گرم کمپریسس، یوگا، اور پریشانی سے بچنا السرٹیو کولائٹس والے لوگوں کو پیٹ کے پٹھوں کی کھچاؤ کو کم کرنے یا روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
السرٹیو کولائٹس والے لوگوں میں پیٹ میں درد (پیٹ کے پٹھوں کا اچانک سکڑ جانا) بہت عام ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سوجن والی بڑی آنت پانی کو مؤثر طریقے سے پروسس اور جذب نہیں کر سکتی، جس کی وجہ سے پیٹ میں بار بار درد ہوتا ہے۔ ذیل میں اس حالت پر قابو پانے اور پیٹ کے درد کو کم کرنے میں مدد کرنے کے اقدامات ہیں۔
ٹرگر فوڈز سے پرہیز کریں۔
کھانا ہضم کرنے میں دشواری کی وجہ سے پیٹ کے درد کھانے کے بعد بھڑک اٹھتے ہیں۔ دودھ، کاربونیٹیڈ مشروبات، اور پراسیسڈ فوڈ ان کو متحرک کر سکتے ہیں، جس سے سوزش اور اپھارہ بدتر ہو جاتا ہے، درد اور پیٹ کے درد میں اضافہ ہوتا ہے۔ کرون اینڈ کولائٹس فاؤنڈیشن آف امریکہ کے مطابق، فوڈ ڈائری رکھنے سے ان کھانوں کی شناخت میں مدد مل سکتی ہے جو علامات کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔ مریضوں کو نرم، ملاوٹ والی غذائیں جیسے کیلے اور ٹوسٹ کھانے چاہئیں۔
گرم کمپریس
گرمی پیٹ کے پٹھوں کے درد کو دور کر سکتی ہے۔ السرٹیو کولائٹس کی وجہ سے پیٹ کے درد کو دور کرنے کے لیے، اپنے پیٹ پر گرم پانی کی بوتل لگائیں یا اپنے پیٹ پر گرم تولیہ رکھیں جب تک کہ یہ ٹھنڈا نہ ہوجائے۔
یوگا کی مشق کریں۔
کچھ یوگا پوز پٹھوں کو کھینچنے اور السرٹیو کولائٹس کی وجہ سے ہونے والے درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ آل انڈیا انسٹی ٹیوٹ آف میڈیکل سائنسز کے 2015 کے مطالعے کے مطابق، السرٹیو کولائٹس کے 100 مریضوں میں سے، جو لوگ دن میں ایک گھنٹہ یوگا کرتے تھے، ان کے پیٹ میں درد کم ہوتا ہے اور آٹھ ہفتوں کے بعد درد کم ہوتا ہے جو یوگا نہیں کرتے تھے۔
2017 میں یونیورسٹی آف ڈوئسبرگ ایسن (جرمنی) کی طرف سے 77 مریضوں کے ساتھ شائع ہونے والی ایک اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ہفتے میں 90 منٹ، 12 ہفتوں تک یوگا کرتے ہیں، ان میں السرٹیو کولائٹس کی علامات ان لوگوں کے مقابلے میں کم ہوتی ہیں جو صرف کتابیں پڑھتے ہیں اور آرام کی دیگر تکنیکوں پر عمل کرتے ہیں، لیکن یوگا کی مشق نہیں کرتے تھے۔
یوگا پٹھوں کے درد کو آرام اور آرام دے سکتا ہے۔ تصویر: فریپک
ڈپریشن اور اضطراب کو کنٹرول کریں۔
کرونز اینڈ کولائٹس فاؤنڈیشن آف امریکہ کے مطابق، آنتوں کی سوزش کی بیماریوں میں مبتلا افراد، بشمول السرٹیو کولائٹس، ڈپریشن اور اضطراب کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔ ڈپریشن اور اضطراب السرٹیو کولائٹس کی وجہ سے پیٹ میں درد اور پیٹ کے درد کو بدتر بنا دیتا ہے۔
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ کے مطابق، ڈپریشن کی علامات میں بھوک میں اچانک تبدیلی، نیند میں خلل، اور لوگوں یا سرگرمیوں میں دلچسپی ختم ہونا شامل ہیں جو ایک بار لطف اندوز ہو چکے ہیں۔
اضطراب لوگوں کو بے چین، چڑچڑاپن، یا توجہ مرکوز کرنے میں دشواری محسوس کرتا ہے۔ پریشانی کی علامات میں پٹھوں میں تناؤ، پریشانی کے احساسات کو کنٹرول کرنے میں دشواری، تھکاوٹ اور نیند کے مسائل شامل ہیں۔ لوگوں کو ماہر نفسیات سے مشورہ کرنا چاہئے اگر وہ ضرورت سے زیادہ پریشان ہیں یا ڈپریشن کے آثار ہیں۔
علاج کی تعمیل
اینٹی فلیٹولنس ادویات ہاضمہ میں گیس کے بلبلوں کو توڑ دیتی ہیں۔ مریض پیٹ کے درد کو دور کرنے کے لیے اینٹی اسپاسموڈک دوائیوں کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں، لیکن اوور دی کاؤنٹر درد کم کرنے والی ادویات کا استعمال کرتے وقت محتاط رہیں۔ کچھ درد کم کرنے والی اور غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں علامات کو خراب کر سکتی ہیں۔ ادویات کے بارے میں مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔
جب ادویات لینے کے باوجود پیٹ میں درد اور درد کثرت سے بھڑک اٹھتے ہیں تو مریضوں کو ایڈجسٹمنٹ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ ڈاکٹر نیا علاج تجویز کر سکتا ہے یا دوا کی خوراک تبدیل کر سکتا ہے۔
مائی بلی ( روزمرہ کی صحت کے مطابق)
| قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں ہاضمہ کی بیماریوں کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں۔ |
ماخذ لنک
تبصرہ (0)