3 صحت کے مسائل جو اچانک وزن میں اضافے کا سبب بنتے ہیں۔

وزن میں اضافہ اکثر غیر صحت بخش غذا کی وجہ سے ہوتا ہے، جیسے بہت زیادہ شکر والی غذائیں کھانا، بہت زیادہ شراب پینا، اور بیٹھے ہوئے طرز زندگی۔ تاہم، ایسے معاملات ہیں جب لوگ اعتدال میں کھانے اور ورزش کرنے کے باوجود وزن میں اضافہ کرتے ہیں. صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق، اس کی وجہ کئی بنیادی صحت کے مسائل ہیں۔

ہارمونل عدم توازن خوراک اور ورزش میں کسی تبدیلی کے بغیر وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔

غیر واضح وزن میں اضافے کی عام وجوہات جن کو لوگوں کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے ان میں شامل ہیں:

ہارمونل عدم توازن

ہارمونز جسمانی وزن کو کنٹرول کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ صحت کے مسائل جو جسم کے ہارمونل توازن کو متاثر کرتے ہیں، جیسے کہ ہائپوتھائیرائڈزم، وزن میں اضافے کا باعث بن سکتے ہیں۔ علاج نہ کیا جانے والا ہائپوتھائیرائڈزم جسم کی کیلوریز جلانے کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے۔ نتیجتاً غذا یا ورزش میں کوئی تبدیلی نہ ہونے کے باوجود لوگ وزن میں اضافہ کرتے ہیں۔

اسی طرح پولی سسٹک اووری سنڈروم، جو خواتین میں ایک عام ہارمونل عارضہ ہے، انسولین کے خلاف مزاحمت اور وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ پولی سسٹک اووری سنڈروم کی وجہ سے ہارمونل عدم توازن میٹابولزم میں خلل ڈال سکتا ہے، جس سے چربی کا ذخیرہ بڑھ جاتا ہے۔

منشیات کے ضمنی اثرات

بعض ادویات وزن میں اضافے میں معاون ثابت ہو سکتی ہیں۔ antidepressants، antipsychotics، اور corticosteroids کے ضمنی اثرات ہوتے ہیں جن میں بھوک میں اضافہ ہوتا ہے، جو وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔

The Lancet Psychiatry میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ اولانزاپائن اور کلوزاپین جیسی اینٹی سائیکوٹک ادویات دیگر ادویات کے مقابلے وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہیں۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے وزن میں اضافہ آپ کی دوائیوں کا ضمنی اثر ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

نیند کی خرابی

کافی نیند نہ لینا یا کم معیار کی نیند آپ کے ہارمون کے توازن میں خلل ڈال سکتی ہے اور آپ کی بھوک کو بڑھا سکتی ہے، جس سے وزن بڑھتا ہے۔ متاثرہ ہارمونز لیپٹین اور گھریلن ہیں، جو بھوک اور ترپتی کو منظم کرتے ہیں۔

مزید برآں، ہیلتھ لائن کے مطابق، نیند کی کمی اور بے خوابی جیسی کیفیات بھی جسم کے میٹابولزم کو سست کر کے، ہر روز جلنے والی کیلوریز کی تعداد کو کم کر کے وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/3-bat-on-suc-khoe-khien-co-the-dot-nhien-tang-can-185240913004135107.htm