اڑتے وقت کان کے درد کو کیسے کم کیا جائے۔

چیونگم، جمائی، اور سانس لینے کی مشقیں کان کی بھیڑ کے احساس کو کم کرنے اور پرواز کے دوران آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد فراہم کریں گی۔

ٹنیٹس یا کان میں درد ایک عام علامت ہے جس کا تجربہ کچھ لوگوں کو پرواز کے دوران ہوتا ہے۔ یہ ہوا کے دباؤ میں تبدیلی کی وجہ سے ہوتا ہے، خاص طور پر جب ہوائی جہاز ٹیک آف کرتا ہے اور لینڈ کرتا ہے۔ جہاز جتنا اونچا جاتا ہے اور جتنی تیزی سے نیچے اترتا ہے، اتنی ہی اچانک تبدیلی اور دباؤ کی وجہ سے کان میں صدمے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اسے ٹھیک کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

چیونگم

چیونگم تھوک کی پیداوار کو بڑھا سکتی ہے، جس سے نگلنے میں اضافہ ہوتا ہے، اس طرح کان کی بھیڑ کم ہوتی ہے۔ اگر مسوڑا دستیاب نہیں ہے تو، آپ ٹیک آف اور لینڈنگ کے دوران پانی یا دیگر مائعات کا گھونٹ لے سکتے ہیں یا لولی پاپ پر چوس سکتے ہیں تاکہ ان عضلات کو متحرک کیا جا سکے جو Eustachian tubes (درمیانی کان کو گلے سے جوڑنے والی تنگ ٹیوبیں) کھولتے ہیں۔

جمائی

جمائی لینا یا جتنا ممکن ہو اپنا منہ کھولنا کان کی بھیڑ کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جمائی آپ کے کانوں میں Eustachian ٹیوبیں کھولنے میں مدد کرتی ہے، دباؤ کو برابر کرتی ہے۔

والسالوا سانس لینے کی تکنیک

اپنی ناک کو آہستہ سے پھونکتے ہوئے والسالوا سانس لینے کی تکنیک کا استعمال کریں جبکہ اپنے نتھنوں کو چوٹکی لگا کر اور اپنا منہ بند کریں۔ اسے کئی بار دہرائیں، خاص طور پر لینڈنگ کے دوران، اپنے کانوں اور کیبن کے درمیان دباؤ کو برابر کرنے کے لیے۔

اڑتے وقت کان کا درد تکلیف دہ ہوتا ہے اور سفر کو متاثر کرتا ہے۔ تصویر: فریپک — اڑتے وقت کان کا درد تکلیف دہ ہوتا ہے اور سفر کو متاثر کرتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

صحیح کھاؤ

اپنی پرواز سے پہلے اور اس کے دوران وافر مقدار میں پانی پینا اور صحت بخش نمکین کھانے سے اونچائی میں ہونے والی تبدیلیوں سے آپ کے کانوں پر دباؤ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، چاہے آپ کو کان میں درد ہو۔ یہ آپ کے خون میں شکر کی سطح کو مستحکم رکھنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

گرم تولیہ کمپریس

اگر کان میں انفیکشن کی وجہ سے کان میں درد ہو تو کان پر گرم واش کلاتھ لگانے سے درد میں آرام آسکتا ہے۔ ہڈیوں کے انفیکشن والے لوگ ہڈیوں کے دباؤ کو دور کرنے کے لیے اپنے چہرے پر ایک گرم واش کلاتھ لگا سکتے ہیں، جس سے کان میں بھرے پن کا احساس ہو سکتا ہے۔

ڈی کنجسٹنٹ استعمال کریں۔

ڈیکونجسٹنٹ کا استعمال سوجن کو کم کر سکتا ہے جو ناک کے راستے کو متاثر کرتا ہے اور کانوں میں یوسٹاچین ٹیوبوں کو روکتا ہے۔ لوگوں کو ٹیک آف سے تقریباً 30 منٹ پہلے اور لینڈنگ سے تقریباً 30 منٹ پہلے دوبارہ اسپرے کرنا چاہیے۔

Huyen My ( CNN کے مطابق، Condé Nast Traveler، Healthline )

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں کان، ناک اور گلے کی بیماریوں سے متعلق سوالات پوچھتے ہیں۔

ماخذ لنک