حیرت: اومیگا 3 اور ورزش دانتوں کی خرابی اور ہڈیوں کے گرنے سے بچنے میں مدد کرتی ہے۔

سائنسدانوں نے ابھی ایک اور غیر متوقع فائدہ دریافت کیا ہے: باقاعدگی سے ورزش اور اومیگا 3 سپلیمنٹس دانتوں کی حفاظت اور پیریڈونٹائٹس کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں، یہ ایک خاموش بیماری ہے جو ہڈیوں کے گرنے اور دانتوں کے گرنے کا باعث بن سکتی ہے۔

باقاعدگی سے ورزش اور اومیگا 3 سپلیمنٹس کو طویل عرصے سے دل اور دماغ کی صحت کے لیے دو اچھی عادات سمجھا جاتا ہے - تصویری تصویر

ساؤ پالو سٹیٹ یونیورسٹی (برازیل) کے سائنسدانوں کے ایک گروپ کی سائنسی رپورٹس کے جریدے میں شائع ہونے والی تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ جسمانی ورزش اور اومیگا تھری سپلیمنٹس کا امتزاج نہ صرف قوت مدافعت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ دانتوں کے اردگرد ٹشوز کی سوزش اور نقصان کو بھی کم کرتا ہے، جو کہ ایک اہم طریقہ کار ہے جو کہ دانتوں کی حفاظت اور بیماریوں سے بچاؤ میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

اومیگا 3 غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز کا ایک گروپ ہے، جو اکثر سالمن، میکریل، فلیکس سیڈ، اخروٹ یا سبزیوں کے تیل میں پایا جاتا ہے۔ کئی سالوں سے، اومیگا 3 قلبی نظام کو سپورٹ کرنے، یادداشت کو بہتر بنانے، خون کی چربی کو کم کرنے، سوزش سے لڑنے اور اعصابی خلیوں کی حفاظت کے لیے مشہور ہے۔

حیاتیاتی نقطہ نظر سے، omega-3s سوزش والی سائٹوکائنز کی پیداوار کو روک سکتا ہے، ایسے مالیکیول جو "الارم سگنلز" کے طور پر کام کرتے ہیں جو مدافعتی نظام کو زیادہ رد عمل کا باعث بنتے ہیں۔

جب جسمانی سرگرمی کے ساتھ مل کر، جو خون کی گردش کو بھی بہتر بناتا ہے، مدافعتی خلیوں کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتا ہے، تو یہ دونوں عوامل ایک ہم آہنگی کا اثر پیدا کرتے ہیں، جس سے جسم کو سوزش کے ردعمل کو زیادہ مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔

تحقیقی ٹیم کی قیادت کرنے والے پروفیسر روجیریو ڈی کاسٹیلہو نے کہا کہ "ہم نے پایا کہ اکیلے ورزش سے نظامی قوت مدافعت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں، لیکن جب اومیگا 3 کے ساتھ ملایا جائے تو ہڈیوں کے بافتوں کے تحفظ پر اثرات زیادہ مضبوط ہوتے ہیں۔"

مطالعہ میں، سائنسدانوں نے 30 چوہوں میں پیریڈونٹائٹس کی حوصلہ افزائی کی، جو اس کے بعد تین گروہوں میں تقسیم کیے گئے تھے: ایک گروپ جس میں کوئی مداخلت نہیں تھی، ایک گروپ جو مسلسل 30 دن تک تیرا، اور ایک گروپ جس نے ورزش کی اور اومیگا 3 سپلیمنٹس حاصل کی.

