'امیر بہو' تانگ تھانہ ہا کے ناشتے میں ہمیشہ 2 پکوان ہوتے ہیں: 'قدرتی سن اسکرین' اور کولیجن سپلیمنٹس۔

تانگ تھانہ ہا کا شمار شوبز کی ان خوبصورتیوں میں ہوتا ہے جن میں ناشتے کی سائنسی عادت ہے۔ اس کے ناشتے میں پھل شامل کرنا کبھی نہیں بھولتا، جن میں سے سبھی کولیجن کی پیداوار میں اضافے کا اثر رکھتے ہیں اور موثر "قدرتی سن اسکرینز" ہیں۔ شاید یہی وجہ ہے کہ U40 سال کی عمر میں اور 3 بچوں کی ماں، ہا تانگ اب بھی بہت سے لوگوں کو اپنی گلابی، صحت مند جلد پر پکارتی ہے۔

تانگ تھانہ ہا اکثر اپنے بنائے ہوئے پکوان بانٹتی ہے۔ اپنے مینو کے ساتھ، وہ پکوانوں کو مزیدار اور "صحت مند" بنانے پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔

ہا تانگ ایوکاڈوس کا عاشق ہے اور اکثر انہیں ناشتے کے مختلف پکوانوں میں بدل دیتا ہے۔ وہ روٹی کے ساتھ ایوکاڈو کھا سکتی ہے، ایوکاڈو کی ہمواریاں بنا سکتی ہے یا نرم ابلے ہوئے انڈوں کے ساتھ کھا سکتی ہے۔ تمام پکوان مزیدار، خوبصورت اور خاص طور پر غذائیت سے بھرپور ہیں۔

اپنی سوشل میڈیا پوسٹس میں تانگ تھانہ ہا نے بار بار بلو بیریز سے اپنی محبت کا اظہار کیا ہے۔ وہ اکثر اس پھل کو دلیا، روٹی، یا دہی کے ساتھ ملا کر کھاتی ہے، جس سے مزیدار اور غذائیت سے بھرپور پکوان تیار ہوتے ہیں۔

تانگ تھانہ ہا کے مینو میں خوبصورتی کے کھانوں کے بارے میں تفصیلات کے لیے، آپ ذیل میں تانگ تھان ہا کے بنائے گئے پکوانوں کا حوالہ دے سکتے ہیں:

اس نے جو "ماں کا ناشتہ" پوسٹ کیا اس میں شامل ہیں: کیلے، ڈریگن فروٹ، بلیو بیریز، کیلے، کولیجن پاؤڈر، کرسپی ناریل، مونگ پھلی کا مکھن، چیا سیڈز، اور گرینولا۔

تانگ تھانہ ہا کے لیے، خوبصورت جلد کے لیے، اسے مہنگے کاسمیٹکس میں زیادہ سرمایہ کاری کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بجائے، "جیڈ گرل" سیب، ایوکاڈو، گاجر، اسٹرابیری جیسے قدرتی کھانوں سے خود کو خوبصورت بنانا پسند کرتی ہے تاکہ اس کی جلد کیمیکلز سے کم متاثر ہو۔

اس نے کچھ سبزیوں اور پھلوں کو بلینڈر میں صاف کیا، پھر اوپر خشک ناریل، بلوبیری اور گری دار میوے چھڑکے۔

تانگ تھانہ ہا کا اسی طرح کا کھانا: کیلے، چیا کے بیج، مونگ پھلی کا مکھن اور دار چینی کے ساتھ دلیا۔ مداحوں نے پوچھا: "آپ دلیا کیسے بناتے ہیں؟" اس نے کہا: "میں اسے دلیہ کی طرح پانی سے پکاتی ہوں۔"

"جیڈ گرل" نے انکشاف کیا: "ہا رولڈ اوٹس کو پانی میں 4 منٹ تک پکاتی ہے، پھر تازہ دودھ یا گری دار میوے کا دودھ ڈالتی ہے، 30 سیکنڈ تک اچھی طرح ہلاتی ہے اور کھانے کے لیے تیار ہے۔"

اس نے نوٹ کیا: "کھانا پکاتے وقت محتاط رہیں، مسلسل ہلائیں ورنہ یہ جل جائے گا۔ ٹاپنگ ہر ایک پر منحصر ہے۔ ہا اکثر پھل، چیا کے بیج، نٹ مکھن (مونگ پھلی کا مکھن، بادام کا مکھن...)، تھوڑا سا شہد اور دار چینی استعمال کرتا ہے۔

اداکارہ نے اپنا "ناشتہ کے لیے گرم دلیا" دکھایا۔ یہ پکوان نہ صرف تین بچوں کی ماں نے کھایا بلکہ گھر والوں کے لیے چار پیالے رکھے تھے۔

تانگ تھانہ ہا کے لیے، اس کا خوبصورتی کا تصور "قدرتی خوبصورتی ہے لیکن قدرتی طور پر خوبصورت نہیں ہے" اس لیے وہ اپنی خوراک میں اضافہ کرکے اور قدرتی مصنوعات سے خوبصورتی کے ذریعے اپنی خوبصورتی کا خیال رکھنے پر توجہ دیتی ہے۔

