کم EQ والے لوگوں کے 8 جملے جو بہت 'کان کو ناگوار' لگتے ہیں

GĐXH - بغیر سوچے سمجھے الفاظ نہ صرف دوسروں کو تکلیف دیتے ہیں بلکہ ایسی رکاوٹیں بھی پیدا کرتے ہیں جو کم EQ والے لوگوں کے لیے صحت مند اور گہرے تعلقات استوار کرنا مشکل بنا دیتے ہیں۔

سماجی تعلقات کی پیچیدہ دنیا میں، EQ (یا جذباتی اقتباس)، لوگوں کے درمیان روابط بنانے اور برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

ایک اعلی EQ نہ صرف ہمیں دوسروں کے جذبات کو سمجھنے اور ان کے ساتھ ہمدردی کرنے میں مدد کرتا ہے، بلکہ ہمیں مختلف سماجی حالات میں حساس اور مناسب طریقے سے جواب دینے کی بھی اجازت دیتا ہے۔

اس کے برعکس، کم EQ والے لوگوں کو اکثر اپنے جذبات کو پہچاننے اور ان پر قابو پانے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، ساتھ ہی وہ دوسروں کے جذبات کو واضح طور پر سمجھنے سے قاصر ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے بے سوچے سمجھے ردعمل کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور بعض اوقات دوسروں کو تکلیف پہنچتی ہے۔

کم EQ کی سب سے واضح علامات میں سے ایک ہمدردی کی کمی ہے۔ مثالی تصویر

1. "مجھے پرواہ نہیں ہے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں"

کم EQ کی سب سے واضح علامات میں سے ایک ہمدردی کی کمی ہے۔

جب کوئی اپنے جذبات کا اظہار کرتا ہے، خواہ وہ خوشی کا ہو یا غم کا، انہیں نظر انداز کرنا یا یہاں تک کہ سیدھے سادے "مجھے پرواہ نہیں" کہنا دوسرے لوگوں کے جذبات کو سمجھنے میں آپ کی نااہلی کو ظاہر کرتا ہے۔

زندگی میں، چاہے آپ کسی کے جذبات سے متفق ہوں یا اختلاف، اس کا احترام کرنا اور کم سے کم تشویش ظاہر کرنا ضروری ہے۔

اپنے ساتھی کے جذبات کو بند کرنے کے بجائے، یہ کہنے کی کوشش کریں، "میں سمجھتا ہوں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ کیا ہم مل کر کوئی حل تلاش کر سکتے ہیں؟" یا صرف، "مجھے یہ سن کر افسوس ہوا۔"

تھوڑی سی توجہ انسانی رشتوں میں بڑا فرق پیدا کر سکتی ہے۔

2. "آپ غیر معقول ہیں"

ان لوگوں کے برعکس جو دوسرے لوگوں کے جذبات کو قبول کرنے میں اچھے ہیں، کم EQ والے لوگ کبھی ہمدردانہ خیالات نہیں رکھتے۔

وہ دوسرے شخص کو ایک عجیب شخص کے طور پر دقیانوسی تصور کرتے ہیں، اشتراک کرنے سے انکار کرتے ہیں اور بہت سے تعلقات کو جمود کا باعث بنتے ہیں۔

ماہرین نفسیات کے مطابق یہ جملہ استعمال کریں "مجھے سمجھ نہیں آرہی کہ آپ ایسا کیوں محسوس کرتے ہیں، کیا آپ مجھے مزید بتا سکتے ہیں؟" دوسروں کی نظروں میں اپنے آپ کو زیادہ حساس ظاہر کرنے کے لیے۔

کم جذباتی ذہانت والے لوگ اکثر ایسے جملے استعمال کرتے ہیں جو واضح طور پر اعتماد کی کمی، شکوک و شبہات یا دوسرے شخص پر قابو پانے کی خواہش کو ظاہر کرتے ہیں۔ مثالی تصویر

3. "مجھے یہ ناممکن لگتا ہے"

اعلی جذباتی ذہانت (EQ) والے لوگ ہمیشہ اپنی زبان کے استعمال کے ذریعے دوسروں کا احترام اور اعتماد ظاہر کرتے ہیں۔

اس کے برعکس، کم جذباتی ذہانت والے لوگ اکثر ایسے جملے استعمال کرتے ہیں جو واضح طور پر اعتماد کی کمی، شکوک و شبہات یا دوسرے شخص پر قابو پانے کی خواہش کو ظاہر کرتے ہیں۔

جملے جیسے: "آپ جو کر رہے ہیں اس پر یقین کرنا مشکل ہے"؛ "مجھے آپ کے خیالات پریشان کن لگتے ہیں" یا "مجھے آپ کے سوچنے کے انداز پر یقین نہیں ہے"؛ "یہ ناممکن ہے" عام مثالیں ہیں۔

ماہر ڈی کوک کا خیال ہے کہ ایسے جملے جو دوسرے شخص پر اعتماد ظاہر کرتے ہیں جیسے: "میں آپ کی تعریف کرتا ہوں" یا "مجھے اس بات کی پرواہ ہے کہ آپ جو حتمی نتیجہ حاصل کریں گے" وہ نہ صرف نفسیاتی تحفظ کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں بلکہ بولنے والے کی اعلیٰ جذباتی ذہانت کو بھی ظاہر کرتے ہیں۔

تاہم، یہ الفاظ صرف اس صورت میں واقعی قیمتی ہیں جب وہ خلوص، احترام سے آتے ہیں اور اعمال سے ظاہر ہوتے ہیں۔

ڈی کاک کا کہنا ہے کہ "ورنہ، وہ اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

4. "میں جانتا ہوں، مزید کہنے کی ضرورت نہیں"

محترمہ ڈی کوک کا خیال ہے کہ "مجھے پرواہ نہیں ہے، بتانا نہیں ہے" یا "میں پہلے سے ہی جانتا ہوں" جیسے جملے دوسرے لوگوں کے جذبات کے بارے میں تشویش کی کمی کے ساتھ ساتھ اسپیکر کی طرف سے کم EQ کو ظاہر کرتے ہیں۔ اس زبان سے دوسرے شخص سے بے نیازی اور بے حسی صاف ظاہر ہوتی ہے۔

اعلی EQ والے لوگ دوسرے شخص کے احساسات اور نقطہ نظر کے بارے میں مزید سمجھنے کی کوشش کو ظاہر کرنے کے لیے اکثر ایسے جملے استعمال کرتے ہیں جیسے "مجھے مزید بتائیں..." یا "کیا آپ مجھے بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں..."۔

تاہم، یہ تشویش بھی عملی اقدام کے ساتھ ساتھ چلنی چاہیے۔

ماہرین کا مشورہ ہے کہ "اگر آپ کھلے عام سوالات کا استعمال کرتے ہیں لیکن توجہ نہیں دیتے، مثال کے طور پر، بات کرتے وقت اپنے فون کو دیکھتے ہوئے، چاہے آپ کے الفاظ کتنے ہی مثبت کیوں نہ ہوں، پھر بھی آپ کو کم جذباتی ذہانت کا حامل سمجھا جاتا ہے"۔

5. "تم بہت بیوقوف ہو"

یہ سب سے زیادہ جارحانہ بیانات میں سے ایک ہے، جو دوسرے شخص کے لیے تحمل اور بے عزتی کو ظاہر کرتا ہے۔

کم EQ والا شخص اکثر اپنے جذبات پر قابو نہیں رکھ سکتا اور جب وہ کسی سے مطمئن نہیں ہوتا تو آسانی سے لوگوں پر تنقید اور حملہ کرتا ہے۔

اس کے برعکس، اعلی EQ والے لوگ سمجھتے ہیں کہ ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے اور تنقید کرنے کے بجائے، وہ دوسرے شخص کو حکمت کے ساتھ مسئلے کو سمجھنے میں مدد کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوئی غلط نظریہ یا کارروائی کر رہا ہے، تو یہ کہہ کر اظہار کرنے کی کوشش کریں، "کیا آپ کو اس کے بارے میں یقین ہے؟ میرے خیال میں ہمیں اس پر مزید غور کرنا چاہیے،" یا "میرے خیال میں کوئی اور طریقہ ہے جو زیادہ مددگار ہو سکتا ہے۔"

اس طرح، آپ مواصلات میں پیشہ ورانہ مہارت کو برقرار رکھتے ہوئے دوسروں کو تکلیف دینے سے بچ سکتے ہیں۔

6. "آپ غلط ہیں"

ہر گفتگو میں، اعلی EQ والے لوگ منفی جذبات میں نہیں پھنستے بلکہ اکثر دوسرے شخص کے خیالات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

اگر وہ اور ان کے ساتھی متفق نہیں ہیں، تو یہ لوگ اکثر کہتے ہیں، "میں آپ کا نقطہ نظر سننا چاہتا ہوں، چاہے ہم اسے اسی طرح نہ دیکھیں۔

براہ کرم اس کا اشتراک کریں تاکہ ہم اس مسئلے کو بہتر طور پر سمجھ سکیں،" فوری طور پر انکار کرنے کے بجائے۔

کم EQ والا شخص اکثر اپنے جذبات پر قابو نہیں رکھ سکتا اور جب وہ کسی سے مطمئن نہیں ہوتا تو آسانی سے لوگوں پر تنقید اور حملہ کرتا ہے۔ مثالی تصویر

7. "مجھے افسوس ہے، ٹھیک ہے؟"

"میں معافی چاہتا ہوں، لیکن میں نہیں دیکھ رہا ہوں کہ میں کیا غلط کر رہا ہوں" یا "اگر آپ کو میری ضرورت ہو تو میں معافی مانگوں گا" جیسے جملے کا استعمال اعتماد کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے اور تعلقات کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

ماہر ڈی کاک کا خیال ہے کہ ایمانداری سے غلطیوں کو تسلیم کرنا نہ صرف آگاہی کی عکاسی کرتا ہے بلکہ عاجزی بھی ظاہر کرتا ہے۔

غلطیوں کو تسلیم کرنا یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ دوسروں پر اپنے رویے کے اثرات کو سمجھتے ہیں۔

یہ دوسرے فریق کے لیے ایک بنیاد بناتا ہے کہ وہ بھی آسانی سے غلطیوں کو تسلیم کر سکے اور ساتھی سے اعتماد میں اضافہ کرتے ہوئے اعتماد کو دوبارہ بنا سکے۔

8. "میرے پاس سننے کا وقت نہیں ہے"

"میرے پاس اس بارے میں فکر کرنے کا وقت نہیں ہے" یا "گیٹ ٹو دی پوائنٹ" جیسے بیانات کا بھی ایک ہی مطلب ہوتا ہے جب کم EQ والے لوگ دوسرے شخص کی صورتحال یا سیاق و سباق کو سمجھنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں۔

اس کا مطلب ہے کہ آپ واقعی دوسرے شخص کی رائے نہیں سن رہے ہیں یا اس پر توجہ نہیں دے رہے ہیں۔

کم EQ والے لوگ دوسرے لوگوں کی رائے کو تیزی سے روکتے یا مسترد کرتے ہیں۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-cau-noi-cua-nguoi-eq-thap-nghe-rat-choi-tai-172250303145841383.htm