سبزیوں کا تیل کھانے سے پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

سائنسدانوں نے دریافت کیا ہے کہ کینولا پلانٹ سے تیار کردہ سبزیوں کا تیل بغیر ورزش کے پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ کھوئی ہوئی چربی جسم کے دوسرے حصوں میں بھی جمع نہیں ہوتی۔

کینولا سبزیوں کا تیل پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے - تصویر: شٹر اسٹاک

"اندرونی اعضاء اور پیٹ میں جمع ہونے والی چربی دل کی بیماری، ذیابیطس اور میٹابولک سنڈروم جیسی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتی ہے،" دی انڈیپنڈنٹ نے پنسلوانیا اسٹیٹ یونیورسٹی (یو ایس اے) کے ماہر غذائیت اور مطالعہ کے رہنما پروفیسر پینی کرس ایتھرٹن کے حوالے سے بتایا۔

دریں اثنا، کینولا تیل میں بہت زیادہ غیر سیر شدہ چکنائی ہوتی ہے جو صحت کے لیے بہت اچھی ہوتی ہے، خاص طور پر موٹے لوگوں کے لیے۔ یہ چکنائی ایسی جگہوں پر جمع ہونے والی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے جو صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔

مطالعہ میں، پروفیسر کرس ایتھرٹن اور ساتھیوں نے رضاکاروں کو تقسیم کیا اور انہیں پانچ مختلف قسم کے سبزیوں کے تیل دیے۔ مطالعہ میں استعمال ہونے والے سبزیوں کے تیل بنیادی طور پر فلیکسیڈ، مکئی، کینولا اور کچھ دوسرے پودوں سے بنائے گئے تھے۔

متعلقہ خبریں

پیٹ کے نچلے حصے کی چربی کو جلانے کے لیے موثر ورزشیں۔

بیہودہ طرز زندگی اور زیادہ بیٹھنا پیٹ کی چربی میں اضافے کی اہم وجوہات ہیں۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ جن لوگوں نے 1 ماہ تک کینولا آئل کا استعمال کیا، مناسب خوراک کے ساتھ، ان کے پیٹ کی چربی 0.11 کلو کم ہوئی۔ تحقیقی ٹیم نے یہ بھی پایا کہ کھوئی ہوئی چربی جسم میں کہیں اور جمع نہیں ہوئی۔

پروفیسر کرس ایتھرٹن نے انکشاف کیا کہ "عام طور پر، کسی شخص کے لیے جسم کے کسی خاص حصے میں چربی پگھلانے کے لیے کھانا استعمال کرنا بہت مشکل ہوتا ہے۔ تاہم، غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز پیٹ کی چربی پر حملہ کرتے ہیں،" پروفیسر کرس ایتھرٹن نے انکشاف کیا۔

ماہرین روزمرہ کے کھانوں جیسے فرائی، بیکنگ، سبزیوں کو ملانا یا اسموتھیز میں ملا کر ریپسیڈ سے بنے سبزیوں کا تیل استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

متعلقہ خبریں

اپنے باتھ روم سے فوری طور پر چھٹکارا پانے کے لیے چیزیں

مصروف زندگیاں ہم میں سے بہت سے لوگوں کو سب سے آسان جگہ پر چیزوں کا بندوبست کرتی ہیں تاکہ زیادہ وقت ضائع نہ ہو۔

متعلقہ خبریں

آسانی سے ملنے والی خوراک بچوں کو لمبا ہونے میں مدد دیتی ہے۔

جینیات اور ورزش کے علاوہ، خوراک میں کھانے کا انتخاب بھی چھوٹے بچوں کے قد بڑھانے میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/an-dau-thuc-vat-co-the-giup-giam-mo-bung-185606641.htm