صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: کافی پانی نہ پینے کے پھیپھڑوں پر مضر اثرات؟ چیونٹی کے کاٹنے کی وجہ سے کوما؛ ہارٹ اٹیک کی علامات معلوم ہونے پر کیا کرنا چاہیے؟...
جوڑوں کی طرف سے ترجیحی سونے کے انداز کا راز دریافت کریں۔
یو ایس نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ کی طرف سے 1200 بالغوں پر ان کی نیند کی عادات اور معیار کے بارے میں کیے گئے ایک نئے سروے میں آج جوڑوں کے سونے کے ترجیحی انداز کے بارے میں حیران کن باتیں سامنے آئی ہیں۔
سروے سے پتہ چلتا ہے کہ تین میں سے ایک بالغ نیند کی مختلف ترجیحات کی وجہ سے اپنے ساتھی کے ساتھ بستر نہیں بانٹتا، یہ رجحان "نیند کی طلاق" کے نام سے جانا جاتا ہے۔
بستر بانٹنے والوں میں سے 59% اپنے ساتھی کے ساتھ کمبل بانٹنے کو ترجیح دیتے ہیں۔
الاباما (امریکہ) میں مقیم ایک ماہر نفسیات ڈاکٹر برینڈی اسمتھ بتاتی ہیں کہ "نیند کی طلاق" کی سب سے عام وجوہات میں "بیڈ پارٹنر" کو جگانے کے لیے خراٹے لینا، ٹاس کرنا اور بار بار مڑنا، نیند کے جاگنے کے چکر اور نیند کے مختلف شیڈولز شامل ہیں۔
سروے میں نیند کا ایک اور رجحان سامنے آیا ہے "اسکینڈینیویئن نیند"۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں جوڑے ایک ہی بستر پر لیکن الگ کمبل کے ساتھ سوتے ہیں۔
جبکہ 59% اپنے ساتھی کے ساتھ کمبل بانٹنا پسند کرتے ہیں، 41% اپنے کمبل کے ساتھ سونا پسند کرتے ہیں۔
الگ الگ کمبل استعمال کرنے سے دونوں پارٹنرز کو ایک ہی بستر پر اپنی ترجیحی سونے کی جگہ مل جاتی ہے۔ امریکہ میں مقیم نیند کے ماہر ڈاکٹر شیلبی ہیرس اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ اسکینڈینیوین نیند نیند کے معیار اور مجموعی صحت کو فائدہ پہنچا سکتی ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 13 نومبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔
پانی نہ پینے کے پھیپھڑوں پر کیا نقصانات ہوتے ہیں؟
پانی پینا نہ صرف پیاس بجھانے کے لیے ہے بلکہ مجموعی صحت میں بھی بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ پھیپھڑوں کے کام کے ساتھ، جسم کافی پانی نہیں پیتا ہے جلد ہی سانس کی غیر معمولی علامات ظاہر کرے گا۔
میو کلینک، امریکہ میں ایک غیر منافع بخش طبی تنظیم، بالغوں کو روزانہ تقریباً 2.7 - 3.7 لیٹر پانی پینے کی سفارش کرتا ہے۔ وافر مقدار میں پانی پینے سے ہاضمے کے عمل کو تیز کرنے، جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے، گردے کی پتھری کو روکنے سے لے کر سانس کی صحت کو بہتر بنانے تک بہت سے صحت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔
کافی پانی نہ پینے سے آپ کی سانس کی نالی میں جلن ہو سکتی ہے، جس سے کھانسی اور انفیکشن ہو سکتے ہیں۔
آپ کے پھیپھڑوں کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے کافی پانی پینا ضروری ہے۔ صرف کافی پانی سے آپ کے پھیپھڑے پیچیدہ کام انجام دے سکتے ہیں جیسے سانس لینا، کاربن ڈائی آکسائیڈ کے لیے آکسیجن کا تبادلہ۔
تاہم، بہت کم پانی پینے سے جسم میں پانی کی کمی واقع ہوتی ہے اور نظام تنفس پر براہ راست اثر پڑتا ہے۔ پہلا اثر سانس کی نالی میں بلغم کے اخراج کو کم کرنا ہے۔ جب ہوا پھیپھڑوں میں گردش کرتی ہے تو بلغم خارش، گندگی اور پیتھوجینز سے لڑنے کے طریقہ کار میں ایک اہم جز ہے۔
پانی کی کمی جسم کو دستیاب پانی کو محفوظ رکھنے پر مجبور کرتی ہے، اس طرح سانس کی نالی میں بلغم کی مقدار کم ہوجاتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، سانس کی نالی میں جلن کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، جس سے کھانسی اور انفیکشن ہوتا ہے۔ قارئین 13 نومبر کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں ۔
دل کے دورے کی علامات کا پتہ لگانے پر کیا کرنا چاہیے؟
پہلی چیز دل کے دورے کی مخصوص علامات کو پہچاننا ہے۔ چاہے آپ کو یقینی طور پر دل کا دورہ پڑا ہو یا صرف اس کا شبہ ہو، آپ کو جلد از جلد ہسپتال جانے کی ضرورت ہے۔
دل کا دورہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب کورونری شریان بلاک ہو جاتی ہے اور دل کے پٹھوں کو خون کی سپلائی کو کم یا روک دیتی ہے۔ دل کے دورے کی مخصوص علامات سینے میں درد یا سانس کی شدید قلت ہے، خاص طور پر آرام کے وقت۔
جیسے ہی آپ کو شبہ ہو کہ آپ کو دل کا دورہ پڑ رہا ہے، آپ کو فوری طور پر ہسپتال جانے کی ضرورت ہے۔
دل کا دورہ پڑنے سے سینے میں درد نچوڑ، نچوڑ، جکڑن، یا چھرا گھونپنے کے درد کی طرح محسوس ہوسکتا ہے۔ کچھ لوگ ایک یا دونوں بازو، خاص طور پر بائیں بازو میں درد اور تکلیف بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ تحریک کے ساتھ درد زیادہ خراب نہیں ہوگا کیونکہ درد کی وجہ دل میں ہے، عضلاتی نظام نہیں۔
جیسے ہی دل کے دورے کی علامات ظاہر ہوتی ہیں، مریض کو فوری طور پر آس پاس کے کسی فرد یا ایمبولینس کے ذریعے ہسپتال لے جانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر مریض کو یقین نہ ہو کہ اسے دل کا دورہ پڑ رہا ہے یا نہیں، اسے جلد ہسپتال لے جانا چاہیے۔ بروقت مداخلت دل کو پہنچنے والے نقصان کو محدود کرنے یا روکنے میں مدد کرے گی۔
ہسپتال لے جانے کے انتظار کے دوران، مریض اسپرین لے سکتا ہے اگر اسے اس دوا سے الرجی نہ ہو۔ اسپرین دنیا میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والی خون کو پتلا کرنے والوں میں سے ایک ہے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !
ماخذ لنک
![[تصویر] دا نانگ شہر کے سمندر کے وسط میں شاندار "سمندری آنکھ"](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/9/3/a2cdfcc4501140e6a6bc2ad767f64b36)
تبصرہ (0)