سبزیوں کے تیل کا استعمال پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

سائنسدانوں نے دریافت کیا ہے کہ کینولا سے بنا سبزیوں کا تیل بغیر ورزش کے پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ کھوئی ہوئی چربی بھی جسم کے دوسرے حصوں میں دوبارہ جمع نہیں ہوتی ہے۔

Báo Thanh niên•07/11/2016

کینولا کے تیل سے بنا سبزیوں کا تیل پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے - تصویر: شٹر اسٹاک

دی انڈیپنڈنٹ نے پینسلوینیا اسٹیٹ یونیورسٹی (یو ایس اے) کے ماہر غذائیت اور اس تحقیق کے سرکردہ محقق پروفیسر پینی کرس ایتھرٹن کے حوالے سے بتایا کہ "پیٹ میں عصبی چربی کا جمع ہونا امراض قلب، ذیابیطس اور میٹابولک سنڈروم جیسی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔"

دریں اثنا، کینولا تیل میں بہت سی غیر سیر شدہ چکنائیاں ہوتی ہیں، جو صحت کے لیے بہت اچھی ہیں، خاص طور پر موٹے لوگوں کے لیے۔ یہ چکنائی ان علاقوں میں چربی کے جمع ہونے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے جو صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔

مطالعہ میں، پروفیسر کرس ایتھرٹن اور ان کے ساتھیوں نے رضاکاروں کو تقسیم کیا اور انہیں پانچ مختلف قسم کے سبزیوں کے تیل دیے۔ مطالعہ میں استعمال ہونے والے سبزیوں کے تیل بنیادی طور پر فلیکسیڈ، مکئی، کینولا اور کچھ دوسرے پودوں سے بنائے گئے تھے۔

متعلقہ خبریں

پیٹ کے نچلے حصے کی چربی کو جلانے کے لیے موثر ورزشیں۔

بیہودہ طرز زندگی اور زیادہ دیر تک بیٹھنا پیٹ کی چربی میں اضافے کی اہم وجوہات ہیں۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ جن لوگوں نے ایک ماہ تک کینولا آئل کا استعمال متوازن غذا کے ساتھ کیا، ان کے پیٹ کی چربی میں 0.11 کلو گرام کمی واقع ہوئی۔ تحقیقی ٹیم نے یہ بھی پایا کہ کھوئی ہوئی چربی جسم میں کہیں اور جمع نہیں ہوئی۔

پروفیسر کرس ایتھرٹن نے انکشاف کیا کہ "عام طور پر، کسی کے لیے جسم کے مخصوص حصے میں چربی کو جلانے کے لیے کھانا استعمال کرنا بہت مشکل ہوتا ہے۔ تاہم، غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز صرف پیٹ کی چربی کو نشانہ بناتے ہیں۔"

ماہرین روزمرہ کے کھانا پکانے میں ریپسیڈ سے بنے سبزیوں کے تیل کو استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، جیسے فرائی، گرل، سلاد ڈریسنگ یا اسموتھیز میں شامل کرنے کے لیے۔