جب بچے گرم موسم میں متحرک ہوں تو ہیٹ اسٹروک سے کیسے بچیں۔

گرمی کے جھٹکے سے بچنے کے لیے پانی پینا یاد رکھیں، ٹوپی، لمبی بازو والی قمیض پہن کر احتیاط سے اپنے آپ کو ڈھانپیں، چھت، سایہ والی جگہ کا انتخاب کریں، اور گرمی کے جھٹکے سے بچنے کے لیے روزانہ 60 منٹ سے کم بیرونی سرگرمیاں کریں۔

ڈاکٹر ٹرونگ تھی نگوک فو، جنرل پلاننگ ڈیپارٹمنٹ کے ڈپٹی ہیڈ چلڈرن ہسپتال 2 نے کہا کہ جو بچے زیادہ دیر تک تیز دھوپ میں ورزش کرتے ہیں اور مناسب طور پر ہائیڈریٹ نہیں ہوتے انہیں آسانی سے بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، جس سے پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ کی کمی ہوتی ہے، بچوں کو تھکاوٹ، سستی، بیماری کا شکار، اور یہاں تک کہ ہیٹ اسٹروک کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لہٰذا، ایسے اوقات سے بچنے کے لیے محتاط رہیں جب دن میں محیطی درجہ حرارت زیادہ ہو اور الٹرا وائلٹ شعاعیں تیز ہوں (صبح 10 بجے سے دوپہر 2 بجے تک)۔

بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے بعد یا گرم موسم کی وجہ سے بچے آئسڈ ڈرنکس یا ٹھنڈے کھانے جیسے آئس کریم، سافٹ ڈرنکس، دودھ کی چائے وغیرہ پینے کو ترجیح دیتے ہیں، یہ کولڈ ڈرنکس یا کھانے پینے سے بچوں کو تھوڑے ہی وقت میں پیاس لگنے اور مزیدار ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک بار جب ان کی پیاس پوری ہو جاتی ہے، بچوں کو زیادہ پانی پینے کی ضرورت محسوس نہیں ہوتی، جس کی وجہ سے پانی کی کمی ہو جاتی ہے جو دراصل بچے کو بھرنے کے لیے درکار ہے۔ اس لیے بچوں کو وافر مقدار میں پانی فراہم کرنے پر توجہ دینا ضروری ہے۔

والدین کو چاہیے کہ وہ اپنے بچوں کو دن میں 60 منٹ سے کم بیرونی سرگرمیاں کرنے دیں۔ تصویر: Quynh Tran — والدین کو چاہیے کہ وہ اپنے بچوں کو دن میں 60 منٹ سے کم بیرونی سرگرمیاں کرنے دیں۔ تصویر: *Quynh Tran*

والدین کو جلد کے مسائل اور موئسچرائزنگ پر بھی توجہ دینی چاہیے۔ گرم موسم میں، بچوں کو پتلے، ہلکے کپڑے پہننے چاہئیں، سانس لینے کے قابل کپڑے جیسے کاٹن کا انتخاب کرنا چاہیے، اور بہت زیادہ حرکت کرنے سے گریز کرنا چاہیے جس سے بہت زیادہ پسینہ آتا ہے۔ بچوں کی جلد کی حفاظت کے لیے ہلکے شاور جیل اور شیمپو استعمال کریں۔

بیرونی سرگرمیاں کرتے وقت، احتیاط سے اپنے بچے کی حفاظت کے علاوہ، 30 یا اس سے زیادہ کے SPF کے ساتھ سن اسکرین لگانا ضروری ہے۔ ایکزیما یا ایٹوپک ڈرمیٹائٹس والے بچوں کے لیے ضروری ہے کہ موئسچرائزر کو باقاعدگی سے تھوڑی مقدار میں اور جلد پر باریک طریقے سے لگائیں تاکہ چھیدوں کو بند ہونے سے بچا جا سکے۔

لی فوونگ

ماخذ لنک

موضوع: گرمی کا جھٹکا

تبصرہ (0)

سب سے زیادہ مقبول

تازہ ترین

No data