5 جڑی بوٹیوں والی چائے جو آپ کو جلد صحت یاب ہونے میں مدد کرتی ہیں۔

بعض صورتوں میں، ہارمونل تبدیلیاں یا ہاضمے کے مسائل جیسے چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم بھی اپھارہ کا باعث بن سکتے ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، اپھارہ پیٹ میں پرپورنتا اور تکلیف کے احساس کا باعث بنے گا۔

Trà bạc hà có thể làm dịu đường tiêu hóa, giảm bớt co thắt dạ dày và đầy hơi — پودینے کی چائے ہاضمے کو سکون بخشتی ہے، پیٹ کے درد اور اپھارہ کو دور کرتی ہے۔

دوا لینے کے علاوہ، کچھ چائے کا گھونٹ بھی اپھارہ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے:

پودینے کی چائے

پیپرمنٹ کی چائے ہاضمے پر آرام دہ اثر رکھتی ہے، پیٹ کے درد اور اپھارہ کو کم کرتی ہے۔ پیپرمنٹ میں قدرتی مرکبات جیسے فلیوونائڈز، جب آنتوں میں جذب ہو جاتے ہیں، تو گیس کی تعمیر اور اپھارہ سے وابستہ تکلیف کو کم کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ پیپرمنٹ میں موجود مینتھول معدے اور آنتوں کے مسلز کو آرام پہنچاتا ہے، اس طرح آنتوں میں جمع گیس کو آسانی سے باہر نکلنے میں مدد ملتی ہے۔ اس لیے کھانے کے بعد پودینے کی چائے پینا ہاضمے کو بہتر بنا سکتا ہے اور اپھارہ کو روک سکتا ہے۔

ادرک کی چائے

ادرک کی چائے میں طاقتور سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ ادرک میں بایو ایکٹیو مرکبات ہوتے ہیں جیسے جنجرول اور شوگول۔ یہ مادے ہاضمے کو متحرک کرتے ہیں، گیس کی پیداوار اور پیٹ کی تکلیف کو کم کرتے ہیں۔

کیمومائل چائے

کیمومائل چائے ہاضمے کو بہتر بنانے کے لیے جانا جاتا ہے اور یہ اپھارہ کے لیے ایک مؤثر علاج ہے۔ جرنل آف ایڈوانسڈ نرسنگ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کیمومائل چائے پیٹ کے پٹھوں کو آرام دیتی ہے، جس سے درد اور اپھارہ کم ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ، کیمومائل چائے میں ہلکی سکون آور خصوصیات بھی ہوتی ہیں، جو پینے والے کو سکون محسوس کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

سبز چائے

سبز چائے میں اینٹی آکسیڈنٹس اور مرکبات ہوتے ہیں جو ہاضمے کو تیز کرنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ سبز چائے میں موجود کیٹیچنز آنتوں کی صحت کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں اور آنتوں میں فائدہ مند بیکٹیریا کی افزائش کو فروغ دیتے ہیں۔

اس کے علاوہ سبز چائے میٹابولزم کو بھی تیز کرتی ہے اور وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

ڈینڈیلین چائے

یہ ایک قدرتی موتر آور ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ جسم سے اضافی پانی کو نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اضافی پانی پھولنے میں معاون ہے۔ ڈینڈیلین چائے میں جگر کی مدد کرنے والی خصوصیات بھی ہوتی ہیں، جو ہاضمے کو بہتر بنانے اور آنتوں میں سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔

ماخذ لنک