رات کو آئی فون استعمال کرتے وقت اپنی آنکھوں کی حفاظت کیسے کریں۔

مندرجہ ذیل مضمون میں صارفین کو رات کے وقت آئی فون استعمال کرتے وقت آنکھوں میں زیادہ دباؤ یا چکاچوند سے بچنے کے لیے کچھ مفید تجاویز فراہم کی گئی ہیں، جہاں کم روشنی بینائی کو متاثر کرتی ہے۔ یہ طریقہ آئی پیڈ استعمال کرنے والوں پر بھی لاگو کیا جا سکتا ہے۔

Cách bảo vệ sức khỏe đôi mắt khi dùng iPhone vào ban đêm- Ảnh 1. — رات کو آئی فون استعمال کرنے سے بینائی متاثر ہوتی ہے۔

رات کو آئی فون استعمال کرتے وقت، بہت سے لوگوں کو روشن اسکرین کو دیکھنے میں تکلیف ہوتی ہے کیونکہ ان کی آنکھیں اس کمرے کی مدھم روشنی کی عادی ہو چکی ہوتی ہیں جس میں وہ ہوتے ہیں۔ روشنی میں یہ اچانک تبدیلیاں ہماری آنکھوں کے لیے خطرناک ہیں اور ہمارے معیار زندگی کو متاثر کر سکتی ہیں۔ کم روشنی والی حالتوں میں اپنی آنکھوں کو دبانا آنکھوں کی تھکاوٹ، نیند میں خلل اور آنکھوں میں تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔

لہذا ہم ذیل میں دی گئی ہدایات کے مطابق احتیاطی تدابیر اختیار کر سکتے ہیں۔

نائٹ شفٹ

نائٹ شفٹ ایک زبردست iOS ٹول ہے جو ہمارے بہترین اتحادی بن جاتا ہے جب ہم رات کو اپنے آئی فون کا استعمال جاری رکھنا چاہتے ہیں۔ یہ فنکشن خود بخود اسکرین کے رنگ توازن کو ایڈجسٹ کرتا ہے، نیلی روشنی کے اخراج کو کم کرتا ہے جو نیند کے معیار کو متاثر کر سکتا ہے۔

Cách bảo vệ sức khỏe đôi mắt khi dùng iPhone vào ban đêm- Ảnh 2. — رات کو آئی فون استعمال کرتے وقت آپ کی آنکھوں کی حفاظت کے لیے نائٹ شفٹ مفید خصوصیات میں سے ایک ہے۔

اپنے آئی فون یا آئی پیڈ پر نائٹ شفٹ سیٹ کرنے کے لیے، سیٹنگز > ڈسپلے اور برائٹنس > نائٹ شفٹ پر جائیں۔ یہاں، شیڈول کو خود بخود ایڈجسٹ کرنے کے لیے شیڈیول کو آن کریں یا اسے دستی طور پر چالو کرنے کے لیے دستی طور پر کل تک آن کریں۔

سچا لہجہ

ٹرو ٹون ایک اور اہم خصوصیت ہے جو ایپل ہمیں آئی فون استعمال کرتے وقت اپنی آنکھوں کی صحت کا خیال رکھنے کے لیے فراہم کرتا ہے۔ یہ فنکشن محیطی روشنی کے حالات کی بنیاد پر اسکرین کے رنگ درجہ حرارت کو خود بخود ایڈجسٹ کرنا ہے۔

اپنے آئی فون پر ٹرو ٹون کو فعال کرنے کے لیے، سیٹنگز > ڈسپلے اور برائٹنس پر جائیں اور فہرست میں ٹرو ٹون آپشن کو فعال کریں۔ یہ یقینی بنائے گا کہ گورے کسی بھی ماحول میں زیادہ قدرتی نظر آتے ہیں، دیکھنے کا زیادہ آرام دہ تجربہ فراہم کرتے ہیں اور آنکھوں کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

اسکرین کا فاصلہ

اگرچہ یہ قدرے پریشان کن فیچر ہو سکتا ہے، لیکن اپنی آنکھوں اور اسکرین کے درمیان فاصلے کو ایڈجسٹ کرنا ایک عادت ہے جو آپ کی بینائی میں فرق پیدا کر سکتی ہے۔ جب بھی آئی فون ان کے چہرے سے نامناسب فاصلے پر ہو تو یہ فیچر صارفین کو مطلع کرے گا تاکہ اگر وہ اسے استعمال کرنا جاری رکھنا چاہیں تو اسے ہٹا سکتے ہیں۔

Cách bảo vệ sức khỏe đôi mắt khi dùng iPhone vào ban đêm- Ảnh 3. — اگر آپ اسکرین کو بہت قریب سے دیکھتے ہیں تو اسکرین ڈسٹنس فیچر آئی فون کو آپ کو خبردار کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اس فیچر کو فعال کرنے کے لیے، صارفین کو سیٹنگز ایپ> اسکرین ٹائم> اسکرین ڈسٹینس پر جانا چاہیے اور اس کے ایکٹیویشن سوئچ کو آن کرنا یقینی بنائیں۔

رات کے وقت آئی فون استعمال کرتے وقت آنکھوں کی صحت کو ترجیح دینے کا مطلب ہے ایپل ہمیں آئی فون (اور آئی پیڈ) پر فراہم کردہ خصوصیات کو سمجھنا اور زیادہ سے زیادہ بنانا۔ نائٹ شفٹ اور ٹرو ٹون مفید ٹولز ہیں جو رات کے وقت آئی فون کے طویل استعمال کی وجہ سے بینائی کے مسائل کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ماخذ لنک