5 ہربل چائے جو بلڈ پریشر کو محفوظ طریقے سے کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

ادویات کے علاوہ، کچھ جڑی بوٹیوں والی چائے کو سائنسی طور پر قدرتی طور پر بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے ثابت کیا گیا ہے۔ ان چائے میں فعال اجزاء ہوتے ہیں جو خون کی شریانوں کو پھیلانے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

ہربل چائے جو بلڈ پریشر کو محفوظ طریقے سے اور قدرتی طور پر کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

Hibiscus جڑی بوٹیوں کی چائے حیرت انگیز صحت اور آرام کے فوائد پیش کرتی ہے۔

ہیبسکس چائے میں بہت سے اینٹی آکسیڈنٹس اینتھوسیانین اور پولیفینول ہوتے ہیں، جن کے واسوڈیلیٹنگ اثرات ہوتے ہیں، جو سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر کو کم کرتے ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، کچھ تحقیقی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ دن میں 2-3 کپ hibiscus چائے پینے سے سسٹولک بلڈ پریشر کو اوسطاً 5-7 mm Hg کم کیا جا سکتا ہے، جو کہ کچھ ہلکی علاج ادویات کے اثر کے برابر ہے۔

کیمومائل چائے تناؤ کو کم کرنے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے۔

تصویر: اے آئی

یہی نہیں، ہیبسکس چائے "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز کو بھی کم کرتی ہے۔ تاہم، جو لوگ ڈائیورٹیکس یا اسپرین لے رہے ہیں انہیں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے کیونکہ ہیبسکس چائے کے ساتھ کچھ تعامل ہوسکتا ہے۔

سبز چائے

سبز چائے طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ای جی سی جی سے بھرپور ہوتی ہے، جس میں واسوڈیلیٹنگ، اینٹی سوزش اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے والے اثرات ہوتے ہیں۔ آکسفورڈ یونیورسٹی (برطانیہ) کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 5-6 کپ فی دن پینا سیسٹولک بلڈ پریشر اور "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔

شہفنی چائے

شہفنی پھل، جسے شہفنی پھل بھی کہا جاتا ہے، میں ایسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو خون کی نالیوں کو پھیلانے، گردش کو بہتر بنانے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ایڈوانسز ان انٹیگریٹیو میڈیسن جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ شہفنی پھلوں کے عرق کے کیپسول یا قطرے لینے سے ہلکے ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں میں بلڈ پریشر میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ یہ اثر کم از کم 12 ہفتوں کے استعمال کے بعد ہوا۔ شہفنی کی چائے پیتے وقت شہفنی پھل کے فائدہ مند فعال اجزاء کو بھی جذب کیا جا سکتا ہے۔

کیمومائل چائے

کیمومائل چائے میں آرام دہ اور تناؤ سے نجات دلانے والا اثر ہوتا ہے، جو بالواسطہ طور پر بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کیمومائل چائے میں فلیوونائڈز، ٹیرپینائڈز اور کومرینز اینٹی سوزش، اینٹی آکسیڈینٹ اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے والی خصوصیات رکھتے ہیں۔

گرین آرٹچیک چائے

گرین آرٹچیک بہت سے لوگوں کے لئے ایک مانوس پودا ہے۔ آرٹچوک میں سینارین اور کلوروجینک ایسڈ ہوتا ہے جو خون کی نالیوں کو پھیلانے، اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرنے، کولیسٹرول کو کم کرنے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

جرنل کریٹیکل ریویو ان فوڈ سائنس اینڈ نیوٹریشن میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ میٹابولک سنڈروم کے مریضوں میں آرٹچوک ایکسٹریکٹ نے سسٹولک بلڈ پریشر اور "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول دونوں کو کم کرنے میں مدد کی، ہیلتھ لائن کے مطابق۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm