کرسنتھیمم چائے کے 4 حیرت انگیز صحت کے فوائد

(ڈین ٹری) - بہت سے لوگوں کے لیے کرسنتھیمم چائے کو کیفین سے پاک متبادل سمجھا جاتا ہے۔ اس کے میٹھے ذائقے کے علاوہ، کرسنتھیمم چائے بھی بہت سے صحت کے فوائد لاتی ہے۔

کیمومائل چائے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھی بھرپور ہوتی ہے، طاقتور مرکبات جو بعض بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کیمومائل چائے بھی پرسکون اور آرام دہ اثر رکھتی ہے، اور بہت سے لوگ اسے ہاضمے اور نیند میں مدد کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

نیند کو بہتر بنا سکتا ہے۔

کیمومائل میں کچھ منفرد خصوصیات ہیں جو صارف کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

کیمومائل ایپیگینن پر مشتمل ہوتا ہے، ایک اینٹی آکسیڈینٹ جو دماغ میں بعض سیل ریسیپٹرز سے منسلک ہوتا ہے، جو نیند کو فروغ دیتا ہے اور دائمی بے خوابی کو کم کر سکتا ہے۔

روزانہ دو کپ کیمومائل چائے صحت کے بہت سے فوائد لاتی ہے، بشمول نیند کے معیار کو نمایاں طور پر بہتر کرنا (تصویر: ٹو انہ)۔

بوڑھے بالغوں میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ چار ہفتوں تک روزانہ دو بار کیمومائل چائے کے ساتھ کھانے سے نیند کے معیار میں نمایاں بہتری آتی ہے۔

اگرچہ موجودہ تحقیقی نتائج امید افزا ہیں، اس بات کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ کیمومائل چائے نیند کو بہتر بنانے میں کتنی موثر ہے۔ تاہم، اگر آپ کو نیند آنے یا سونے میں دشواری ہو تو سونے سے پہلے کیمومائل چائے پینا یقینی طور پر آزمانے والی چیز ہے۔

کینسر کی بعض اقسام کو روک سکتا ہے۔

کیمومائل چائے میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس کو بعض قسم کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے سے منسلک دکھایا گیا ہے۔

کیمومائل میں اینٹی آکسیڈینٹ ایپیگینن ہوتا ہے۔ مطالعات میں، ایپیگینن کو کینسر کے خلیات، خاص طور پر چھاتی کے کینسر، ہاضمے کا کینسر، جلد کا کینسر، پروسٹیٹ کینسر، اور سروائیکل کینسر سے لڑنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

مزید برآں، 537 افراد میں کی گئی ایک تحقیق میں پتا چلا کہ جو لوگ ہفتے میں 2-6 بار کیمومائل چائے پیتے ہیں ان میں تھائرائیڈ کینسر کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں کم ہوتا ہے جو نہیں پیتے تھے۔

بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کیمومائل چائے پینے سے بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کیمومائل چائے پینا لبلبے کے خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روک سکتا ہے۔ ایک صحت مند لبلبہ ضروری ہے کیونکہ یہ انسولین پیدا کرتا ہے، جو خون سے شوگر کو خلیات تک پہنچانے کے لیے ذمہ دار ہارمون ہے۔

ذیابیطس کے شکار 50 شرکاء پر کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ چار ہفتوں تک روزانہ دو بار کیمومائل چائے پینا بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے، خون میں لپڈ لیول اور گردے کے کام کو بہتر بنانے میں کارگر ثابت ہوتا ہے۔

اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو کیمومائل چائے دوائیوں کی جگہ نہیں لے سکتی، لیکن یہ آپ کی حالت کے انتظام میں مدد کرنے میں ایک مفید ضمیمہ ثابت ہوسکتی ہے۔

دل کے لیے اچھا ہے۔

کیمومائل چائے میں فلاوونز، اینٹی آکسیڈینٹس کا ایک گروپ ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ flavonoids LDL، جسے "خراب" کولیسٹرول بھی کہا جاتا ہے، کو کم کرکے دل کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ذیابیطس کے شکار افراد جنہوں نے کیمومائل چائے پی تھی ان کے خون میں ٹرائگلیسرائیڈز اور ایل ڈی ایل کی سطح کم ہو گئی تھی۔ تاہم، دل کی صحت کو بہتر بنانے میں کیمومائل چائے کی تاثیر کو ثابت کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/4-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-hoa-cuc-voi-suc-khoe-20250921120136626.htm