کھانے کا احتیاط سے حساب لگایا جاتا ہے، بنیادی طور پر قدرتی اجزاء جیسے ایوکاڈو اور ککڑی سے زیادہ سے زیادہ صحت حاصل کرنے، خوبصورت جلد کی پرورش اور تانگ تھانہ ہا کی پتلی شخصیت کے لیے۔

یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ تانگ تھانہ ہا کے روزانہ کھانے میں ایوکاڈو ہمیشہ ایک ناگزیر غذا ہے۔ کیونکہ ایوکاڈو میں بہت سے وٹامنز، کولیجن، چکنائی ہوتی ہے… جو صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔

اپنی پتلی خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے لیے جیسا کہ وہ لڑکی تھی، تانگ تھانہ ہا گوشت، پروٹین اور چکنائی والی غذاؤں کو محدود کرتی ہے۔

تانگ تھانہ ہا کے لیے جلد کی دیکھ بھال کے بہترین ماسک میں سے ایک گاجر ہے جو کہ خوبصورتی کا ایک انتہائی سستا جزو ہے۔

ہر روز، تانگ تھانہ ہا باقاعدگی سے 3 کپ گاجر کا رس پیتا ہے۔ جوس کرنے کے بعد گاجر کے گودے کے لیے، "دو بچوں کی ماں" اسے 2 چمچ شہد کے ساتھ ملا کر ایک detoxifying ماسک بناتی ہے، اس کی ہموار، گلابی جلد دینے کے لیے چھیدوں کو سخت کرتی ہے۔

خاص طور پر، ہا تانگ باقاعدگی سے پھلوں کا جوس پیتا ہے جیسے اسموتھیز، جوس... کولیجن کی تکمیل، شکل کو برقرار رکھنے اور وٹامنز کو مؤثر طریقے سے بڑھانے کے لیے۔ ذیل میں ہا تانگ کے پسندیدہ پھلوں کے جوس ہیں جن سے آپ آسانی سے سیکھ سکتے ہیں۔

ہا تانگ کی طرف سے ایک مؤثر اینٹی ایجنگ سموتھی نسخہ یہ ہے کہ کیلے، بلیو بیریز، کولیجن پاؤڈر، جئی، بادام کا دودھ اور تھوڑا سا مونگ پھلی کا مکھن/بادام کا مکھن ملایا جائے۔ خاص طور پر کیلے اور بلیو بیریز وٹامن اے، سی، ای سے بھرپور ہوتے ہیں جو بڑھاپے کو مؤثر طریقے سے روکنے میں مدد دیتے ہیں۔

ایک اور ترکیب جسے وہ پسند کرتی ہے وہ ہے کیلے، ایوکاڈو، کیلا، کولیجن پاؤڈر، کھجور، اور تازہ دودھ/بادام کا دودھ۔ ہا تانگ نے انکشاف کیا کہ وہ اکثر پھلوں اور سبزیوں کو چھوٹے حصوں میں فریزر میں رکھتی ہے۔ صبح، وہ صرف ان سب کو بلینڈر میں ڈالتی ہے اور اپنے خاندان کے لیے ایک مزیدار، غذائیت سے بھرپور سبزیوں کی اسموتھی رکھتی ہے۔

اگر آپ جسم کو صاف کرنے اور مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد کے لیے جوس کی تجویز تلاش کر رہے ہیں، تو آپ ہا تانگ سے اجوائن، سیب، ادرک کے رس کی ترکیب دیکھ سکتے ہیں۔ جہاں اجوائن اور ادرک کا رس جسم کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، سیب وٹامنز، اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں اور جسم کے لیے کولیجن کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

راسبیری اور کیلے کی اسموتھی نہ صرف وٹامنز سے بھرپور ہوتی ہے بلکہ اس میں فائبر بھی زیادہ ہوتا ہے، جو طویل عرصے تک پرپورنتا کا احساس پیدا کرتا ہے، مؤثر طریقے سے آپ کو شکل میں رکھتا ہے۔

تیز، صرف گاجروں کو تھوڑا سا تازہ دودھ کے ساتھ ملا دیں اور آپ کے پاس ایک مزیدار اسموتھی ہے، وٹامنز سے بھرپور، صحت اور جلد دونوں کے لیے اچھی ہے۔

ہا تانگ آرٹچوک کے رس کی ترکیب سے بھی متوجہ ہے، صرف آرٹچوک جام کو تھوڑا سا پانی ملا کر اس کے پاس ایک مزیدار گلاس پانی ہے۔ آرٹچوک میں اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور اجزاء ہوتے ہیں، جلد کو خوبصورت بنانے میں مدد کرتا ہے، جسم میں زہریلے مادوں کے خاتمے کو فروغ دیتا ہے۔

ہا تانگ نے سیزن کا فائدہ اٹھاتے ہوئے آرٹچیکس خریدے اور انہیں خود بھگو دیا۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-cua-nang-dau-hao-mon-tang-thanh-ha-luon-co-2-mon-chong-nang-tu-nhien-bo-sung-collagen-cuc-de-tim-o-cho-viet-1792691092042