جم

4 گھریلو مشقیں جو آپ کو نئے قمری سال کے بعد پٹھوں کے بڑے پیمانے اور ایک بہترین شخصیت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔

Báo Thanh niên

23/02/2026

آپ کے گردوں کی طویل مدتی حفاظت میں مدد کے لیے جم کے 3 اصول۔

Báo Thanh niên

31/01/2026

کیا یہ سچ ہے کہ جم جانا جنسی فعل کو خراب کر سکتا ہے؟

Báo Tuổi Trẻ

29/01/2026

کیا کھیلوں کی سرگرمیوں کے دوران چھاتی کے امپلانٹس کے پھٹنے کا زیادہ امکان ہے؟

Báo Thanh niên

27/01/2026

بوڑھے لوگوں کو اب بھی وزن کیوں اٹھانا چاہئے؟

Báo Tuổi Trẻ

10/01/2026

انڈے: جم جانے والوں کو چربی حاصل کیے بغیر پٹھوں کو بنانے کے لیے انڈے کیسے کھانے چاہئیں؟

Báo Thanh niên

17/12/2025

'وزن اٹھانا' اپنے والدین کو دکھانے کے لیے کہ ان کی بیٹی کس طرح بہتر کے لیے بدل رہی ہے۔

Báo Tuổi Trẻ

07/12/2025

شدید گردے کی چوٹ: جم سے ایک غیر متوقع غلطی۔

Báo Thanh niên

07/12/2025

ورزش کے دوران بہت کم پانی پینا: جم جانے والوں کے لیے ایک غیر متوقع خطرہ۔

Báo Thanh niên

24/11/2025

پٹھوں کی تعمیر اور طاقت بڑھانے والی دوائیوں کے ساتھ ضمیمہ: اس ابھرتے ہوئے جسم کے پیچھے ایک تھکا ہوا تولیدی نظام ہے۔

Báo Sức khỏe Đời sống

12/11/2025

ورزش سے پہلے پھلوں سے پرہیز کریں۔

Báo Tuổi Trẻ

09/11/2025

جم میں ورزش کرتے وقت 3 غلطیاں جن کی وجہ سے آپ کا جسم جلدی تھک جاتا ہے۔

Báo Thanh niên

21/10/2025

صحت کی خبروں کے ساتھ ایک نیا دن: اومیگا 3 مچھلی کے تیل کے غیر متوقع فوائد۔

Báo Thanh niên

21/10/2025

جم ورزش کے دوران سانس لینے کی 3 غلطیاں جو تربیت کی تاثیر کو کم کرتی ہیں۔

Báo Thanh niên

17/10/2025

آپ کے دل کو صحت مند رکھنے کے لیے ٹانگوں کی 5 بنیادی مشقیں۔

Báo Thanh niên

03/09/2025

کیا ورزش کے فوراً بعد گرم شاور لینا اچھا ہے؟

Báo Thanh niên

07/08/2025

ریسکیورز 20 سالہ شخص کو بچا رہے ہیں جسے جم میں ورزش کرتے ہوئے دل کا دورہ پڑا تھا۔

Báo Sài Gòn Giải phóng

04/08/2025

گلوٹ اور ران کے پٹھوں کو بنانے کے لیے مجھے روزانہ کتنے اسکواٹس کرنے چاہئیں؟

Báo Thanh niên

02/08/2025

آفس ورکرز: پیدل چلنا یا جم جانا؟

Báo Tuổi Trẻ

23/06/2025

اس قسم کا جوس کینسر کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

Báo Thanh niên

01/11/2024

وہ لوگ جو ساری رات سائگون میں جم میں ورزش کرتے ہیں۔

VnExpress

13/03/2024

سائگون میں ساری رات جم میں ورزش کرنا

VnExpress

13/03/2024

خاتون ٹرینر جم اور یوگا کی بدولت فالج سے صحت یاب ہو جاتی ہیں۔

VnExpress

30/11/2023

فالج کے بعد فٹنس ٹرینر بننا۔

VnExpress

29/11/2023