اچانک مچھلی کو ترسنا، آپ کے جسم میں کس غذائیت کی کمی ہو سکتی ہے؟

کسی خاص کھانے کی خواہش کا احساس نفسیاتی عوامل، جسمانی عوامل، یا محض عادت کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، مثال کے طور پر، اگر آپ کو فلمیں دیکھتے ہوئے پاپ کارن کھانے کی عادت ہے، تو ہر بار جب آپ فلم دیکھیں گے تو آپ خود بخود پاپ کارن کو ترس جائیں گے۔

Bỗng dưng thèm ăn cá là dấu hiệu sức khỏe gì ? - Ảnh 1. — مچھلی کی خواہش اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ کے جسم میں پروٹین کی کمی ہے۔

جب ہم مچھلی کو ترستے ہیں تو سب سے عام وجہ ہماری خوراک ہے۔ وہ لوگ جو پرہیز کرتے ہیں، خاص طور پر جو کیلوریز کم کرتے ہیں، وہ معمول سے زیادہ مچھلی کے خواہش مند ہوتے ہیں۔ اس کی بنیادی وجہ پروٹین کی کمی ہے۔

امریکی ماہر غذائیت مائیکل لام کا کہنا ہے کہ "پروٹین کی کمی کی وجہ سے جسم پروٹین سے بھرپور غذا جیسے چکن، مچھلی اور دیگر گوشت کی خواہش کرے گا۔"

پروٹین صحت کے لیے ایک اہم میکرونیوٹرینٹ ہے۔ صحت مند ناخنوں، بالوں اور پٹھوں کو برقرار رکھنے سے لے کر اندرونی اعضاء تک زیادہ تر جسمانی افعال کے لیے ہمیں پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، اگر آپ کو اچانک مچھلی کی خواہش ہو اور آپ کی خوراک میں پروٹین بہت کم ہو، تو بہترین طریقہ یہ ہے کہ دبلے پتلے گوشت، انڈے، دودھ اور مچھلی کے ساتھ پروٹین کی مقدار میں اضافہ کریں۔

کچھ معاملات میں، مچھلی کی خواہش میں ایک نفسیاتی عنصر ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کو مچھلی کی کوئی خاص ڈش پسند ہو سکتی ہے کیونکہ آپ نے اسے اپنے خاندان کے ساتھ بچپن میں کھایا تھا۔ یہ دلکش یادیں واپس لاتا ہے، اور کبھی کبھار اس ذائقے کو دوبارہ دریافت کرنا بالکل معمول کی بات ہے۔

فی الحال، اس بات کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ مچھلی کی خواہش کا تعلق کسی بیماری یا صحت کے مسئلے سے ہے۔ اس لیے اگر آپ مچھلی کے شوقین ہیں تو اپنی پسندیدہ مچھلی کا انتخاب کریں اور اس سے لطف اندوز ہوں۔

مچھلی کھانے سے صحت کے بے شمار فوائد ہوتے ہیں، خاص طور پر اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور مچھلی جیسے سالمن، ٹونا، میکریل اور سارڈینز۔ عام طور پر، میٹھے پانی اور کھارے پانی کی مچھلیوں میں بہت سے مفید غذائی اجزاء ہوتے ہیں جیسے وٹامن ڈی، بی 12، کیلشیم، آئرن، زنک، آیوڈین، میگنیشیم، پوٹاشیم اور بہت سے دوسرے۔

درحقیقت، کچھ کا خیال ہے کہ مچھلی کی خواہش اومیگا 3s یا آئوڈین جیسے دیگر غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ تاہم، اس مفروضے میں فی الحال قائل سائنسی ثبوت نہیں ہیں اور مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

ہیلتھ لائن کے مطابق مچھلی میں موجود تمام غذائی اجزاء صحت مند دل کو برقرار رکھنے، دماغی افعال کو بہتر بنانے اور صحت کے مسائل جیسے سوزش، گٹھیا، ذیابیطس اور ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

ماخذ لنک