دن میں صرف 21 منٹ کرنے سے کینسر میٹاسٹیسیس کو روکا جا سکتا ہے۔

جب بات کینسر کی ہو تو، میٹاسٹیسیس اس بیماری میں مبتلا لوگوں کا سب سے بڑا خوف ہے۔ یہ عمل اس وقت ہوتا ہے جب کینسر کے خلیے جسم کے دوسرے اعضاء میں پھیل جاتے ہیں۔ اس وقت، کینسر عام طور پر دیر کے مرحلے میں ہوتا ہے۔

اس لیے کینسر کو پھیلنے سے روکنے کا طریقہ تلاش کرنا انتہائی ضروری ہے اور ایک نئی شائع ہونے والی تحقیق میں امریکی سائنسدانوں نے ایسا ہی کیا ہے۔

کینسر کے لیے ورزش کی طاقت

یہ جاننے کے لیے کہ آیا ورزش بڑھتے ہوئے ٹیومر کی نشوونما کی خصوصیات کو تبدیل کر سکتی ہے، یوٹاہ یونیورسٹی (USA) کے ہنٹس مین کینسر انسٹی ٹیوٹ کے محققین نے اسٹیج 1-3 بڑی آنت کے کینسر والے 112 مریضوں کے ٹیومر اور ویسرل فیٹ ٹشو کا تجزیہ کیا۔

شرکاء کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا:

ورزش گروپ: ہر ہفتے 150 منٹ کی اعتدال سے بھرپور ورزش کریں (تقریباً 21 منٹ فی دن)۔

کم ورزش گروپ: فی ہفتہ 1 گھنٹہ سے کم ورزش کریں۔

ورزش کرنے والے مریضوں کے ٹیومر میں، کینسر کے بڑھنے سے منسلک جین کم فعال ہوتے ہیں۔

تصویر: اے آئی

آر این اے کی ترتیب کا استعمال کرتے ہوئے، محققین نے گروہوں کے درمیان ٹیومر اور چربی کے بافتوں میں جین کے اظہار کا موازنہ کیا تاکہ یہ دیکھا جا سکے کہ جسمانی سرگرمی ان کی حیاتیات پر کیسے اثر انداز ہو سکتی ہے۔

نتائج بتاتے ہیں کہ باقاعدہ ورزش نہ صرف کینسر کے مریضوں کو بہتر محسوس کرنے میں مدد دیتی ہے بلکہ یہ ٹیومر اور اس کے ارد گرد موجود چربی کے بافتوں دونوں میں جین کی سرگرمی کو بھی بدل سکتی ہے۔

خاص طور پر، مطالعہ پایا:

ورزش کرنے والے مریضوں کے ٹیومر میں، کینسر کے بڑھنے سے متعلق جین کم فعال تھے۔ توانائی کی پیداوار سے متعلق جینز بھی کم فعال تھے، جو ٹیومر کے زوال کی ایک ممکنہ علامت تھی۔

چربی کے بافتوں میں، میٹابولزم میں شامل جینز زیادہ فعال تھے، جو تجویز کرتے ہیں کہ ورزش نہ صرف ٹیومر بلکہ دیگر قریبی بافتوں کو بھی نئی شکل دے سکتی ہے۔

یہ چیزیں روزانہ کرنے سے کینسر پھیلنے سے بچ جائے گا۔

حیرت انگیز بات یہ ہے کہ ٹیومر کے ساتھ موجود چربی کی گہری تہہ بھی ورزش سے متاثر ہو سکتی ہے، مطالعہ کے رہنما ڈاکٹر وکی بنڈیرا بتاتے ہیں۔ یوٹاہ ہیلتھ یونیورسٹی کے مطابق، یہ صرف وزن میں کمی نہیں ہے، اس سے پتہ چلتا ہے کہ جسم کے اندر ایسے طریقوں سے تبدیل ہو سکتے ہیں جو کینسر کو کم جارحانہ بنا سکتے ہیں۔

"جارحیت" سے مراد ٹیومر کتنی جلدی بنتا، بڑھتا اور پھیلتا ہے۔ جارحانہ کینسر تیزی سے بڑھتے اور پھیلتے ہیں، ممکنہ طور پر ان کا پتہ چلنے سے پہلے ہی میٹاسٹیزائزنگ ہوتا ہے۔

مطالعہ کے مصنفین مستقبل میں مزید تحقیق کی امید کرتے ہیں تاکہ جین کے اظہار پر ورزش کے براہ راست اثرات کو بہتر طور پر سمجھا جا سکے۔

ہم پہلے ہی جانتے ہیں کہ ورزش بہت سے طریقوں سے مریضوں کے لیے اچھی ہے، تھکاوٹ کو بہتر بنانے سے لے کر بقا کو بہتر بنانے تک اور بہت کچھ۔ بندرا کا کہنا ہے کہ یہ ثبوت کا ایک اور ٹکڑا ہے، اس بار براہ راست ٹیومر اور ارد گرد کے ٹشو سے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/co-the-ngan-chan-ung-thu-di-can-bang-viec-don-gian-chi-21-phut-185250730081242746.htm