ان 4 مشروبات سے وزن کم کرنے کے عمل کو تیز کریں۔

صبح کے وقت گرم پانی، بغیر میٹھا سویا دودھ، چائے یا بلیک کافی پینا میٹابولزم کو بڑھانے اور وزن میں کمی کی تاثیر کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

Thường xuyên nuống 500ml trà xanh mỗi ngày sẽ có tác dụng giảm mỡ thừa. (Nguồn: SK&ĐS)

سبز چائے flavonoids سے بھرپور ہوتی ہے، عمر بڑھنے کے خلاف اثرات رکھتی ہے، جلد کو اندر سے خوبصورت بناتی ہے اور وزن کم کرنے میں معاون ہوتی ہے۔ (ماخذ: SK&DS)

1. گرم پانی

ماہرین صحت کا مشورہ ہے کہ جاگنے کے بعد 500 ملی لیٹر گرم پانی پیا جائے تاکہ طویل رات کے دوران جسم میں ضائع ہونے والے پانی کو بھر سکے۔ اضافی پانی معدنیات کے جذب کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے، جسم کے میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، اس طرح آپ کو زیادہ آسانی سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

2. سبز چائے

سبز چائے میں EGCG ہوتا ہے - ایک ایسا مرکب جو چربی کو جلانے میں مدد کر سکتا ہے، قدرتی طور پر چربی کے نئے خلیوں کی تشکیل کو روکتا ہے۔ صبح کے وقت سبز چائے پینا ذیابیطس کو روکنے، دماغ اور قلبی صحت کو بہتر بنانے اور وزن کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

3. چینی سے پاک دودھ

تازہ دودھ اور بغیر میٹھا سویا دودھ پروٹین، کیلشیم، وٹامنز اور ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور مشروبات ہیں، جو ہڈیوں کی نشوونما کو فروغ دینے، ہاضمے کو بہتر بنانے اور جسم میں چربی کے جلنے کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

4. بلیک کافی

کافی میں موجود کیفین چربی کے ٹوٹنے میں مدد کرتی ہے، جس سے اضافی چربی جلانے کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے۔ ناشتے کے بعد بلیک کافی پینے سے میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے، وزن کم کرنے کی تاثیر میں اضافہ ہوتا ہے۔

(سٹار کے مطابق)

ماخذ