موٹی کمبل کا استعمال بے خوابی کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ایک نئی تحقیق نے معتبر سائنسی شواہد میں اضافہ کیا ہے کہ موٹے کمبل کا استعمال آپ کو زیادہ آسانی سے سونے میں مدد دے سکتا ہے۔

موٹے کمبل کے ساتھ بہتر سوئیں - تصویر: گیٹی امیجز

موٹے کمبل سوتے وقت جسم کو گرم اور آرام دہ محسوس کر سکتے ہیں۔ فلنڈرز یونیورسٹی اور ایڈیلیڈ یونیورسٹی (دونوں آسٹریلیا میں) کی ایک ٹیم کی سربراہی میں نئی ​​تحقیق کے مطابق، یہ گرمی تین اہم فوائد پیش کرتی ہے: موڈ کو بڑھانا، نیند کی گولیوں پر انحصار کم کرنا، اور نیند کے معیار کو بہتر بنانا۔

27 اکتوبر کو سائنس الرٹ کے مطابق، تحقیقی ٹیم نے بتایا کہ صحت کے پیشہ ور افراد کے لیے یہ ثبوت کافی مضبوط ہیں کہ وہ بے خوابی کے مریضوں کے لیے موٹے کمبل کے استعمال کی باضابطہ سفارش کر سکتے ہیں۔

فلینڈرز یونیورسٹی کی طبی ماہر سوزین ڈاسن کہتی ہیں، "تھراپی میں، موٹے کمبل ایک وسیع پیمانے پر عمروں میں ایک معاون آلے کے طور پر تیزی سے مقبول ہو رہے ہیں، لیکن فی الحال ان کے استعمال سے متعلق کوئی طبی رہنما اصول موجود نہیں ہیں۔"

تحقیقی ٹیم نے 18 پچھلے مطالعات کا جائزہ لیا جس میں رات بھر موٹے کمبل استعمال کرنے کے اثرات کا تجزیہ کیا گیا۔ اگرچہ مطالعہ تفصیل سے مختلف تھا اور شرکاء کی تعداد، 1 سے 4,092 رضاکاروں کے درمیان، ٹیم نے اعداد و شمار کا موازنہ کرتے ہوئے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ موٹے کمبل کے مثبت اثرات ہوتے ہیں، جیسے کہ نیند کے معیار کو بہتر بنانا اور اس رفتار سے جس سے لوگ سوتے ہیں۔

عجیب طور پر، یہ نتائج صرف بالغوں پر لاگو ہوتے ہیں. تحقیقی ٹیم نے کہا کہ بچوں کے لیے موٹے کمبل کے فوائد اور نقصانات کی تصدیق کے لیے مزید تجزیے کی ضرورت ہے، حالانکہ کچھ والدین نے بتایا کہ اگر وہ کمبل کے نیچے سوتے ہیں تو ان کے بچے زیادہ آرام دہ، کم فکر مند اور دن کی سرگرمیوں پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

مزید برآں، جب علمی مشکلات میں مبتلا بچوں کو کمبل سے ڈھانپتے ہیں، تو والدین کو چاہیے کہ وہ کمبل استعمال کریں جنہیں بچہ آسانی سے اتار سکے۔

تحقیقی ٹیم نے یہ تجزیہ موٹے کمبل کے استعمال کے لیے طبی رہنما خطوط دریافت کرنے کے ارادے سے کیا۔ ان کا مقصد کمبل کے ڈیزائن میں وزن اور مواد سمیت کچھ معیارات کو باقاعدہ بنانا شروع کرنا تھا۔

گروپ نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ سوتے وقت موٹے کمبل کا استعمال نسبتاً آسان طریقہ ہے جسے زیادہ تر لوگ اپنی نیند کو بہتر بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

"نیند ایک بنیادی انسانی ضرورت ہے۔ جب ایک شخص کو کافی نیند نہیں آتی ہے، تو وہ مختلف قسم کے صحت کے مسائل کا سامنا کر سکتا ہے اور دل کی بیماری، فالج، اور دماغی صحت کے مسائل جیسی دائمی بیماریوں کا خطرہ بڑھا سکتا ہے یا خراب ہو سکتا ہے،" ڈاسن نے کہا۔

یہ تحقیق امریکن جرنل آف آکیوپیشنل تھیری میں شائع ہوئی۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/dap-chan-day-co-the-giup-chua-mat-ngu-20241028140520376.htm