طبی جریدے BMJ Medicine میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ روزانہ صبح ایک کپ کافی پی کر صحت کے دو اہم مسائل سے بچ سکتے ہیں۔
کیرولنسکا اسکول آف میڈیسن (سویڈن) کی ایک تحقیقی ٹیم نے، یونیورسٹی آف برسٹل اور امپیریل کالج لندن (یو کے) کے تعاون سے، موجودہ جینیاتی ڈیٹا بیس سے اکٹھے کیے گئے تقریباً 10,000 لوگوں کے ڈیٹا کا استعمال کیا، جس میں کیفین کی خرابی کی شرح سے وابستہ مختلف حالتوں پر توجہ مرکوز کی گئی۔
سائنس نیوز سائٹ سائنس الرٹ کے مطابق، محققین خون میں کیفین کی سطح اور موٹاپے، ٹائپ 2 ذیابیطس اور قلبی امراض کے درمیان تعلق کا تعین کرنا چاہتے ہیں۔
آپ ہر صبح صرف ایک کپ کافی کے ساتھ صحت کے دو اہم مسائل سے بچ سکتے ہیں۔
نتائج سے یہ بات سامنے آئی کہ خون میں کیفین کی اعلی سطح کا تعلق لوئر باڈی ماس انڈیکس (BMI) اور جسم کی کل چربی کے کم ہونے سے ہے۔
مزید برآں، خون میں کیفین کی زیادہ مقدار ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کے کم خطرے سے وابستہ ہے۔
مصنفین کا اندازہ ہے کہ ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں کیفین کا نصف اثر BMI میں کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔
لہذا، بغیر میٹھی کافی پینا جسم میں چربی کی سطح کو کم کرنے اور ذیابیطس سے بچنے کا ایک ممکنہ طریقہ ہو سکتا ہے۔
پچھلے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اعتدال پسند کیفین کی کھپت بہتر دل کی صحت اور کم BMI کی طرف جاتا ہے. اور یہ مطالعہ جسم پر کافی کے اثرات کے بارے میں مزید تفصیل کا اضافہ کرتا ہے۔
بغیر میٹھی کافی پینا ذیابیطس کو روکنے میں مدد کرنے کا ایک ممکنہ طریقہ ہو سکتا ہے۔
محققین وضاحت کرتے ہیں: چھوٹے، قلیل مدتی ٹرائلز سے پتہ چلا ہے کہ کیفین کا استعمال وزن میں کمی اور چربی میں کمی کا باعث بنتا ہے، لیکن کیفین کے استعمال کے طویل مدتی اثرات ابھی تک نامعلوم ہیں۔ لہذا، دنیا بھر میں کافی کے استعمال کے ساتھ، یہاں تک کہ کیفین کے چھوٹے میٹابولک اثرات بھی صحت پر اہم اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔
تحقیقی ٹیم نے وضاحت کی کہ کیفین کا نمایاں اثر جسم میں تھرموجنیسیس (گرمی کی پیداوار) اور چربی کے آکسیڈیشن (چربی کو توانائی میں تبدیل کرنے) کی صلاحیت کی وجہ سے ہو سکتا ہے، یہ دونوں ہی مجموعی میٹابولزم میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ خون میں کیفین کی زیادہ مقدار موٹاپے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔ تاہم، سائنس الرٹ کے مطابق، نتائج کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ دن میں 2 سے 3 کپ کافی پینا آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد دے سکتا ہے لیکن آپ کو شامل چینی کی مقدار کو محدود کرنا چاہیے اور بغیر چینی کے بلیک کافی بہترین ہے۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm
تبصرہ (0)