فیٹی لیور، جسے نان الکوحل فیٹی لیور ڈیزیز (NAFLD) بھی کہا جاتا ہے، جگر میں چربی کا جمع ہونا ہے جس کا الکحل کے استعمال سے کوئی تعلق نہیں ہے۔
یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی - برانچ 3 کے ماہر ڈاکٹر لام نگوین تھیو این کے مطابق، بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ فیٹی لیور والے تقریباً 10-20% لوگوں کا جسم پتلا ہوتا ہے، جن کا جسم مکمل طور پر نارمل باڈی ماس انڈیکس (BMI) ہوتا ہے۔
بہت زیادہ سیر شدہ چکنائی، چینی اور پراسیسڈ فوڈز کا استعمال جگر میں چربی کے جمع ہونے کو بڑھا سکتا ہے، حالانکہ یہ وزن میں نمایاں اضافہ کا سبب نہیں بنتا۔
مثال: اے آئی
نیند کی کمی اور بے قاعدہ کھانے سے بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ڈاکٹر تھیو این نے کہا کہ حقیقت میں ایسے بہت سے مریض ہیں جن کا وزن نارمل ہے، حتیٰ کہ بی ایم آئی صرف 18-19 کے قریب ہے، لیکن جگر کے انزائمز بڑھ گئے ہیں یا الٹراساؤنڈ سے فیٹی لیور کا پتہ چلتا ہے۔ ان میں نظر آنے والے عام نکات یہ ہیں:
- جگر کی بیماری، ذیابیطس، یا میٹابولک عوارض کی خاندانی تاریخ ہے۔
- پتلا لیکن بیٹھا ہوا، باقاعدگی سے ورزش نہیں کرتا ہے۔
- غیر متوازن غذا: چینی کی مقدار زیادہ، نشاستہ زیادہ لیکن پروٹین کی مقدار کم (مثال کے طور پر دودھ کی چائے، مٹھائیاں، سفید نشاستہ زیادہ کھانے کی عادت)۔
- طویل تناؤ، نیند کی کمی، بے قاعدہ کھانا: یہ بھی وہ عوامل ہیں جو فیٹی لیور کی بیماری کے خطرے کو بڑھانے میں معاون ہیں۔
- کچھ کو ڈسلیپیڈیمیا یا انسولین کے خلاف مزاحمت کا پتہ نہیں چلا۔
"ویتنام میں، مخصوص جینیاتی عوامل کی وجہ سے خطرہ اور بھی زیادہ ہوتا ہے، نیز ویتنام کے جسم میں اکثر عصبی چربی، ہڈیوں کی چھوٹی ساخت جمع ہوتی ہے، اس لیے بعض اوقات BMI خطرے کی حقیقی سطح کی عکاسی نہیں کرتا۔ اس لیے، بہت سے لوگ اب بھی ساپیکش ہوتے ہیں، جو سنگین بیماریوں کی پیچیدگیوں کا باعث بنتے ہیں،" ڈاکٹر تھیو این نے مزید کہا۔
نارمل وزن والے لوگ اب بھی فیٹی لیور کیوں رکھتے ہیں؟
ڈاکٹر تھیو این کے مطابق، درج ذیل وجوہات عام وزن کے حامل افراد کو فیٹی لیور کے لیے اب بھی حساس بناتی ہیں۔
ضعف کی چربی اور غیر معمولی میٹابولزم : ویسرل چربی چربی کی وہ قسم ہے جو جگر، خون کی نالیوں اور آنتوں کے گرد جمع ہوتی ہے۔ یہ آسانی سے میٹابولک امراض کا سبب بن سکتا ہے، یہاں تک کہ پتلے جسم والے لوگوں میں بھی۔ عام طور پر، جگر شوگر کو توانائی میں تبدیل کرتا ہے۔ اگر جسم میں شوگر کی کمی ہو (ناکافی خوراک یا ضرورت سے زیادہ وزن کم ہونے کی وجہ سے) تو جگر اس کے بجائے چربی استعمال کرنے پر مجبور ہوتا ہے۔ وقت کے ساتھ جگر میں چربی کی مقدار جمع ہونے اور بیماری کا سبب بنے گی۔
جینیاتی اور میٹابولک عوارض : کچھ لوگوں میں ایسے جین ہوتے ہیں جو انہیں چکنائی کے تحول کی خرابی کا شکار بناتے ہیں، جس سے ان کے جگر کے چربیلے ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ذیابیطس اور انسولین کے خلاف مزاحمت : ہائی بلڈ شوگر جگر کو چربی کے ذخائر کے لیے زیادہ حساس بناتی ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں میں بھی جن کا وزن زیادہ نہیں ہے۔
غیر متوازن غذا : بہت زیادہ سیر شدہ چکنائی، چینی، اور پراسیسڈ فوڈز کا استعمال جگر میں چربی کے جمع ہونے میں اضافہ کر سکتا ہے، جس سے وزن میں نمایاں اضافہ نہیں ہوتا۔
غیر سائنسی سبزی خور یا ضرورت سے زیادہ پرہیز : جسم میں ضروری غذائی اجزاء کی کمی کا سبب بنتا ہے، جس سے چربی کے تحول میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔
ورزش کی کمی : وہ لوگ جو دبلے پتلے ہیں لیکن بیٹھے بیٹھے ہیں ان میں بھی چربی کے تحول کی خرابی کا خطرہ ہوتا ہے، جس کی وجہ سے فیٹی لیور ہوتا ہے۔
