Вживання імбирної води перед сніданком: 5 науково доведених переваг

Імбир містить біосполуки гінгерол та шогаол, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Вживання імбирної води рано вранці, особливо натщесерце, має багато переваг для здоров'я, що було науково доведено.

Вживання теплої імбирної води вранці принесе організму такі переваги.

Контроль рівня цукру в крові

Доведено, що імбир покращує контроль рівня цукру в крові та підвищує чутливість до інсуліну. У дослідженні, опублікованому в PubMed Central (PMC), вчені виявили, що вживання 1,2-3 грамів імбиру на день протягом 8-13 тижнів знижує рівень цукру в крові натщесерце, повідомляє британський веб-сайт охорони здоров'я Medical News Today .

Вживання теплої імбирної води вранці вважається простим, але ефективним способом контролю рівня цукру в крові, особливо для людей з ризиком розвитку діабету 2 типу.

Вживання теплої імбирної води вранці допомагає зменшити запалення та покращити кровообіг.

ФОТО: ШІ

Протизапальний, натуральний знеболювальний засіб

Імбир відомий своїми сильними протизапальними властивостями завдяки біоактивній речовині гінгеролу. Тому регулярне вживання імбирного соку допоможе зменшити запалення в усьому тілі, особливо біль у м’язах після фізичних навантажень або біль, спричинений артритом.

Зміцнення імунітету

Імбир є багатим джерелом антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали, тим самим захищаючи клітини та імунну систему. Аналіз, опублікований у Міжнародному журналі профілактичної медицини, показав, що антиоксиданти в імбирі допомагають зміцнити імунну систему та запобігти хронічним захворюванням. Це робить його напоєм, який допомагає організму природним чином боротися з патогенами.

Зменшити нудоту, печію

Традиційна медицина давно відома про протинудотну дію імбиру. Дослідження показують, що всього 1-2 грами імбиру достатньо, щоб зменшити симптоми нудоти, ранкової нудоти, заколисування або нудоти, спричиненої хіміотерапією. Тепла імбирна вода стала підходящим ліками для людей, які часто мають проблеми з травленням, особливо нудоту або легкий дискомфорт вранці.

Сприяти кровообігу

Імбир має здатність розширювати кровоносні судини, покращуючи кровообіг, тим самим покращуючи серцево-судинну систему. Завдяки цьому судинорозширювальному ефекту регулярне вживання імбиру знизить кров'яний тиск і покращить загальний кровообіг, повідомляє Medical News Today .

Джерело: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm