گرم دن میں ٹھنڈا شاور لینا: ان لوگوں کے لیے تازگی مگر ممنوع ہے۔

جب موسم گرم ہوتا ہے، تو بہت سے لوگ ٹھنڈا ہونے کے لیے ٹھنڈی بارش کرنا پسند کرتے ہیں۔ کیا یہ صحت کے نقطہ نظر سے اچھا ہے؟

درحقیقت، گرم دن میں ٹھنڈا شاور لینا دراصل جسم کی خود کو ٹھنڈا کرنے کی صلاحیت کو روک سکتا ہے، جو کہ شاذ و نادر صورتوں میں آپ کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

ٹھنڈی بارش کیوں نقصان دہ ہو سکتی ہے؟

مسئلہ یہ ہے کہ ٹھنڈا شاور لینے سے جلد کے قریب خون کی شریانیں تنگ ہو جاتی ہیں، جس سے سطح پر خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے، جو جسم خود کو ٹھنڈا کرنے کے طریقے کے برعکس ہے۔ کینیڈا میں اورلینز فیملی ہیلتھ کلینک کے مطابق، اس کی وجہ سے گرمی کور میں پھنس جاتی ہے، جس سے جسم طویل عرصے تک گرم محسوس کرتا ہے۔

لہذا اگرچہ جلد ٹھنڈا محسوس کرتی ہے، بنیادی درجہ حرارت اب بھی بلند ہو سکتا ہے، جو بیرونی درجہ حرارت میں طویل عرصے تک رہنے کے بعد خاص طور پر خطرناک ہوتا ہے۔

ٹھنڈا شاور لینے سے جلد کے قریب خون کی شریانیں تنگ ہو جائیں گی، جسم کے ٹھنڈک کے طریقہ کار کے برعکس سطح پر خون کا بہاؤ کم ہو جائے گا۔

تصویر: اے آئی

ٹھنڈے جھٹکے کا خطرہ

15 ° C سے کم پانی کے ساتھ اچانک نمائش سردی کے جھٹکے کے رد عمل کو متحرک کر سکتی ہے - بلڈ پریشر میں اضافہ، دل کی بے قاعدہ دھڑکن، اور یہاں تک کہ دل کی بنیادی بیماری والے لوگوں میں دل کے مسائل۔ اگرچہ شاذ و نادر ہی، یہ ردعمل دل کی شریانوں کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، یا دل کی تال کی خرابی والے لوگوں کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔

محفوظ اور موثر انتخاب: گرم غسل

اورلینز کلینک (کینیڈا) کے ماہرین مشورہ دیتے ہیں: ٹھنڈا ہونے کا بہترین طریقہ گرم یا بھاپ سے نہانا ہے۔ یہ مدد کرے گا:

• جلد کی سطح پر محفوظ خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے۔
• جسم کو آہستہ آہستہ گرمی چھوڑنے دیں۔
• سرد جھٹکا یا گرمی برقرار رکھنے سے بچیں.
• ٹھنڈے پانی سے بہتر پسینہ، تیل اور بیکٹیریا کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پسینے، سیبم اور جسم کی بدبو کو دور کرنے میں بھی گرم پانی زیادہ موثر ہے۔ اگر آپ ٹھنڈا شاور لینا چاہتے ہیں تو پانی کے درجہ حرارت کو آہستہ آہستہ کم کریں۔

اورلینز فیملی ہیلتھ کلینک کے مطابق، دل کی بیماری یا گردش کے مسائل والے لوگ درجہ حرارت میں اچانک تبدیلیوں سے گریز کریں، اور اگر انہیں گرمی سے متعلق علامات کا سامنا ہو تو طبی امداد حاصل کریں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-ngay-nang-nong-sang-khoai-nhung-toi-ky-voi-nhung-nguoi-nay-185250807232732159.htm