ادویات کے مضر اثرات اور دیگر عوامل : کچھ دوائیں جیسے کورٹیکوسٹیرائیڈز، ٹاموکسفین، امیڈیرون ڈیریویٹیو جگر میں چربی کے جمع ہونے کو بڑھا سکتی ہیں۔ تمباکو نوشی اور بہت زیادہ شراب پینا، چاہے وہ فربہ نہ بھی ہو، جگر کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے اور چربی جمع ہونے کا سبب بنتا ہے۔
فیٹی لیور کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بہت ساری سبزیاں، پھلیاں، مچھلی، سارا اناج اور پروٹین کھائیں۔
تصویر: اے آئی
فعال طور پر تمام مضامین میں جگر کی حفاظت
"پتلے لوگ اکثر سوچتے ہیں کہ وہ رسک گروپ میں نہیں ہیں اس لیے وہ چیک اپ یا اسکریننگ کے لیے نہیں جاتے۔ جب پتہ چلا تو یہ بیماری غیر الکوحل سٹیٹو ہیپاٹائٹس (NASH) تک پہنچ گئی ہے، جس سے سروسس، جگر کی خرابی، اور یہاں تک کہ جگر کا کینسر بھی ہے۔
وہاں سے، ڈاکٹر تھیو این تجویز کرتے ہیں کہ ہر ایک کو فعال طور پر جگر کی حفاظت کرنی چاہیے اور فیٹی لیور کی بیماری کو روکنا چاہیے:
صحت مند غذا کو برقرار رکھیں : بہت ساری سبزیاں، پھلیاں، مچھلی، سارا اناج اور پروٹین کھائیں۔ چینی، سافٹ ڈرنکس، دودھ کی چائے، پراسیسڈ فوڈز، تلی ہوئی اشیاء، جانوروں کی چربی اور الکوحل والے مشروبات کو محدود کریں۔
جسمانی سرگرمی میں اضافہ کریں : دن میں کم از کم 30 منٹ ورزش کریں اور 2 دن سے زیادہ چھٹی نہ لیں۔ بالغوں کو ہفتے میں تقریباً 150 منٹ سادہ ورزشیں کرنے چاہئیں، ورزش کی عادات کو برقرار رکھتے ہوئے چربی کے زیادہ موثر تحول کو سپورٹ کرنا چاہیے۔
بنیادی بیماریوں پر قابو پالیں : اگر آپ کو ذیابیطس، لپڈ کی خرابی، ہائی بلڈ پریشر ہے، تو اپنے ڈاکٹر کی ہدایات کے مطابق ان کو قریب سے کنٹرول کریں۔ آپ کو سال میں کم از کم ایک بار جگر کے خامروں، خون کے لپڈس کی جانچ کرنی چاہیے اور پیٹ کا الٹراساؤنڈ کرانا چاہیے۔
خطرے والے عوامل سے بچیں : سگریٹ نوشی نہ کریں، شراب کو محدود کریں۔ جگر کو نقصان پہنچانے والی ادویات کا استعمال کرتے وقت محتاط رہیں اور ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
موٹاپے کی وجہ سے فیٹی لیور اور میٹابولک یا جینیاتی عوارض کی وجہ سے فیٹی لیور کے درمیان فرق
ماہر 2 Lam Nguyen Thuy An کے مطابق، فیٹی لیور میں اکثر ابتدائی مراحل میں کوئی واضح علامات نہیں ہوتی ہیں۔ کچھ معاملات میں شامل ہو سکتے ہیں: طویل تھکاوٹ، بھاری پن کا احساس، اوپری دائیں پیٹ میں تکلیف۔
موٹاپا سے وابستہ فیٹی جگر کی بیماری (MASLD) میں، "کلاسیکی" حالت:
اکثر زیادہ وزن، موٹے لوگوں میں پایا جاتا ہے، کمر کا طواف بڑھا ہوا ہے۔
شروع ہونے کی عمر: عام طور پر 30-40 سال کی عمر میں، یا موٹے بچوں میں۔
کموربیڈیٹیز: ٹائپ 2 ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، "میٹابولک قسم" ڈسلیپیڈیمیا (ٹی جی میں اضافہ، ایچ ڈی ایل میں کمی، ایل ڈی ایل - سی عام یا بڑھ سکتا ہے)۔
ایکسٹرا ہیپیٹک مظاہر: اکثر میٹابولک سنڈروم سے منسلک ہوتا ہے (قلبی، گردوں…)۔
وراثتی/میٹابولک فیٹی لیور (IEM) میں، ایک نایاب بیماری:
اکثر عام BMI والے پتلے لوگوں میں پایا جاتا ہے۔
شروع ہونے کی عمر: بچے، نوعمر، پتلے نوجوان، یا شدید علامات کے ساتھ کسی بھی عمر میں۔
Comorbidities: قبل از وقت جگر کی بیماری کی خاندانی تاریخ، نظامی بیماری، "عجیب" ڈسلیپیڈیمیا (LDL بہت زیادہ یا بہت کم ہو سکتا ہے)۔
ایکسٹرا ہیپیٹک مظاہر: اعصابی، عضلاتی، ہاضمہ، پلمونری، آنکھ… جینیاتی بیماری کی قسم پر منحصر ہے۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-nhung-sai-lam-pho-bien-khien-nguoi-gay-cung-bi-gan-nhiem-mo-185251121085157983.htm
تبصرہ (0)