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جس گروپ نے صرف ورزش کی تھی اس گروپ کے مقابلے میں بہتر مدافعتی ردعمل تھا جس نے علاج نہیں کیا تھا، کم الیوولر ہڈیوں کے نقصان اور نمایاں طور پر کم سوزش کے ساتھ. تاہم، جس گروپ نے ورزش کی اور اومیگا 3 لیا اس نے انتہائی شاندار نتائج حاصل کیے: دانتوں کے ارد گرد ہڈیوں کے ٹشو تقریباً بحال نہیں ہوئے تھے، سوزش کے اشارے جیسے کہ interleukin-17 (IL-17) اور TNF-α بہت کم ہو گئے تھے، جب کہ اوسٹیو کلاسٹس کی تعداد، جو کہ بنیادی طور پر نقصان دہ ہیں۔

جبڑے کے علاقے کے مائیکرو-سی ٹی تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ اس گروپ میں ہڈیوں کی کثافت، صحت مند مسوڑھوں کے ٹشو، اور تینوں گروپوں میں سب سے کم سوزش کا ردعمل تھا۔

Apical periodontitis یا apical periodontitis عام طور پر دانتوں کی خرابی جڑ کی نالی میں پھیلنے کی وجہ سے خاموشی سے شروع ہوتی ہے۔ جب بیکٹیریا دانت کے اوپری حصے میں داخل ہوتے ہیں، تو وہ جڑ کے ارد گرد ہڈیوں کے بافتوں میں انفیکشن اور طویل عرصے تک سوزش کا باعث بنتے ہیں۔

مریض کو ابتدائی مراحل میں کچھ محسوس نہیں ہوتا، جب تک کہ درد، سوجن یا پیپ ظاہر نہ ہو۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ بیماری ہڈیوں کے گرنے، دانتوں کے ڈھیلے ہونے اور یہاں تک کہ قلبی نظام، گردوں اور میٹابولزم کو متاثر کر سکتی ہے۔

پروفیسر کاسٹیلہو نے مزید کہا: "یہ ایک ایسی حالت ہے جس سے بہت سے لوگ جانے بغیر اس کا شکار ہوتے ہیں، خاص طور پر کمزور مدافعتی نظام یا دائمی بیماریوں والے لوگوں میں۔ مزاحمت کم ہونے کے مراحل میں، اپیکل پیریڈونٹائٹس شدید ہو سکتا ہے، جس سے درد، سوجن اور سنگین پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔"

ماہرین یہ بھی نوٹ کرتے ہیں کہ اپیکل پیریڈونٹائٹس کا کئی نظامی بیماریوں جیسے ذیابیطس، ایتھروسکلروسیس، میٹابولک سنڈروم یا گردے کی بیماری کے ساتھ دو طرفہ تعلق ہے۔ اپیکل ریجن میں دائمی انفیکشن میٹابولک عوارض کو بڑھا سکتا ہے، جبکہ یہ بیماریاں پیریڈونٹائٹس کو زیادہ تیزی سے بڑھنے کا سبب بنتی ہیں۔

برازیل کی تحقیق نے دانتوں کی دیکھ بھال اور روک تھام کی دوا کے لیے ایک نیا نقطہ نظر کھولا۔ اگرچہ انسانوں میں کلینکل ٹرائلز کی ابھی بھی ضرورت ہے، لیکن نتائج بتاتے ہیں کہ فعال طرز زندگی کو برقرار رکھنے اور اومیگا 3 سے بھرپور غذا جسم کو سوزش کے ردعمل کو متوازن رکھنے میں مدد دے سکتی ہے جبکہ مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے، مسوڑھوں کی بیماری سے بچنے کے دو اہم عوامل۔

ورزش کا "ڈبل" اثر - اومیگا 3 جوڑی

مطالعہ کی شریک مصنف، پروفیسر اینا پاؤلا فرنینڈس ریبیرو نے زور دیا: "برش کرنے، کلی کرنے یا دانتوں کے باقاعدگی سے چیک اپ کے علاوہ، معمول کی ورزش اور مناسب اومیگا تھری سپلیمنٹیشن جیسی سادہ تبدیلیاں بھی ہمارے دانتوں اور مسوڑھوں کی حفاظت کے لیے 'قدرتی دوا' بن سکتی ہیں۔"

ورزش اور اومیگا 3 کا امتزاج نہ صرف دل کو صحت مند اور دماغ کو تیز رکھنے میں مدد کرتا ہے بلکہ اندر سے دیرپا مسکراہٹ بھی لاتا ہے۔

من ہے

ماخذ: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm