоксиданти в зеленому чаї зменшують запалення та підтримують функцію печінки, тим самим позитивно впливаючи на травлення та зменшуючи жир на животі. Дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, також показало, що зелений чай сприяє окисленню жирів, уповільнює засвоєння цукру та покращує витрату енергії.

Чай з перцевою м'ятою

Людям, схильним до здуття живота після їжі, слід пити м’ятний чай. Цей чай швидко зменшує здуття живота завдяки своєму ефекту тимчасового розслаблення травного тракту. Крім того, вживання м’ятного чаю після їжі також допомагає регулювати стравохідний сфінктер і зменшити печію, дозволяючи травній системі функціонувати більш гладко.

Тепла лимонна вода

Тепла вода з лимоном після їжі не тільки освіжає, але й трохи підвищує кислотність шлунка, сприяючи травленню. Ця підвищена кислотність посилює активність травних ферментів, особливо пепсину, які розщеплюють білки. Крім того, лимонна кислота в лимонах стимулює детоксикацію та підтримує водний баланс травної системи, повідомляє Eating Well .

Джерело: https://thanhnien.vn/uong-gi-sau-bua-an-de-ngan-tich-mo-bung-185250908161739997.htm