عمر بڑھنے کے بارے میں خفیہ سچ، کچھ لوگ اب بھی "ہمیشہ جوان" کیوں ہیں؟

تقریباً ہر کوئی عمر بڑھنے کی علامات کا تجربہ کرتا ہے۔ لیکن کچھ لوگ ایسے بھی ہوتے ہیں جو اپنی عمر کو ٹالتے نظر آتے ہیں۔

Bí mật sự thật về lão hoá, vì sao có người vẫn 'trẻ mãi không già'?

تقریباً ہر کوئی عمر بڑھنے کی علامات کا تجربہ کرتا ہے۔ لیکن کچھ لوگ ایسے بھی ہیں جو اپنے سالوں سے انکار کرتے نظر آتے ہیں۔ (ماخذ: دماغی صحت)

بلیو زونز کے مطابق، گریٹ برٹش بیک آف جج میری بیری اب 80 سال کی ہیں لیکن وہ دنیا بھر کے لوگوں کو بیک کرنے اور زندگی سے لطف اندوز ہونے کے بارے میں تحریک دیتی رہتی ہیں۔

یا اداکار پال رڈ کو 2021 میں 52 سال کی عمر میں پیپل میگزین کے "سیکسیسٹ مین الائیو" کا نام دیا گیا تھا لیکن پھر بھی لگتا ہے کہ وہ 30 کی دہائی میں ہیں۔ تو کیا عمر صرف ایک عدد ہے؟

نتیجے کے طور پر، محققین نے الزائمر، ڈیمنشیا، آسٹیوپوروسس اور کینسر جیسی عمر سے متعلقہ بیماریوں کی وجوہات اور خطرے کے عوامل کو سمجھنے پر توجہ مرکوز کی ہے۔ لیکن بہت سے لوگ ان تمام بیماریوں کے خطرے کے بنیادی عنصر کو نظر انداز کرتے ہیں: عمر بڑھنا۔

تمباکو نوشی یا ورزش کی کمی جیسے کسی بھی انفرادی خطرے کے عنصر سے زیادہ، آپ جتنے سال جیتے ہیں بیماری کے آغاز کی پیش گوئی کرتے ہیں۔ عمر بڑھنے سے کئی دائمی بیماریوں کا خطرہ ہزاروں گنا بڑھ جاتا ہے۔

تاہم، ہر کوئی ایک جیسا نہیں ہے۔ کئی دائمی بیماریوں کے لیے عمر ایک بڑا خطرہ عنصر ہے، لیکن یہ اس بات کا ناقابلِ بھروسہ اشارہ ہے کہ آپ کا جسم کتنی جلدی زوال پذیر ہوتا ہے یا آپ عمر سے متعلقہ بیماریوں کے لیے کتنے حساس ہوتے ہیں۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ تاریخی عمر (آپ کی زندگی کی تعداد) اور حیاتیاتی عمر (جس سے مراد یہ ہے کہ آپ کی تاریخی عمر کے مقابلے میں آپ کتنے جوان یا بوڑھے ہیں، اس معاملے میں آپ کی جسمانی اور فعال صلاحیتیں)۔

ایک سائنسدان کے طور پر، میں حیاتیاتی عمر میں زیادہ دلچسپی رکھتا ہوں، جو کہ صحت کی عمر کا زیادہ درست پیمانہ ہے، یا زمانہ کی عمر کے مقابلے میں اچھی صحت میں رہنے والے سال، اور جھریوں اور سفید بالوں سے براہ راست تعلق نہیں رکھتے، یونیورسٹی آف پٹسبرگ کی ایک لیکچرر ادیتی گورکر نے کہا۔

بوڑھوں کو تیزی سے فنکشن میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ان کی تاریخی عمر سے زیادہ تیز ہوتا ہے۔

