کیا ہڈیوں اور جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کو سمندری غذا کھانا چاہیے؟

مجھے سمندری غذا کھانا پسند ہے لیکن اکثر جوڑوں کا درد رہتا ہے۔ کیا مجھے سمندری غذا کھانی چاہیے؟ (ٹران ہوئی، ہنوئی )

جواب:

سمندری غذا (کیکڑے، گھونگھے، آکٹوپس، کلیم، مچھلی...) ایسی غذائیں ہیں جو بہت سے لوگوں کو پسند ہیں۔ وہ بہت سے مزیدار پکوان میں عملدرآمد کیا جا سکتا ہے. سمندری غذا میں غذائیت کا مواد بہت زیادہ اور صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔

تاہم، ہر کسی کو یہ غذائیں زیادہ نہیں کھانی چاہئیں، بشمول ہڈیوں اور جوڑوں کے درد والے لوگ۔ ہڈیوں اور جوڑوں کا درد گاؤٹ، گٹھیا، اوسٹیو ارتھرائٹس، ہائپر یوریسیمیا والے لوگوں میں ظاہر ہو سکتا ہے...

سمندری غذا میں پیورین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ پیورینز گاؤٹ اور جوڑوں کے درد کا سبب ہیں۔ لہذا، مریضوں کو بہت زیادہ پیورین سے بھرپور غذائیں جیسے سمندری غذا نہیں کھانی چاہیے۔

اس کے علاوہ کیکڑے، کیکڑے، سیپ... میں بھی بہت زیادہ زنک ہوتا ہے۔ گاؤٹ اور گٹھیا کے شکار افراد جو زنک کا زیادہ استعمال کرتے ہیں وہ جوڑوں کی کارٹلیج کو تباہ کر سکتے ہیں، جس سے درد، سوجن اور سختی ہوتی ہے۔

آپ اعتدال میں سمندری غذا کھا سکتے ہیں جیسا کہ ایک ماہر کے مشورے سے علامات کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ کچھ قدرتی جوہر جیسے انڈے کی جھلی، غیر منقطع کولیجن ٹائپ 2، ہائیڈرولائزڈ کولیجن پیپٹائڈ، ہلدی کی جڑ، کونڈروٹین سلفیٹ... اوسٹیو ارتھرائٹس، گٹھیا، رمیٹی سندشوت میں درد کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء synovial جھلی کی حفاظت میں بھی مدد کرتے ہیں، کارٹلیج کی تخلیق نو میں حصہ ڈالتے ہیں، جوڑوں کی طاقت اور لچک کو بڑھاتے ہیں۔

اگر جوڑوں کا درد شدید اور طویل ہو تو آپ کو بروقت علاج کے لیے ماہر سے ملنا چاہیے۔

ڈاکٹر ٹران تھی ٹرا فوونگ
نیوٹری ہوم نیوٹریشن کلینک سسٹم

قارئین ڈاکٹروں کے جواب کے لیے یہاں غذائیت کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں۔

ماخذ لنک