2 صحت کے مسائل جن سے آپ کی صبح کی کافی کی بدولت بچا جا سکتا ہے۔

طبی جریدے BMJ Medicine میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ صبح کے وقت کافی کے دو بڑے مسائل سے بچ سکتے ہیں۔

کیرولنسکا اسکول آف میڈیسن (سویڈن) کی ایک تحقیقی ٹیم نے یونیورسٹی آف برسٹل اور امپیریل کالج لندن (یو کے) کے تعاون سے موجودہ جینیاتی ڈیٹا بیس سے اکٹھے کیے گئے تقریباً 10,000 افراد کے ڈیٹا کا استعمال کیا، جس میں کیفین کی خرابی کی شرح سے وابستہ مختلف حالتوں پر توجہ مرکوز کی گئی۔

سائنس الرٹ کے مطابق، محققین خون میں کیفین کی سطح اور موٹاپے، ٹائپ 2 ذیابیطس اور قلبی امراض کے درمیان تعلق کا تعین کرنا چاہتے تھے۔

آپ روزانہ صبح صرف ایک کپ کافی کے ساتھ صحت کے 2 بڑے مسائل سے بچ سکتے ہیں۔

نتائج سے پتا چلا کہ خون میں کیفین کی زیادہ تعداد کا تعلق لوئر باڈی ماس انڈیکس (BMI) اور جسم میں چربی کے مجموعی ماس سے تھا۔

مزید برآں، خون میں کیفین کی زیادہ مقدار ٹائپ 2 ذیابیطس کے کم خطرے سے وابستہ ہے۔

مصنفین نے اندازہ لگایا کہ تقریباً نصف کیفین کے ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے والے اثرات BMI میں کمی کی وجہ سے تھے۔

اس طرح، بغیر میٹھی کافی پینا جسم میں چربی کی سطح کو کم کرنے اور ذیابیطس کو روکنے میں مدد کے لیے ایک ممکنہ اقدام ہو سکتا ہے۔

پچھلے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اعتدال پسند کیفین کا استعمال دل کی بہتر صحت اور کم BMI سے منسلک ہے، اور یہ مطالعہ جسم پر کافی کے اثرات کے بارے میں مزید بصیرت کا اضافہ کرتا ہے۔

بغیر میٹھی کافی پینا ذیابیطس کو روکنے میں مدد کرنے کا ایک ممکنہ طریقہ ہو سکتا ہے۔

چھوٹے، قلیل مدتی ٹرائلز سے معلوم ہوا ہے کہ کیفین کا استعمال وزن میں کمی اور چربی کے بڑے پیمانے پر کمی کا باعث بنتا ہے، لیکن کیفین کی مقدار کے طویل مدتی اثرات معلوم نہیں ہیں۔ لہذا، دنیا بھر میں کافی کے بڑے پیمانے پر استعمال کو دیکھتے ہوئے، کیفین کے چھوٹے میٹابولک اثرات بھی صحت پر اہم اثرات مرتب کر سکتے ہیں، محققین بتاتے ہیں۔

محققین بتاتے ہیں کہ کیفین کے یہ حیرت انگیز کام کرنے کی وجہ یہ ہے کہ یہ جسم میں تھرموجنیسیس (گرمی کی پیداوار) اور چربی کے آکسیڈیشن (چربی کو توانائی میں تبدیل کرنے) کو بڑھاتا ہے، یہ دونوں ہی مجموعی میٹابولزم میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ خون میں کیفین کی زیادہ مقدار موٹاپے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔ تاہم، سائنس الرٹ کے مطابق، نتائج کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ دن میں 2 سے 3 کپ کافی پینا آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد دے سکتا ہے، اس لیے اضافی چینی کی مقدار کو محدود کریں، ترجیحاً بغیر چینی کے بلیک کافی۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm