جاگنگ کے دوران دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ کس کو ہوتا ہے؟

جاگنگ ورزش کی ایک مقبول شکل ہے، کرنا آسان ہے اور اس سے صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ تاہم، کچھ معاملات ایسے ہیں، پیشہ ور اور شوقیہ دونوں، جاگنگ کارڈیک گرفت کا سبب بن سکتی ہے۔

صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق، اگرچہ جاگنگ کے دوران اچانک موت واقع ہوتی ہے، لیکن ایسا ہونے کا امکان بہت کم ہے۔

بڑھاپے اور زیادہ مشقت سے جاگنگ کے دوران دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

تصویر: اے آئی

RACER رجسٹری کے اعداد و شمار، جو کہ دوڑ سے منسلک کارڈیک گرفتاریوں کے لیے ایک امریکی ٹریکنگ سسٹم ہے، کا تخمینہ ہے کہ دل کا دورہ پڑنے کی شرح تقریباً 0.54 فی 100,000 افراد پر ہے۔ یہ اندازے میراتھن اور ہاف میراتھن ریس پر مبنی ہیں۔

زیادہ شدت والی جسمانی سرگرمی کے دوران، عارضی طور پر کارڈیک گرفت کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، خاص طور پر پہلے سے موجود طبی حالات والے لوگوں میں۔ تاہم، مجموعی طور پر، زیادہ شدت والی جسمانی سرگرمی کے فوائد اس خطرے سے کہیں زیادہ ہیں۔

اس لیے ماہرین کا کہنا ہے کہ جاگنگ یا زیادہ شدت والی ورزش سے خوفزدہ ہونے کے بجائے ہائی رسک گروپ میں شامل افراد کی شناخت اور کارڈیک گرفت کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔

وہ عوامل جو زیادہ شدت والی ورزش کے دوران دل کا دورہ پڑنے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

بڑھاپا

60 کی دہائی کے درمیانی عمر کے لوگوں کو میراتھن جیسی لمبی دوری کی دوڑ میں حصہ لینے پر دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ یہ اس بات کی عکاسی کرتا ہے کہ بڑھتی عمر کے ساتھ، کورونری شریان کی بیماری یا ایتھروسکلروسیس ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

بنیادی قلبی بیماری

نوجوانوں میں اچانک موت کی سب سے بڑی وجہ ہائپر ٹرافک کارڈیو مایوپیتھی ہے، ایسی حالت جس میں دل کے عضلات غیر معمولی طور پر موٹے ہو جاتے ہیں اور اریتھمیا کا شکار ہو جاتے ہیں۔ اس حالت کو ریاستہائے متحدہ میں نوجوان کھلاڑیوں میں اچانک موت کی سب سے عام وجہ کے طور پر شناخت کیا گیا ہے۔ پیدائشی کورونری شریان کی خرابی دوسری بڑی وجہ ہے، جو نوجوان کھلاڑیوں میں اچانک موت کا تقریباً 17% حصہ ہے۔

کورونری دمنی کی بیماری، atherosclerosis

بڑی عمر کے بالغوں یا طویل مدتی دوڑنے والوں میں، دوڑ کے دوران دل کی شریانوں کی بنیادی بیماری اکثر مایوکارڈیل انفکشن کا سبب بنتی ہے۔

اگرچہ باقاعدگی سے دوڑنے والوں میں، خون کے لپڈس، بلڈ پریشر، اور بلڈ شوگر کو اکثر اچھی طرح سے کنٹرول کیا جاتا ہے، لیکن چھوٹی ایتھروسکلروٹک تختیاں یا آرٹیریل کیلکیفیکیشن اب بھی موجود ہو سکتے ہیں جن کا کلینیکل ٹیسٹوں سے پتہ نہیں چلتا ہے۔

اوور لوڈ شدہ

جسم کی معمول کی برداشت کی حد سے باہر اچانک، شدید، طویل ورزش سنگین قلبی واقعات کو متحرک کر سکتی ہے۔ یہ خطرہ خاص طور پر زیادہ ہوتا ہے اگر دل کی بیماری کا کوئی بنیادی عنصر ہو۔

میراتھن یا لمبی دوری کی دوڑ سے دباؤ، آکسیجن کی کمی، الیکٹرولائٹ کا عدم توازن، دل کے الیکٹروکارڈیوگرام میں عارضی تبدیلیاں ہو سکتی ہیں، جس سے اریتھمیا ہوتا ہے اور کارڈیک گرفت کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

دوڑتے وقت دل کا دورہ پڑنے سے بچنے کے لیے، دوڑنے والوں کو قلبی اسکریننگ کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر جن میں مشکوک علامات جیسے چکر آنا، ورزش کے دوران بیہوش ہو جانا یا دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ۔

اس کے علاوہ، ورزش کی شدت اعتدال پسند ہونی چاہیے، آہستہ آہستہ بڑھتی جائے تاکہ جسم میں صحت یاب ہونے اور موافقت کی کافی صلاحیت ہو، شدت میں اچانک اضافے سے گریز کریں۔ اگر ورزش کے دوران سینے میں درد، سانس کی غیر معمولی قلت، گھبراہٹ، دھڑکن، چکر آنا یا بے ہوشی جیسی علامات ظاہر ہوں، تو آپ کو ورزش کرنا چھوڑ دینا چاہیے اور ہیلتھ لائن کے مطابق، فوری طور پر طبی معائنہ کرانا چاہیے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ai-se-de-bi-ngung-tim-khi-chay-bo-185251004124556597.htm