لیموں ہیٹ اسٹروک کو ٹھیک کرتا ہے، اورنج گرمی کو صاف کرتا ہے۔

نارنگی اور ٹینگرین وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتے ہیں۔

ماہر ڈاکٹر 2 Huynh Tan Vu، ہیڈ آف دی ڈے ٹریٹمنٹ یونٹ، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، نے کہا کہ سنترے میٹھے، ٹھنڈے ہوتے ہیں اور گرمی کو صاف کرنے، پھیپھڑوں کو صاف کرنے اور بلغم کو ختم کرنے کا اثر رکھتے ہیں۔ نارنگی وٹامنز، معدنیات، فلیوونائڈز، اینٹی آکسیڈنٹس، سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات وغیرہ سے بھی بھرپور ہوتے ہیں۔ اورنج جوس موسم گرما کا ایک مزیدار، غذائیت سے بھرپور مشروب ہے جسے دیگر tubers اور پھلوں کے ساتھ ملا کر دلکش جوس بنایا جا سکتا ہے۔ آپ تھوڑا سا نمک یا چینی شامل کر سکتے ہیں تاکہ پینے میں آسانی ہو اور معدے کو نقصان نہ پہنچے۔

تاہم، محتاط رہیں کہ سنتری کا جوس بہت زیادہ نہ پئیں، صرف 1 کپ فی دن، تقریباً 200 ملی لیٹر کے برابر۔ حاملہ خواتین زیادہ پی سکتی ہیں لیکن اسے کئی بار میں تقسیم کرنا چاہیے۔ بچوں کو روزانہ صرف 1/2 سنتری پینا چاہئے۔ پیٹ کے السر، گرہنی کے السر، لبلبے کی سوزش، یا گردے کی بیماری والے افراد کو سنتری کا استعمال محدود کرنا چاہیے۔ بھوک لگنے پر، یا مکمل کھانے کے فوراً بعد، یا دودھ پینے سے پہلے اور بعد میں سنتری نہ کھائیں۔

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Chanh trị cảm nắng, cam thanh nhiệt - Ảnh 1. — نارنجی میں بہت سے وٹامن ہوتے ہیں جو جسم کو ٹھنڈا کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

لیموں جسم کو ٹھنڈا کرتا ہے اور ہیٹ اسٹروک کے علاج میں مدد کرتا ہے۔

اورینٹل میڈیسن کے مطابق لیموں میٹھا اور کھٹا ذائقہ، غیر جانبدار خصوصیات، گرمی کو صاف کرنے، زہریلے مادوں کو ختم کرنے، نیا سیال پیدا کرنے، پیاس بجھانے، نمی کو ختم کرنے، حمل کو مستحکم کرنے، ہیٹ اسٹروک، پانی کی کمی، پیاس، بے چینی، منہ کے چھالوں، کمزوری وغیرہ کی صورتوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔

لیموں وٹامنز کا ایک انتہائی بھرپور ذریعہ ہے، خاص طور پر وٹامن سی، اینٹی آکسیڈنٹس اور غذائی اجزاء کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے، مزاحمت کو مضبوط بنانے، ہاضمے میں مدد، تھکاوٹ کو کم کرنے، پانی اور الیکٹرولائٹس کو متوازن رکھنے، گرمی کے دنوں میں جلد کی نمی اور لچک برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

لیمونیڈ ایک سستا، بنانے میں آسان اور سستا مشروب ہے۔ گرمی کا ایک گرم دن اور تازہ لیمونیڈ کا ایک گلاس بالکل کامل ہے، لیموں اور موسم گرما ایک ساتھ چلتے نظر آتے ہیں۔

اگرچہ یہ ایک بہت اچھا تازگی بخش مشروب ہے، لیکن اس کا غلط استعمال نہ کریں، کیونکہ بہت زیادہ لیموں کا رس استعمال کرنے سے آپ کی صحت پر مضر اثرات بھی پڑسکتے ہیں جیسے کہ دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچانا، معدے کو نقصان پہنچانا، معدے کو نقصان پہنچانا، پانی کی کمی، وٹامن سی کی زیادتی وغیرہ۔ منہ کے امراض، غیر مستحکم معدہ یا گرہنی کی بیماری والے افراد کو لیموں کا رس استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

گرمیوں میں جسم کو مناسب طریقے سے ٹھنڈا کرنا بہت ضروری ہے۔ جسم کو ٹھنڈا اور صحت کے لیے محفوظ رکھنے کے لیے اجزاء کے انتخاب، پروسیسنگ، محفوظ کرنے، استعمال،... سے لے کر گرم موسم میں ٹھنڈا کرنے والے کھانے اور مشروبات کے لیے فوڈ سیفٹی پر توجہ دینا ضروری ہے۔

اس کے علاوہ، ڈاکٹر وو تجویز کرتے ہیں کہ آپ کو یہ یقینی بنانا چاہیے کہ آپ کافی پانی پییں، ٹھنڈے، پسینہ جذب کرنے والے کپڑے پہنیں، اور باہر کام کرتے وقت یا باہر جاتے وقت حفاظتی لباس پہنیں (ٹوپی، دستانے، چشمہ، ماسک وغیرہ پہنیں)۔ آپ کو براہ راست سورج کی روشنی کی نمائش کو محدود کرنا چاہئے اور گرم موسم کے دوران بیرونی سرگرمیوں کو کم سے کم کرنا چاہئے تاکہ موسم گرما کی گرمی سے متعلق بیماریوں کو روکنے میں مدد ملے۔

ماخذ لنک