Переваги та недоліки огірка для вагітних жінок

Доктор Шобха Гупта, медичний директор та спеціаліст з ЕКЗ у Центрі ЕКЗ Mother's Lap у Нью-Делі, Індія, каже, що вагітним жінкам завжди рекомендується вживати багато свіжих фруктів та овочів, щоб залишатися здоровими. Але майбутнім матерям також слід бути уважними до того, що вони їдять і скільки споживають.

«Що стосується огірків, то вони є одними з найкорисніших і найнижчекалорійніших перекусів, які можуть споживати вагітні жінки. Вони не тільки освіжають, але й пропонують безліч переваг для здоров’я як для вас, так і для вашої дитини», — каже доктор Шобха Гупта.

За словами Гупти, високий вміст води в огірках допомагає організму утримувати воду та виводити токсини. Огірки також містять багато мікроелементів, включаючи вітамін С, вітамін К, вітамін В та інші мінерали, такі як калій, кальцій, залізо, цинк... Це важливі речовини для здорового росту та розвитку плода.

Пані Шобха Гупта перераховує переваги вживання огірків під час вагітності наступним чином:

- Огірки багаті на вітамін B, відомий як вітамін гарного самопочуття, оскільки він зменшує тривожність, знімає стрес і покращує настрій як матері, так і дитини.

- Електроліти, що містяться в огірках, можуть допомогти регулювати рівень кров'яного тиску під час вагітності.

- Будучи сечогінним засобом, огірок допомагає зменшити споживання натрію та підтримувати баланс рідини, тим самим стабілізуючи артеріальний тиск.

Крім того, оскільки огірки містять багато води, вони допомагають запобігти зневодненню, пов'язаному з вагітністю.

Крім того, запори та геморой також є поширеними проблемами під час вагітності, тому огірки, які містять багато клітковини, допоможуть зменшити цей стан.

Пані Шобха Гупта також вказала на недоліки, про які вагітні жінки повинні пам’ятати, вживаючи огірки. Відповідно, лікар зазначила, що немає нічого поганого, якщо ви їсте їх трохи. Тому що, якщо ви їсте занадто багато огірків, це може призвести до деяких побічних ефектів, таких як часте сечовипускання через високий вміст солі та води. Це призводить до зневоднення у вагітних жінок.

Побічні ефекти також викликають у вагітних нетравлення шлунку, здуття живота, гази, що призводить до здуття живота. Вагітним жінкам також слід уникати вживання солоних та гострих маринованих огірків, якщо вони страждають від набряків та високого кров'яного тиску.

Джерело: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo