جب بچے گرم موسم میں متحرک ہوں تو ہیٹ اسٹروک سے کیسے بچیں۔

گرمی کے جھٹکے سے بچنے کے لیے پانی پینا یاد رکھیں، ٹوپی، لمبی بازو والی قمیض پہن کر احتیاط سے اپنے آپ کو ڈھانپیں، چھت، سایہ والی جگہ کا انتخاب کریں، اور گرمی کے جھٹکے سے بچنے کے لیے روزانہ 60 منٹ سے کم بیرونی سرگرمیاں کریں۔

چلڈرن ہسپتال 2 کے جنرل پلاننگ ڈپارٹمنٹ کے ڈپٹی ہیڈ ڈاکٹر ٹرونگ تھی نگوک فو نے کہا کہ جو بچے زیادہ دیر تک تیز دھوپ میں ورزش کرتے ہیں اور ان کے پاس پانی کی کمی ہوتی ہے ان کے جسم کو آسانی سے بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، جس سے پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ کی کمی ہوتی ہے، بچوں کو تھکاوٹ، سستی، بیماری اور یہاں تک کہ ہیٹ اسٹروک کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس لیے، ایسے اوقات سے بچنا ضروری ہے جب دن میں محیطی درجہ حرارت زیادہ ہو اور الٹرا وائلٹ شعاعیں تیز ہوں (صبح 10 بجے سے دوپہر 2 بجے کے درمیان)۔

بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے بعد یا گرم موسم کی وجہ سے بچے آئسڈ ڈرنکس یا ٹھنڈے کھانے جیسے آئس کریم، سافٹ ڈرنکس، دودھ کی چائے وغیرہ پینے کو ترجیح دیتے ہیں۔اس قسم کے مشروبات یا ٹھنڈے کھانے بچوں کو تھوڑے ہی وقت میں پیاس اور لذیذ محسوس کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ ایک بار پیاس کا احساس ختم ہونے کے بعد، بچوں کو زیادہ پانی پینے کی ضرورت محسوس نہیں ہوتی، جس کی وجہ سے پانی کی کمی ہو جاتی ہے جو دراصل بچے کو بھرنے کے لیے درکار ہے۔ اس لیے بچوں کو وافر مقدار میں پانی فراہم کرنے پر توجہ دینا ضروری ہے۔

والدین کو چاہیے کہ وہ اپنے بچوں کو دن میں 60 منٹ سے کم بیرونی سرگرمیاں کرنے دیں۔ تصویر: Quynh Tran

والدین کو جلد کے مسائل اور موئسچرائزنگ پر بھی توجہ دینی چاہیے۔ گرم موسم میں، بچوں کو پتلے، ہلکے کپڑے پہننے چاہئیں، سانس لینے کے قابل کپڑوں کا انتخاب کرنا چاہیے جیسے سوتی، اور ضرورت سے زیادہ حرکت کرنے سے گریز کریں جس سے پسینہ آتا ہو۔ بچوں کی جلد کی حفاظت کے لیے ہلکے شاور جیل اور شیمپو استعمال کریں۔

بیرونی سرگرمیاں کرتے وقت، احتیاط سے اپنے بچے کی حفاظت کے علاوہ، 30 یا اس سے زیادہ کے SPF کے ساتھ سن اسکرین لگانا ضروری ہے۔ ایکزیما یا ایٹوپک ڈرمیٹائٹس والے بچوں کے لیے ضروری ہے کہ موئسچرائزر کو باقاعدگی سے تھوڑی مقدار میں اور جلد پر باریک طریقے سے لگائیں تاکہ چھیدوں کو بند ہونے سے بچا جا سکے۔

لی فوونگ

ماخذ لنک: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html