درمیانی عمر کی خواتین میں پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لیے اسموتھی کا نسخہ

Công thức sinh tố giảm mỡ bụng ở phụ nữ tuổi trung niên

بہت سارے غذائی اجزاء کے ساتھ ایک ہموار، چربی میں کمی اور وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لیے موزوں ہے۔ (AI کی طرف سے تیار کردہ تصویری تصویر)

جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہمارا میٹابولزم سست ہوجاتا ہے، جس سے وزن بڑھانا آسان اور وزن کم کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، بہت سے لوگ اپنے وزن میں کمی کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے کم کھاتے ہیں یا خود بھوکے رہتے ہیں۔

تاہم، غیر متوازن غذا نہ صرف جلد میں کولیجن کی کمی کا باعث بنتی ہے، جس سے ظاہری شکل پرانی نظر آتی ہے، بلکہ توانائی کے تحفظ کے موڈ کو بھی متحرک کرتی ہے، جس سے جسم زیادہ چربی ذخیرہ کرنے کا رجحان رکھتا ہے۔

ایم بی این کوریا کے تیار کردہ شو دی لارڈ آف دی تھمب کے ماہرین بتاتے ہیں کہ درمیانی عمر میں آپ کی خوراک کو کنٹرول کرنے کی کلید یہ نہیں ہے کہ آپ کتنا کم کھاتے ہیں، بلکہ یہ ہے کہ آپ غذائی اجزاء کی کمی کو پورا کر سکتے ہیں۔

مکمل اور متوازن خوراک سے جسم کا میٹابولزم آسانی سے چلے گا، جس سے چربی کو ختم کرنے میں مدد ملے گی۔

اس پروگرام میں شرکت کرنے والے موٹاپے کے ماہر کے پاس 20 سال سے زیادہ کا تجربہ ہے، جس نے 150,000 سے زیادہ موٹے مریضوں کو ان کی شخصیت کو بہتر بنانے میں مدد کی، درمیانی عمر کی خواتین کو وزن کم کرنے، چربی کو کم کرنے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے مشروبات کی ترکیب شیئر کی۔

یہ مشروب چربی کو کم کرنے اور ہارمون ریگولیشن، میٹابولزم میں اضافہ، اور انسولین کی بہتر حساسیت کے ذریعے وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اس پروگرام کا تجربہ 3 خواتین پر کیا گیا جنہوں نے 20 دن تک روزانہ ایک کھانے کے بجائے "ہارمونل اسموتھی" پیی۔ انہوں نے جو نتائج حاصل کیے وہ یہ تھے:

محترمہ ین، 48 سال کی عمر: انہیں شراب پینے کی عادت اور ذیابیطس ہے۔ 20 دن کے بعد، اس نے 6.2 کلو وزن کم کیا اور اس کے خون میں شکر کی سطح میں بہتری آئی۔

محترمہ لی، 58: ڈسک کی بیماری میں مبتلا اور ورزش نہ کرنے کے باوجود اس نے 9.1 کلو وزن کم کیا۔ اس کے پیٹ کی چربی، کولیسٹرول اور ٹرائی گلیسرائیڈز بھی کم ہو گئے۔

محترمہ جن، 62 سال کی عمر: گٹھیا تھا۔ 20 دن کے بعد، 7.8 کلو وزن کم ہو گیا، کمر کا فریم 1 سینٹی میٹر کم ہو گیا۔ اس کا برا کولیسٹرول کم ہوا، اچھا کولیسٹرول بڑھ گیا۔

اس اسموتھی میں ٹھنڈی ابلی ہوئی بند گوبھی، بلانچڈ بروکولی، کیلے، سیب، بادام، سویا دودھ، گوجی بیری پاؤڈر اور تھوڑا سا فلٹر شدہ پانی شامل ہوتا ہے۔ اجزاء تیار کرنے کے بعد، سبزیوں کو ٹھنڈا ہونے دیں، انہیں بلینڈ کریں، اور تازہ ذائقہ کے لیے چند آئس کیوبز شامل کریں۔

اس اسموتھی میں موجود تمام اجزاء فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں، جو پرپورنتا کا احساس پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، ہموار ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔

اس کے علاوہ، اس مشروب میں موجود وٹامن اور اینٹی آکسیڈنٹ مواد بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے، ہارمونز کو کنٹرول کرنے، انسولین کی حساسیت کو بڑھانے، اس طرح چربی میں کمی اور وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔

ماخذ: https://baoquocte.vn/cong-thuc-sinh-to-giam-mo-bung-o-phu-nu-tuoi-trung-nien-318114.html