ماہر نے بتایا کہ ان کی دادی 83 سال کی عمر تک زندہ رہیں لیکن وہ بستر پر تھیں اور بعد کے سالوں میں ڈیمنشیا کا شکار ہوئیں، وہ بہت جلد بوڑھی ہو گئیں۔ دوسری طرف ان کے دادا بھی 83 سال کی عمر میں زندہ رہے لیکن وہ اپنی موت تک متحرک اور متحرک رہے۔

جینیاتی اور حیاتیاتی عمر

بڑھاپا کثیر جہتی ہے۔ یہ جینیاتی خصلتوں کے پیچیدہ امتزاج سے پیدا ہوتا ہے اور مائکرو بایوم کی ساخت، ماحول، طرز زندگی، تناؤ، خوراک اور ورزش جیسے عوامل سے متاثر ہوتا ہے۔

ایک زمانے میں یہ خیال کیا جاتا تھا کہ عمر یا عمر پر جینیات کا کوئی اثر نہیں ہے۔ تاہم، 1990 کی دہائی کے اوائل میں، محققین نے پہلی تحقیق کی اطلاع دی جس میں جینز کی نشاندہی کی گئی جو ایک چھوٹے گول کیڑے کی عمر کو بڑھا سکتے ہیں۔

اس کے بعد سے، بہت سے مشاہدات نے عمر بڑھنے پر جینیات کے اثر کو ظاہر کیا ہے۔ مثال کے طور پر، طویل العمر والدین کے بچے اور یہاں تک کہ طویل العمر بہن بھائیوں کے بچے بھی خود طویل عرصے تک زندہ رہتے ہیں۔

محققین نے بہت سے جینز کی بھی نشاندہی کی ہے جو لمبی عمر کو متاثر کرتے ہیں اور تناؤ سے لچک اور تحفظ میں کردار ادا کرتے ہیں۔ ان میں ایسے جینز شامل ہیں جو ڈی این اے کی مرمت کرتے ہیں، خلیات کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتے ہیں، اور چربی کی سطح کو منظم کرتے ہیں۔

تاہم، جینز واحد عنصر نہیں ہیں جو عمر بڑھنے پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ درحقیقت، جین شاید حیاتیاتی عمر کا صرف 20 سے 30 فیصد حصہ رکھتے ہیں۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ دوسرے عوامل کا جسم کی عمر پر گہرا اثر ہو سکتا ہے۔

ماحولیاتی اور طرز زندگی کے اثرات

محققین نے پایا ہے کہ ماحولیاتی اور طرز زندگی کے عوامل حیاتیاتی عمر کو بہت زیادہ متاثر کرتے ہیں، بشمول سماجی تعلقات، نیند کی عادات، پانی کا استعمال، ورزش اور خوراک۔

زندگی بھر خوشی کے لیے سماجی تعلق ضروری ہے۔ لیکن خاندان اور دوستوں کے کھو جانے، ڈپریشن، دائمی بیماری، یا دیگر عوامل کی وجہ سے وقت کے ساتھ ساتھ سماجی تعلق کو برقرار رکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔

متعدد مطالعات نے سماجی تنہائی اور بڑھتے ہوئے تناؤ، بیماری اور اموات کے درمیان مضبوط روابط کی اطلاع دی ہے۔

اسی طرح خوراک اور ورزش حیاتیاتی عمر پر طاقتور اثرات ہیں۔

بلیو زونز، دنیا کے سب سے زیادہ آبادی والے علاقے، اپنی کامیابی کی وجہ خوراک، ورزش اور سماجی روابط کو قرار دیتے ہیں۔ زیادہ تر پودوں پر مبنی کھانا کھانا اور دن بھر متحرک رہنا صحت اور لمبی عمر کے معروف راز ہیں۔

اگرچہ جینیات کو کنٹرول کرنا مشکل ہے، لیکن حیاتیاتی عمر بڑھنے کے عمل میں تاخیر کے لیے خوراک اور ورزش کو ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔

ماخذ