Чому вживання чаю з молоком та солодких напоїв призводить до неконтрольованого збільшення ваги?

Молочний чай та солодкі напої містять багато калорій, що призводить до надлишку калорій, накопичення їх у вигляді зайвого жиру та збільшення ризику інших захворювань.

Набрав понад 10 кг після 2 тижнів безперервного вживання молочного чаю та газованих напоїв

Як повідомляє Thanh Nien , нещодавно Центральна ендокринологічна лікарня госпіталізувала пацієнта чоловічої статі на ім'я TTĐ (28 років, Ханой ) вагою 175 кг зі скаргами на утруднене дихання, серцеву недостатність та набряк обох ніг, що призводило до неможливості рухатися. Пацієнт був підключений до апарату штучної вентиляції легень та отримував спеціальний догляд у відділенні інтенсивної терапії. Пацієнту D. 10 років тому діагностували ожиріння та хронічну подагру. За 2 тижні до госпіталізації пацієнт неконтрольовано набрав вагу понад 10 кг через вживання великої кількості солодких напоїв, таких як чай з молоком та безалкогольні напої.

Завдяки клінічному обстеженню та результатам аналізів у пацієнта Д. було діагностовано синдром апное сну. Цей синдром поширений у пацієнтів з в анамнезом серцево-судинних захворювань, метаболічних порушень, таких як ожиріння, подагра, діабет 2 типу, високий кров'яний тиск, серцева недостатність, інсульт... У людей з надмірною вагою та ожирінням кількість жиру розподіляється навколо верхніх дихальних шляхів, що призводить до звуження дихальних шляхів. Це сприяє посиленню стискання дихальних шляхів під час сну.

Молочний чай – це напій, що містить багато простих цукрів.

ФОТО: ЛЕ КАМ

Висока калорійність молочного чаю та солодких напоїв призводить до накопичення жиру

Дієтолог Ле Тхао Нгуєн з Міжнародної лікарні загального профілю Нам Сай Гон зазначив, що чай з молоком та солодкі напої є улюбленими напоями багатьох людей, особливо молоді. Однак регулярне та неконтрольоване вживання цих напоїв може призвести до небажаного збільшення ваги та негативно вплинути на здоров'я в довгостроковій перспективі.

Молочний чай – це напій, який містить багато простих цукрів, має низьку харчову цінність, але високий вміст калорій. У середньому, чашка молочного чаю об’ємом 500 мл містить 300-500 калорій, що еквівалентно повноцінному прийому їжі, але не забезпечує достатньої кількості необхідних поживних речовин для організму, таких як білок, клітковина чи вітаміни. Це здебільшого порожні калорії, які організм не може ефективно використовувати.

За даними Американської асоціації серця (AHA), рекомендована добова норма споживання цукру не повинна перевищувати 24 г для жінок і 36 г для чоловіків. Однак чашка чаю з бульбашками може містити кількість цукру, що перевищує цю норму.

«Коли ви споживаєте забагато солодких напоїв замість поживної їжі, це означає, що ви забезпечуєте свій організм величезною кількістю калорій, навіть не усвідомлюючи цього, що призводить до надлишку калорій та накопичення зайвого жиру, що, своєю чергою, спричиняє збільшення ваги», – сказав доктор Нгуєн.

Солодкі напої підвищують апетит

Дослідження також показали, що вживання солодких напоїв викликає раптове підвищення рівня цукру в крові, а потім швидке його падіння, що призводить до відчуття голоду та тяги до їжі невдовзі після вживання. Це полегшує нам споживання більшої кількості їжі, збільшуючи загальне споживання калорій за день.

Дослідження також показують, що вживання напоїв, що містять багато цукру, викликає раптове підвищення рівня цукру в крові.

Ілюстрація: Штучний інтелект

Підвищений ризик інших захворювань

Окрім збільшення ваги, споживання надмірної кількості цукру також може збільшити ризик таких захворювань, як діабет 2 типу, загострення подагри, підвищений ризик серцево-судинних захворювань та проблем із зубами. Особливо для людей з ризиком ожиріння або діабету вживання солодких напоїв не лише призводить до збільшення ваги, але й погіршує перебіг захворювання.

«Споживання молочного чаю та солодких напоїв слід обмежувати, особливо тим, хто має ризик надмірної ваги, діабету або серцево-судинних захворювань. Здорова, поживна дієта в поєднанні з мінімізацією солодких напоїв допоможе вам підтримувати стабільну вагу та захистити ваше здоров’я в довгостроковій перспективі. Щоб замінити молочний чай та солодкі напої, ви можете вибрати такі напої, як свіжовичавлений фруктовий сік, зелений чай, несолодкий трав’яний чай або фільтровану воду, щоб забезпечити організм достатньою кількістю води, не турбуючись про збільшення ваги», – рекомендує доктор Тао Нгуєн.

Джерело: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-tra-sua-va-do-uong-nhieu-duong-gay-tang-can-khong-kiem-soat-185250405165014698.htm